Sąžininga sakyti, kad dauguma iš mūsų žino, kad gerti daug vandens ir palaikyti hidrataciją yra sveika. Bet ne per daug mūsų tai daro kiekvieną dieną!

Galbūt nustebsite sužinoję, kad geriant vandenį norint sulieknėti tikrai pavyksta. Mokslininkas dr Batmanghelidj savo knygose paaiškina kodėl Tavo kūno klyksmas dėl vandens: tu nesergi, esi ištroškęs ir Nutukimas, vėžys ir depresija: kaip vanduo gali išgydyti šias mirtinas ligas .

Pateiksiu keturias priežastis, kodėl vandens gėrimas dabar padės numesti svorį.

1. Geriamas vanduo mažina alkį

Signalai, susiję su ankstyvu badu ir troškuliu, gali būti visiškai vienodi.Reklama

Daugelis žmonių, pajutę alkį, pasieks ką nors valgyti. Tačiau, jei jūs nesugebėjote gerai hidratuoti, šis jausmas iš tikrųjų gali būti jūsų kūnas, reikalaujantis vandens, o ne maisto.

Jei to nesuvokiate, galite valgyti daug daugiau, nei jums reikia, su akivaizdžiomis pasekmėmis!

Gerdami vandenį, norėdami numesti svorio, jūs nesuvaržyti, todėl alkis jaučiamas dėl maisto, kai reikia kalorijų, o ne tik vandens.

2. Geriamojo vandens energija jūsų smegenims yra kaloringa

Jūsų smegenys yra pagrindinė varomoji skysčių suvartojimo jėga, todėl, kad smegenyse yra daugiau vandens nei bet kurioje kitoje kūno dalyje. Taigi bet kokį vandens trūkumą pirmiausia pajunta jūsų smegenys.Reklama

Jūsų smegenys turi keletą potencialių energijos šaltinių, gliukozė yra akivaizdžiausias. Bet ar žinojote, kad tam tikra energija gaunama vandeniui keliaujant per ląstelių membranas? Tai galima palyginti su hidroelektrine. Tai nereiškia kalorijų.

Kadangi dalis jūsų smegenų energijos gaunama iš vandens, ji paprašys daugiau, kai jūsų kūnas šiek tiek dehidratuos. Atminkite, kad jūsų smegenys jaučia dehidraciją prieš bet kurią kitą kūno dalį, nes jų vandens procentas yra didesnis. Kadangi niekas mums nesakė, kad lengvas alkis iš tikrųjų gali reikšti, kad esame ištroškę, šiuo metu daug žmonių valgo. Taigi jūsų smegenys norėjo daugiau vandens už savo energiją, tačiau jos gauna maisto.

Jūsų smegenys sunaudos dalį energijos, kurią suvalgėte iš maisto, savo energijos poreikiams tenkinti, tačiau smegenys yra mažas organas, todėl jos daug neišnaudos. Jei nebuvote tikrai alkanas kalorijų, likusiam kūnui šio maisto dar nereikia. Taigi tai skirta jūsų riebalų atsargoms.

Paprasčiausiai nelaikydami gerai hidratuoto, galite valgyti daugiau nei jums reikia, o tai trukdo svorio metimui. Taigi tai yra dar viena priežastis, dėl kurios geriamas vanduo norint numesti svorio.Reklama

3. Norint įjungti riebalus deginančius fermentus, būtina gerti vandenį

Riebalų skilimas priklauso nuo vandens. Tai nevyksta efektyviai, jei jo nėra daug. Žiūrint į savo kūno riebalus kaip visumą, kažkas turi atsitikti, kad jie sumažėtų, kad galėtumėte lieknėti. Ją reikia suskaidyti, kad kūnas galėtų ja naudotis.

Riebalams skaidyti reikalingas fermentas, vadinamas lipaze. Jei riebalus įsivaizduojate kaip plytų sieną, lipazė yra kalta, kuri po vieną pašalina plytas. Plytos dabar gali laisvai keliauti, kad būtų naudojamos aplink kūną ir sudegintos energijai.

Kad lipazė gerai veiktų, lipazei reikia gero vandens. Tai veikia taip:

Riebalai + vanduo + lipazė = riebalų rūgštysReklama

Riebalų rūgštys yra nedideli riebalų komponentai. Jie yra pakankamai maži, kad būtų išleisti į jūsų apyvartą, ir juos paims ląstelės aplink kūną, kurioms reikia energijos. Jie lengviau išleidžiami, kai esate gerai hidratuotas. Geriant vandenį, norint numesti svorio, fermentai gali efektyviai skaidyti riebalus.

4. Geriamojo vandens metu padidėja energijos lygis

Pagalvokite apie augalą, kuriam trūksta vandens, tik įsivaizduokite, kad jis nyksta, o jo stiebas ir lapai minkšti. Dabar įsivaizduokite, kad tas pats augalas buvo visiškai hidratuotas, stiebas ir lapai yra tvirti.

Kai jūsų organizmas nėra pakankamai drėkinamas, iš jūsų ląstelių paimamas vanduo, kad jūsų apykaita atitiktų visas kvotas. Tokiu atveju jūsų ląstelės atrodys kaip nudžiūvęs augalas. To rezultatas yra mažesnis nei didžiausias jūsų kūno ląstelių energijos lygis. Šioje situacijoje pasijusite mažiau nei lygus. Jei nesijausite energingas, nebūsite energingas. Jūs nejudėsite tiek daug ir todėl nesudeginsite tiek energijos.

Laikydami kūną visiškai hidratuotą, ląstelės bus tvirtos ir veiks aukštesniame lygyje. Tai suteikia daugiau energijos, todėl jūs ne tik jaučiatės geriau, bet ir darote daugiau, sudegindami daugiau kalorijų.Reklama

Svarbiausias laikas gerti vandenį yra pabudus, nes tada tau bus dehidratas. Prieš gerdami dehidratuojančius dalykus, pavyzdžiui, kofeiną, įsitikinkite, kad turite stiklinę. Siekite per dieną išgerti mažiausiai 8 stiklines vandens, tai yra mažiausiai 2 litrai. Dienos metu ją paskirstykite gana tolygiai. Išgėrus šią sumą, jūsų smegenys bus hidratuotos ir bet koks alkis, kurį jaučiate, bus maistas, o ne vanduo.

Panašus nuotraukų kreditas: morguefile / raymortim per mrg.bz