Net patys ambicingiausi, motyvuoti žmonės retkarčiais susiduria su sunkumais. Geros naujienos yra tai, kad dažnai galime sužinoti, kodėl esame kritę. Dar geriau, yra būdų, kaip išlipti iš nuosmukio ir vėl motyvuotis.

Štai 6 būdai, kaip motyvuotis, kai norisi nieko nedaryti.

1. Išsiaiškinkite, kodėl esate nuosmukyje.

Štai kelios priežastys, dėl kurių galite patekti į nuosmukį:Reklama

• Jūs bijote kažko, ką žinote, kad turite padaryti. Jūs atidėliojate darbus, nes visiškai nekenčiate būsimos užduoties.
• Tu pavargęs. Jums trūko geros mitybos, miego, mankštos arba sirgote ir apskritai nesijaučiate gerai.
• Jums trūksta pasitikėjimo savimi. Jūs bijote išeiti iš komforto zonos ir ką nors padaryti.
• Jūs esate projekto viduryje. Pradžioje jau peržengėte jaudulį ir dar nebaigėte pabaigos. Jūs esate sunkioje dalyje - viduryje.

2. Kai ko nors bijote, padarykite beveik neįmanoma NEVEIKTI užduoties.

Pavyzdžiui, jei žinote, kad norite treniruotis ryte, pamėginkite treniruočių drabužius pastatyti šalia lovos, kad jie būtų pirmas dalykas, kurį pamatysite pabudę. Taip pat paskambinkite draugui ir planuokite ryte susitikti su jais sporto salėje. Turėdami atskaitingumo partnerį padidinsite savo sėkmės tikimybę.

3. Kai būsite pavargęs, rūpinkitės savo kūnu.

Kai kuriomis dienomis jums gali prireikti poilsio. Kitomis dienomis jūsų kūnui gali prireikti mankštos. Kai kuriomis dienomis jums gali tekti atsitraukti nuo darbo stalo ir gauti gryno oro. Pagalvokite, kaip pastaruoju metu buvo jūsų įpročiai. Ar jūs pakankamai ilsėjotės? Ar rinkotės sveiką maistą ir gėrimus? Ar neseniai sirgote liga, dėl kurios jaučiatės nenuobodus? Pagalvokite, kaip elgėtės su savo kūnu. Labai rūpindamasis savo kūnu, galite padėti išsivaduoti iš nuosmukio.

4. Kai trūksta pasitikėjimo savimi, pagalvokite, KODĖL abejojate savo galimybėmis.

Ar jūs kovojate su neigiamu mąstymu? Ar jūsų gyvenime buvo neseniai buvęs neigiamas komentaras ar įvykis, kuris jus jaudino? Ar lyginate save su kitais žmonėmis? Kai kovojate su neigiamu mąstymu, padarykite sau komplimentą ar atlikite ką nors linksmo, kad atnaujintumėte džiaugsmą.

5. Kai esate savo kelionės viduryje, atkakliai.

Kai užsibrėžei pasiekti didelį tikslą, pradžioje būna gana lengva būti labai motyvuotam. Pradžioje jūs galvojate apie galutinį rezultatą ir esate kupinas laukimo ir entuziazmo. Taip pat gana lengva būti motyvuotam ilgos kelionės pabaigoje. Kai jau bus matyta pabaiga, jaudulys matant finišo liniją gali paskatinti tave į priekį.

Mano nuomone, kelionės vidurys dažniausiai būna sunkiausias. Viduryje pradinis jaudulys sumažėjo, tačiau dar nepriartėjai prie savo tikslo. Viduryje jūs tiksliai suprantate, kiek laiko ir pastangų reikia jūsų kelionei užbaigti. Jūs nusiviliate ir dažnai susiduriate su sunkumais išstumti save iš komforto zonos, kad judėtumėte į priekį.

Viduryje vis galvokite apie savo priežastis. Kokios yra asmeninės, prasmingos ir svarios priežastys, dėl kurių pirmiausia norėjote pasiekti savo tikslą? Dažnai prisiminimas, kodėl mes galime padėti paskatinti motyvaciją, kai esame nuosmukyje. Taip pat prisiminkite, ką sakė Konfucijus. Nesvarbu, kaip lėtai einate tol, kol nesustojate. Judėk toliau, kai esi viduryje. Įsipareigokite atlikti kasdienius veiksmus, priartinančius jus prie galutinio tikslo, net jei tai yra labai maži veiksmai. Tiesiog judėk toliau.Reklama

Norėdami sužinoti daugiau, peržiūrėkite šį straipsnį apie tai, kaip patekti į vidurį .

6. Atminkite, kad nuosmukis nesitęs amžinai, ir nedelsdami imkitės veiksmų, kad pradėtumėte iš jo išeiti.

Pradėkite judėti į priekį mažais mažais žingsneliais. Atminkite, kad atkaklumas gali labai pakeisti jūsų sėkmę. Atminkite, kad sėkmė yra laukinė kelionė su daugybe kelio nelygumų ir vingių, o ne paprastai tiesia linija, kurią žmonės įsivaizduoja. Atminkite, kad judėjimas į priekį, kai nesijaučiate motyvuotas, padeda jums pergyventi savo baimes, išeiti iš komforto zonos ir laimėti protines kovas, kurias turite su savimi. Kiekvienas žingsnis, kurį žengiate sunkmečiu, padeda jaustis labiau pasitikinčiam savimi ir galinčiu bei suteikia impulsą toliau judėti iš nuosmukio.

Kiekvieną kartą, kai nuspręsite kažko pasiekti savo gyvenime, susidursite su pasipriešinimu. Šis pasipriešinimas gali palikti jus nemotyvuotą ir paskatinti jus nugrimzti į nuosmukį. Tačiau pasipriešinimas ir veiksmai norint išsisukti iš nuosmukio padės sukurti ilgalaikę sėkmę. Kai suprasite, kad tikrai galite būti motyvuotas savo blogomis dienomis, ateityje žinosite, kaip išgyventi papildomus sunkius laikus.

Kiekvienas žmogus kartais turi nuosmukį. Pripažinę motyvacijos trūkumo priežastį ir imdamiesi veiksmų, kad greitai išeitumėte iš nuosmukio, sumažinsite prastovos laiką ir padidinsite sėkmę.

Panašus nuotraukų kreditas: Žvilgsnis atgal / „Dextroannie“ per flickr.com