Niekam nepatinka būti kritikuojamam, bet, deja, tai yra gyvenimo faktas. Gebėjimas atsakyti į kritiką kilnumu ir atsiskyrimu yra svarbus gyvenimo įgūdis, kurį turi nedaugelis žmonių. Jei į kritiką atsakysime neatidžiai apsvarstę, tai gali lengvai sukelti nereikalingų kančių.

1. Ko galiu išmokti iš kritikos?

Dauguma kritikos tikriausiai bent iš dalies grindžiamos kai kuriomis tiesomis. Kritika gali pasirodyti neigiama. Tačiau kritikuodami turime galimybę mokytis ir tobulėti iš jų pasiūlymų.Reklama

2. Atsakykite į pasiūlymus, o ne kritikos toną.

Problema ta, kad žmonės gali pateikti vertingų kritinių pasiūlymų. Tačiau kritikos tonas ir stilius reiškia, kad mes reaguojame ne į pasiūlymus, bet ten atsimename konfrontacijos būdą. Šiuo atžvilgiu turime atskirti kritiką nuo kritikos stiliaus. Net jei žmonės kalba pykčio tonu, turėtume pabandyti atsieti jų emocijas nuo naudingų pasiūlymų, esančių apačioje.

3. Vertybės kritika. Reklama

Problemos yra tai, kad gana dažnai mes vertiname tik pagyras. Kai žmonės kalba gerus žodžius, mes jaučiamės laimingi. Kai žmonės kritikuoja, mes jaučiamės varganai. Tačiau jei mes gautume tik nenuoširdų pagyrimą ir melagingą pamaloninimą, kaip mes kada nors pažengtume? Jei norime tobulėti ir tobulėti, turėtume pakviesti konstruktyvią kritiką ir įvertinti jų pasiūlymus.

4. Nepriimkite to asmeniškai. Reklama

Tai dažnai yra didžiausia kritikos problema. Jei kritikuoju mamos maisto gaminimą, ji jaučiasi asmeniškai įžeista. Tačiau klaida tapatinti save su obuolių pyragu. Kažkas gali rasti rimtų priežasčių, kodėl mūsų maisto gaminimas yra blogas; bet tai nereiškia, kad jie kritikuoja mus pačius. Kai žmonės kritikuoja mus tiesiogiai, turėtume jausti, kad jie nekritikuoja tikrojo mūsų paties; bet, tik neapšviestas mūsų pačių aspektas. Kritikuodami kitus galbūt kritikuojame jų pasididžiavimą ar pavydą; tačiau pavydas yra tik praeinanti emocija, tai nėra tikrasis asmuo.

5. Nepaisykite melagingos kritikos.

Kartais mus kritikuoja be jokio pagrindimo. Tai skaudi patirtis. Bet potencialiai mes galime su tuo susidoroti lengviau nei pateisinama kritika. Viena iš galimybių yra likti nuošalyje ir visiškai to nepaisyti. Turėtume jausti, kad melaginga kritika yra tokia pat nereikšminga, kaip skruzdė, bandanti pakenkti drambliui. Jei mes tylėsime ir atsiribosime, kritika nesuteiks energijos. Jei jaučiame būtinybę kovoti su ja - tam tikra prasme suteikiame jai daugiau reikšmės nei nusipelno. Tylėdami mes išlaikome orumą, kurį gerbs kiti.Reklama

6. Neatsakykite iš karto

Geriausia palaukti šiek tiek prieš atsakant. Jei atsakysime pykčio ar sužeisto pasididžiavimo jausmu, netrukus to gailėsimės. Kantriai laukdami tai gali padėti ramiau apmąstyti.

7. Šypsokis Reklama

Šypsena, net klaidinga šypsena gali padėti mums labiau atsipalaiduoti. Tai sukuria teigiamą vibraciją ir išlygina situaciją. Tai tikrai padės psichologiškai. Šypsodamasis motyvuos kitą žmogų švelninti savo požiūrį.

Tejvanas Pettingeris dirba mokytoju Oksforde. Laisvalaikiu jam patinka rašyti savęs tobulinimo, meditacijos ir produktyvumo temomis. Jis rašo tinklaraštį meditacija kvietė save tobulinti Šri Chinmoy įkvėpimas . Jis taip pat veda meditacijos užsiėmimus Oksfordo Šri Chinmoy centro vardu. Nuotrauka pagal Tejvan Pettinger .