Ar norėtumėte išradinėti save šiais metais? Ar bent jau naujuosius metus naudokite kaip seniai pasiteisinusią pretekstą atsikratyti žalingų įpročių ar pasiimti naujų?

Taip, vėl tas metų laikas. Metų laikas, kai jaučiamės tarsi turėtume apversti naują lapą. Laikas, kai klaidingai įsivaizduojame, kad atėję nauji metai stebuklingai suteiks katalizatorių, motyvacijos ir užsispyrimo, kurį turime išradinėti iš naujo.

Tradiciškai Naujųjų metų diena yra idealus laikas pradėti naują gyvenimo etapą ir laiką, kai jūs turite priimti savo svarbų naujųjų metų apsisprendimą. Deja, metų pradžia taip pat yra vienas blogiausių laikų, norint iš esmės pakeisti įpročius, nes tai dažnai yra gana įtemptas laikas, įpusėjus vakarėliui ir atostogų sezonui.

Šiais metais nenusiteikite nesėkmei, žadėdami atlikti didžiulius pokyčius, kuriuos bus sunku išlaikyti. Vietoj to, atlikite šiuos septynis žingsnius, kad sėkmingai priimtumėte naujų metų apsisprendimą.

1. Tiesiog pasirinkite vieną dalyką

Jei norite pakeisti savo gyvenimą ar gyvenimo būdą, nebandykite pakeisti viso dalyko vienu metu. Tai neveiks. Verčiau išsirinkite vieną gyvenimo sritį, kurią norite pakeisti.Reklama

Padarykite tai kažką konkretaus, kad tiksliai žinotumėte, kokius pokyčius ketinate atlikti. Jei jums pavyks atlikti pirmuosius pakeitimus, galite maždaug po mėnesio atlikti kitus pakeitimus. Atlikdami nedidelius pakeitimus vienas po kito, jūs vis dar turite galimybę metų pabaigoje būti visiškai nauju ir tai yra daug realesnis būdas tai padaryti.

Nepasirinkite ir Naujųjų metų pasižadėjimo, kuris taip pat gali nepavykti, pavyzdžiui, bėgti maratoną, jei turite 40 kg antsvorio ir dingote kvėpuodami aukštyn. Jei taip yra, nuspręskite vaikščioti kiekvieną dieną. Kai įgisite šį įprotį, galėsite bėgti trumpomis serijomis, nuolat bėgti iki kovo ar balandžio ir maratoną metų pabaigoje. Kokį įprotį labiausiai norite pakeisti?

2. Planuok į priekį

Kad užtikrintumėte sėkmę, turite ištirti atliekamus pokyčius ir planuoti iš anksto, kad turėtumėte išteklių, kai jų prireiks. Štai keli dalykai, kuriuos turėtumėte padaryti, kad paruoštumėte ir parengtumėte visas sistemas, kad galėtumėte atlikti pakeitimus.

Skaitykite apie tai - eikite į biblioteką ir gaukite knygų šia tema. Nesvarbu, ar tai mesti rūkyti, ar pradėti bėgti, ar jogą, ar tapti veganu, yra knygų, kurios padės jums pasiruošti. Arba naudokitės internetu. Jei atliksite pakankamai tyrimų, turėtumėte net nekantriai laukti pokyčių.

Sėkmės planas - pasiruoškite viską, kad viskas vyktų sklandžiai. Jei pradedate bėgioti, įsitikinkite, kad pasiruošę treniruokliai, drabužiai, kepurė, akiniai, „iPod“ yra pakrauti energingais garsais. Tada negali būti jokių pasiteisinimų.Reklama

3. Numatykite problemas

Bus problemų, todėl sudarykite sąrašą, kokie jie bus. Jei pagalvosite, galėsite numatyti problemas tam tikru dienos metu, su konkrečiais žmonėmis ar ypatingose ​​situacijose. Kai nustatysite laikus, kurie, ko gero, bus sunkūs būdai, kaip su jais susidoroti, kai jie neišvengiamai išaugs.

4. Pasirinkite pradžios datą

Naujųjų metų dieną nereikia atlikti šių pakeitimų. Tai įprasta išmintis, bet jei tikrai norite pakeisti, pasirinkite dieną, kai žinosite, kad būsite gerai pailsėję, entuziastingi ir apsupti pozityvių žmonių. Lauksiu, kol vasario mėnesį mano vaikai grįš į mokyklą.

Kartais datos pasirinkimas nepasiteisina. Geriau palaukti, kol visas tavo protas ir kūnas bus visiškai pasirengę priimti iššūkį. Kai ateis laikas, žinosite kada.

5. Eik tai

Didžiąją dieną eik tai 100%. Įsipareigokite ir užsirašykite į kortelę. Jums tiesiog reikia vienos trumpos frazės, kurią galėtumėte nešiotis piniginėje. Arba laikykite jį automobilyje, prie lovos ir ant savo vonios veidrodžio, kad gautumėte papildomą teigiamos armatūros dozę.

Jūsų įsipareigojimų kortelėje bus parašyta maždaug taip:Reklama

• Aš džiaugiuosi švariu, be dūmų gyvenimu.
• Aš išlieku ramus ir kontroliuojamas net esant stresui.
• Esu pasiryžęs išmokti valdyti savo verslą.
• Medituoju kasdien.

6. Priimkite nesėkmę

Jei vis dėlto nepavyksta ir sugraužiate cigaretę, praleiskite vieną rytą pasivaikščioti ar šaukti ant vaikų, neapkenkite savęs už tai. Pažymėkite trigerius, kurie sukėlė šį atsilikimą, ir pažadėkite išmokti iš jų pamoką.

Jei žinote, kad alkoholis verčia jus užsinorėti cigarečių, o kitą dieną permiegate, tai sumažinkite. Jei žinote, kad rytinis skubėjimas prieš mokyklą priverčia jus šaukti, atsikelkite anksčiau arba pasiruoškite daiktus prieš naktį, kad jums būtų lengviau.

Atkaklumas yra raktas į sėkmę. Bandykite dar kartą, bandykite toliau ir jums pasiseks.

7. Planuokite apdovanojimus

Maži atlygiai yra puikus paskatinimas jus išlaikyti sunkiausiomis pirmosiomis dienomis. Po to jūs tikriausiai galite apdovanoti save kartą per savaitę žurnalu, tolimuoju skambučiu palaikančiam draugui, siesta, kelione į kiną ar viskuo, kas priverčia jus pažymėti.

Vėliau galite pakeisti atlygį į mėnesinį, o metų pabaigoje - pasiimti jubiliejinį atlygį. Kažkas, ko lauksite. Jūs to nusipelnėte ir užsidirbsite.Reklama

Kad ir kokie būtų jūsų planai ir tikslai šiems metams, aš linkėčiau jums sėkmės su jais, bet atminkite, kad tai jūsų gyvenimas ir jūs pats pasiseka.

Nuspręskite, ką norite nuveikti šiais metais, suplanuokite, kaip tai gauti ir eikite. Aš tikrai tave džiuginsiu.

Ar planuojate priimti Naujųjų metų pažadą? Kas tai yra ir kažkas, ką bandėte padaryti anksčiau, ar kažkas naujo? Kodėl nepasirinkus vieno iš šio sąrašo: 50 Naujųjų metų sutikimo idėjų ir kaip jų pasiekti

Panašus nuotraukų kreditas: Ianas Schneideris per unsplash.com