Jaučiate, kad jūsų gyvenimas nėra toks, koks galėtų būti. Jūs praleidote.

Kiekviena diena praeina ir tu neturi nieko įrodyti, kad tai net įvyko. Ar jūs ką nors pasiekėte? Eiti į pasimatymą? Turi emocinį proveržį? Kas žino?

Tai, ką darote, yra tai, kad nenorite daryti tų pačių klaidų, kurias darėte praeityje.

Mūsų gyvenimas yra pilnas paslėptų žinių ir įžvalgos perlų, o naujausiuose mūsų gyvenimo įvykiuose yra naudingiausių perlų. Kodėl? Tos paslėptos pamokos yra pačios naujausios, tai reiškia, kad jos daro didžiausią įtaką tam, ką darome šiuo metu.

Tačiau kyla klausimas, kaip jūs gaunate tas pamokas? Tai padaryti yra paprastas būdas, o tai nereikalauja laiko mašinų:

Žurnalo rašymas.Reklama

Ši paprasta praktika pagerina psichinį aiškumą, suteikia galimybę pamatyti bendrą mūsų gyvenimo vaizdą ir yra kiekvienos mūsų kada nors patirtos sėkmės katalogas.

Žurnalų rašymas yra naudinga ir lanksti priemonė^[1]padėti išsiaiškinti savo tikslų įgyvendinimą.

Štai 5 protingos priežastys, kodėl turėtumėte pradėti žurnalą šiandien.

1. Žurnalai padės jums prisijungti prie savo vertybių, emocijų ir tikslų

Žurnaluose rašydami apie tai, kuo tikite, kodėl tikite, kaip jaučiatės ir kokie yra jūsų tikslai, geriau suprantate savo santykius su šiais dalykais. Taip yra todėl, kad jūs turite rūšiuoti per psichinę netvarką ir pateikti išsamią informaciją, kodėl darote tai, ką darote, ir jaučiate tai, ką jaučiate.

Apsvarstykite tai:

Galbūt praėjusius metus praleidote nemėgstamame darbe. Lengva būtų tiesiog ją išsiurbti ir toliau dirbti nuleistą galvą, tęsti taip, lyg turėtų būti normalu, kad nepatinka tavo darbas. Niekas kitas nesiskundžia, tad kodėl gi turėtumėte, tiesa?Reklama

Bet šiek tiek rašant žurnalą viskas bus ištaisyta jums. Jums nepatinka jūsų darbas. Jaučiate, kad tai apiplėšia laimę ir pasitenkinimą, ir ateityje savęs ten nematote geriau.

Kiti darbuotojai? Gal jie nežino, gal jiems tai nerūpi. Bet jūs darote. Jūs pakankamai žinote ir rūpinatės, kad galėtumėte ką nors padaryti. Jūs sugebate išspręsti šią problemą, nes jūsų žurnalo rašymas leidžia jums tai pagaliau padaryti būk sąžiningas sau ir pereikite prie problemos šaknies.

2. Žurnalai pagerina psichinį aiškumą ir dėmesį

Jei yra vienas dalykas, naudingas žurnalo rašymui, tai pašalina psichinę netvarką.

Kaip tai veikia? Kai tik turite problemų ir rašote apie tai žurnale, problemą perkeliate iš galvos į popierių. Tai ištuština protą, leidžiant brangius išteklius skirti problemų sprendimui, o ne problemų kaupimui.

Tarkime, darbe žongliravote keliomis užduotimis. Gavote duomenų įvedimą, testavimą, el. Laiškus, problemas su viršininku ir pan. - pakankamai, kad jus užgožtų, - tačiau pradėjus rašyti žurnalą viskas tampa aiškiau ir lengviau suprantama: duomenų įvedimas iš tikrųjų gali laukti iki ketvirtadienio; Bilas maloniai pasiūlė anksčiau atlikti mano testavimą; el. laiškus galiu patikrinti dabar; bosas tiesiog susierzinęs, nes Becky pasikvietė ligonį ir t.t.

