Kai dirbate, nėra nieko panašaus į srauto būseną. Retos akimirkos, kai jūsų įkvėpimas sutampa su jūsų motyvacija, greičiausiai veda į kūrybiškiausią darbą. Be to, labai malonu iš tikrųjų patikrinti užduotį ar projektą iš sąrašo, kad galėtumėte pereiti prie kito dalyko. Tuo tarpu psichinė blokada - jos priešingybė - gali priversti darbą jaustis darbštu ir neįkandamu. Pamirškite kūrybiškumą, kai turite psichinę blokadą - tai apsunkina net pradėti dirbti dėl to, ką turite padaryti.

Psichinė blokada gali pasireikšti keliais būdais. Galbūt jūsų apgavikų sindromas žlugdo, pavyzdžiui, jūsų kūrybines idėjas, arba jus užvaldo projekto plotis ir artėjantis jo terminas. Galbūt jūs tiesiog pavargote ar patiriate stresą.

Bet kokiu atveju, turint psichinę blokadą, jaučiasi tarsi įstrigęs savo galvoje, ir tai gali rimtai susilpninti tavo sugebėjimą mąstyti už lango ribų. Problema ta, kad jūs esate taip užsisklendęs savo perspektyvoje, kad nematote naujoviškesnio požiūrio į savo problemas.^[1]

Laimei, peršokti šias psichines kliūtis yra paprasčiau, nei jūs manote. Jums tereikia tinkamų strategijų, kad jūsų srautas sugrįžtų.

Išbandykite šiuos penkis praktinius būdus, kaip įveikti psichinę blokadą.

1. Išardykite savo projektą

Prieš kelerius metus dirbau keisdamas įmonės produktą, kuris, mano manymu, būtų labai naudingas mūsų klientams. Skamba puikiai, tiesa?Reklama

Kad ir kaip įkvėpiau palengvinti žmonių gyvenimą, vis dėlto užduoties dydis atrodė didžiulis. Kiekvieną rytą aš atplėšiau savo nešiojamąjį kompiuterį darbui ir jaučiausi visiškai paralyžiuotas. Man patiko idėja, taip, bet ją realizuoti jautėsi rizikinga. Ką daryti, jei tai nepasirodė taip, kaip įsivaizdavau mintyse? Dar svarbiau, nuo ko aš net pradėčiau?

Buvęs kolega man prie kavos davė puikių patarimų:

Pakeiskite savo mintis. Pradėkite nuo didelio projekto suskaidymo į mažas užduotis.

Kai jus užvaldo didelis projektas, vietoje atskirų medžių matote tik visą mišką. Spoksodamas žemyn, imi jaustis atkalbėtas dėl savo pačių progreso trūkumo, todėl tave dar labiau sulėtina.

Suskirstius didžiulę užduotį į mažesnes dalis, darbas jaučiasi lengviau valdomas. Turėsite kelias aiškias vietas, nuo kurių galėsite pradėti ir baigti, o tai suteiks motyvacijos jūsų produktyvumui ir meistriškumui. Sužinokite daugiau apie tai čia: Motyvacijos schema: sėkmingų žmonių psichinis procesas

Pagalvokite apie tai kaip apie mažų laimėjimų kaupimą. Kai suprasite, kad esate pajėgesnis, nei kadaise pagalvojote, išsiugdysite pagreitį ir pasitikėjimą savimi, kurio reikia dideliam darbui atlikti po truputį.^[du] Reklama

2. Pakeiskite savo dekoracijas

Žinoma, yra laikas ir vieta atsisėsti, kad viskas būtų padaryta. Bet jei patiriate psichinę blokadą, pasikeitus aplinkai, jūsų rezultatai gali labai pasikeisti.

Ar kada pastebėjote, kaip jūsų aplinka tiesiogiai veikia jūsų pasirodymą ir nuotaiką?

Jūsų smegenys sieja jūsų fizinę aplinką su tam tikrais jausmais ir veikla. Taigi, jei jaučiatės psichiškai įstrigęs, jūsų protui gali prireikti naujų jutiminių dirgiklių.

Per šį savo gyvenimo laiką gali būti neįmanoma įsirengti parduotuvę kavinėje ar persikelti iš savo kabineto į konferencijų salę, todėl gali tekti galvoti už lango ribų. Jei dirbate nuotoliniu būdu namų biure, pabandykite eiti prie savo valgomojo stalo ar sofos. Jei oras bendradarbiauja, šiek tiek pasėdėkite lauke su kompiuteriu arba pasivaikščiokite aplink kvartalą.