Jūs sugebate geriau susitelkti ir pagrįsti savo užduotis, o tai yra nepamainomas ir naudingas įgūdis.Reklama

3. Žurnalai gerina įžvalgą ir supratimą

Teigiama psichinio aiškumo gerinimo pasekmė tampa atviresnė įžvalgoms, kurių galbūt anksčiau praleidote. Rašydami savo užrašus, jūs iš esmės palaikote dialogą su savimi.

Tai semiasi įžvalgų, kurių kitaip būtumėte praleidę; beveik taip, tarsi du žmonės dirbtų kartu, kad geriau suprastų vienas kitą. Tokią įžvalgą gali gauti tik tas asmuo, kuris skyrė laiko susisiekti su ir suprasti save rašymo forma.

Užrašę keletą įrašų, perskaitydami juos galite sužinoti naujų įžvalgų. Kokias temas matote savo gyvenime? Ar įpusėjus vis keičiate tikslus? Ar jūs nuolat susitikinėjate su to paties tipo žmonėmis, kurie jums netinka? Ar lėtai, bet užtikrintai išstūmė žmones iš savo gyvenimo, bijodamas būti įskaudintas?

Į visus šiuos klausimus galima atsakyti savirefleksija , bet atsakymus galite atrasti tik tada, jei užfiksavote juos raštu^[2]. Į šiuos klausimus bus sunku atsakyti be jūsų veiksmų ir patirties žurnalo.

4. Žurnalai seka jūsų bendrą raidą

Gyvenimas vyksta, ir tai gali įvykti greitai. Kartais neskiriame laiko sustoti ir apsižvalgyti, kas kiekvieną akimirką mums nutinka. Mes nematome žingsnis po žingsnio pažangos, kurią darome savo gyvenime. Taigi, kas atsitiks? Vieną dieną tai ateitis, ir jūs neįsivaizduojate, kaip jūs ten patekote.

Žurnalų rašymas leidžia pamatyti, kaip laikui bėgant pasikeitėte, taigi galite pamatyti, kur padarėte viską teisingai, o kur suklydote ir nukritote.Reklama

Puikus dalykas žurnaluose yra tas, kad žinosite, kas buvo tas neteisingas žingsnis, ir galėsite įsitikinti, kad tai nepasikartos - viskas dėl to, kad būtinai jį užregistravote, leisdami sau pasimokyti iš savo klaidų.

5. Žurnalai palengvina asmeninį augimą

Geriausias dalykas rašant žurnalą yra tas, kad nesvarbu, ką galų gale rašysi, sunku iš to neišaugti. Jūs negalite tiesiog pažvelgti į ankstesnį įrašą, kuriame elgėtės gėdingai, ir vis tiek pasakyti, kad tai buvo kvaila! Ne, mes sakome, kad daugiau niekada nebepadarysiu kvailo tokio pasirinkimo!

Tai neįmanoma ne augti kalbant apie žurnalų rašymą. Štai kodėl žurnalo rašymas yra toks galingas įrankis, nesvarbu, ar jis siekia tikslų, tampa geresniu žmogumi, ar tiesiog bendru asmenybės tobulėjimu. Nesvarbu, kam jį naudosite, galų gale pamatysite save augantį kaip asmenybę.

Esmė

Kaip žurnalistai gali būti jums naudingiausi? Išlieti emocijas? Padėti pasiekti savo tikslus? Padėti išvalyti mintis? Kaip manote, kas daro žurnalą tokiu naudingu gyvenimo įgūdžiu?

Žinote atsakymą? Tada atėjo laikas pasinaudoti žurnalo rašymo pranašumais ir pradėti rašyti rašiklį ant popieriaus.

Daugiau patarimų žurnalų rašymui

• 15 įkvepiančių žurnalo idėjų, kad galėtumėte pasisekti
• Kaip „Bullet Journal“ pakelti savo produktyvumą
• Geresnio ir produktyvesnio savęs rašymo žurnalas (instrukcijos)

Panašus nuotraukų kreditas: Pavydūs savaitgaliai per unsplash.com Reklama

Nuoroda