Taip pat galite tiesiog pertvarkyti savo darbo sritį. Nežinote nuo ko pradėti? Pabandykite deklamuoti. Kai kurie tyrimai rodo, kad organizuotas stalas padidina produktyvumą.^[3]

Esmė yra skatinti savo smegenis naujais garsais ir vaizdais. Labai reikalingos įkvėpimo dozės galite rasti dirbdami kvėpuodami grynu oru, klausydamiesi miesto garsų ar būdami patogioje savo gyvenamojoje erdvėje.Reklama

3. Atlikite nesusijusią veiklą

Kalbant apie produktyvumą, šiek tiek blaškytis ne visada yra blogai. Tai ypač pasakytina, jei jūsų pasirinktas blaškymasis padeda atlikti darbus ilgainiui.

Ar supratote, kaip jūsų kūrybingiausios mintys linkusios burbuliuoti, kai, tarkime, gulate lovoje ar prausiatės po dušu? Tyrinėdami inkubacinį periodą, mokslininkai atrado, kad geriausios žmonių idėjos, atrodo, iškyla tada, kai jie aktyviai nesistengia išspręsti problemos.^[4]

2010 m. Tyrimo metu dalyviai turėjo ieškoti kambario ar naujo darbuotojo, remdamiesi tyrėjų pateiktais profiliais. Žmonės, turėję trumpą inkubacinį periodą - šiuo atveju dirbdami prie anagramos - nuosekliai rinkosi geriau nei tie, kurie praleido daugiau laiko svarstydami savo galimybes.

Jei atrodo, kad negalite užmegzti smegenų projektui, pabandykite padaryti kažką, kas visiškai nesusijusi su darbu, pavyzdžiui, plauti indus, treniruotis ar paskambinti draugui. Kai kurie ekspertai sako, kad radus kitą nedidelio statinio projektą, kuris gali būti naudingas, galima pradėti kūrybinę smegenų dalį ir suaktyvinti srautą.^[5]

Svarbiausia yra leisti nesąmoningam protui atlikti geriausią darbą: gauti naujų žinių, kurias jūsų sąmoningas protas gali ignoruoti ar slopinti.^[6]

4. Būk fizinis

Jaučiate skruzdes? Kai jūsų protas neatrodo nusistovėjęs tėkmės būsenoje, tai gali padėti pakeisti jūsų psichinę veiklą fizine ir pamatyti, kaip tai veikia jūsų perspektyvą.Reklama

Nors bet kokia fizinė veikla yra naudinga jūsų kūnui - o judėjimas gali būti naudinga blaškymosi forma, tam tikros mankštos formos gali tiesiogiai paveikti protą. Jei norite būti konkretūs, atpalaiduojantys, srautu pagrįsti pratimai, tokie kaip šokis, joga ar taiči, gali sukurti švelnų jūsų kūno impulsą, kuris gali suteikti jūsų smegenims tokią pačią būseną.

Taip pat gali prireikti stresą mažinančių veiklų. Medituojant ar lėtai, giliai įkvepiant, taip pat nuraminate nervų sistemą, jei jaučiatės priblokšti. Įrodymai rodo, kad loginė, kūrybinė jūsų smegenų dalis iš esmės išsijungia, kai esate įtemptas.^[7]

Iš kitos pusės, kai jūsų protas ir kūnas atsipalaiduoja, galite mąstyti aiškiau, būk kūrybingesnis ir sutelkite dėmesį ilgesniam laikotarpiui - visa tai padės jums įveikti psichinę bloką.

5. Neverskite to

Kovoti su savo protu gali būti apmaudu. Jei po tam tikrų pastangų jūsų psichinė blokada nepraeis, gali būti laikas padaryti pertrauką. Priverstinės kūrybinės mintys tik padidina jūsų streso lygį, o tai savo ruožtu slopina jūsų sugebėjimą mąstyti kūrybiškai. Jei ilgai sėdėsite ir spoksosite į projektą, jūs ne tik sugaišite brangų laiką, bet ir pradėsite sieti šį konkretų darbą su nusivylimu ir gaminsite darbą, kuriuo nesididžiuojate.

Žinau, kad kažko priverstinis veiksmas nesukurs nieko daugiau nei vidutiniškas, todėl pasitraukiu į šalį ir dirbu prie kito projekto, kol jis manęs nepataiko, - apie savo kūrybinį procesą pasakojo menininkas Benas Skinneris.^[8]

Jei jūsų darbas nėra reikalingas laikui bėgant, gali būti prasminga kuriam laikui atsitraukti, kad susitelktumėte į ką nors kita, ar tai būtų administracinė užduotis, reikalaujanti mažiau kūrybiškumo, ar projektas, kurį jaučiatės motyvuoti dirbti.Reklama

Atėjus tinkamam laikui, jūs grįšite atgal į pradinę užduotį su nauja, kūrybinga perspektyva (tikiuosi).

Daugiau apie tai, kaip atsikratyti psichinės blokados

• Kaip būti kūrybingam patekus į kūrybinę bloką
• Nepatinka kūrybiškumas? Būsite tai perskaitę.
• 12 būdų užkirsti kelią jūsų nuotaikai žudyti jūsų produktyvumą darbe

Panašus nuotraukų kreditas: Jonas Leupe per unsplash.com

Nuoroda