Majų kalendorius 2012 metus skelbia Naujųjų metų pradžia.

Bet tai nesako, kad jūsų perkrautas planuotojas dabar tai daro?

Per daug nuveikta, per daug atsakomybės, per daug susitikimų, terminų ir per mažai laiko. Per didelis šūdas. Jaučiama labiau kaip pasaulio pabaiga, tada nauja pradžia, tiesa?

Man taip atrodė, kai per Kalėdas nusileidau į ligoninę. Adatos pervėrė mano odą maldaudamos, kad atlikčiau pakeitimus. Po trijų operacijų ir gydymo savaičių nusprendžiau sumažinti mano gyvenimą stabdantį šūdą ir 2012 metus paversti Naujųjų pradų metais.

Nuo šiol visi mano sprendimai ir laikas turi būti skirti tiems man svarbiausiems klausimams: mano sveikatai, šeimai ir tikslui.

Viskas, kas neatitinka šių sričių, turėjo būti pašalinta ir išvalyta.

Kai susiduriate su liga ar santykių žlugimu (ar bet kokiais kitais gyvenimo iššūkiais), jūs pradedate suprasti prioritetų teikimo svarbą. Tiek daug mūsų brangaus ir riboto laiko užima nesvarbios užduotys, o žmonės atkreipia mūsų dėmesį šiuo ir tuo būdu.

Geros naujienos yra tai, kad jūs galite kontroliuoti, kur skiriate savo dėmesį. Pabusk dabar ir susitelk tik į būtiniausius dalykus.

Kokios yra trys svarbiausios jūsų dėmesio sritys?

Nuspręskite tris svarbiausius prioritetus. Tada imkitės veiksmų naudodamiesi šiais devyniais būdais, kad pašalintumėte šūdą, kad galėtumėte pasimėgauti kiekviena budrumo minute, kai laiką ir energiją priderinsite prie savo gyvenimo atnaujinimo prioritetų.

1. Pašalinkite save iš neigiamos aplinkos

Keliaudama ilgus metus, aš patekau į laimės burbulą, kuriame visi buvo draugiški ir malonūs.

Vos grįžusi į realų pasaulį (ir tinklaraščių pasaulį) supratau, kad yra daugybė žmonių, kurie mėgsta ginčytis. Netrukus pastebėjau, kad mane apninka negatyvas. Maniau, kad prisidedu pozityviai - ar bent jau esu naudingas - bet iš tikrųjų pats mano indėlis reiškė, kad aš imu ir išleidau neigiamą energiją.

Daugelis jūsų budrumo valandų sugaišta ne tik ginčijantis šiuo metu, bet ir vėliau apdorojant. Sužinojau, kad negaliu pakeisti žmonių, bet galiu pakeisti savo dėmesį ir vietą, kur aš praleidžiu laiką.Reklama

Nuo tada iš savo internetinės erdvės išnaikinau kelias bendruomenes.

Neleisk žmonėms nuomotis vietos tavo galvoje. Priimkite sprendimą likti atokiau nuo aplinkos, kuri jums netarnauja. Pakabink tik tuos, kurie tau padeda augti, yra pozityvūs ir skatinantys.

2. Uždarykite socialines erdves

Aš didelis, kad dirbdamas internete turiu kuo daugiau langų. Tai varo mano vyrą iš proto, bet tai padeda man sekti kelią ir nepamiršti svarbių užduočių, prie kurių man reikia grįžti.

Bet tai taip pat užtikrina, kad aš būsiu susijęs su socialine sfera.

Pranešimų numeriai mirksi prieš mane ir jums dar nežinant ... Mane blaško juokingi būsenos atnaujinimai apie pietų pasirinkimą, tweetai, nukreipiantys mane į dar vieną įdomų straipsnį ir naujo interneto ginčo sprogimas.

Perimkite valdymą ir uždarykite savo socialinių bendruomenių langus. Atsijungti. Nurodykite dienos laiką, kada norite užsiregistruoti.

Pasinaudokite naudingomis priemonėmis, tokiomis kaip Pašto planavimo priemonė suplanuoti tos dienos atnaujinimus.

Netrukus būsite taip įsitraukęs į produktyvumą, kad net nepastebėsite, jog socialinis pasaulis išnyko.

3. Pamirškite tikrinti el. Paštą penkis kartus per valandą

Kodėl mums atrodo, kad turime kelis kartus per valandą tikrinti el. Baimė, kad praleisime kitą didelę progą, apima mus, kai einame ir dar kartą patikriname.

Dėl viso pikto.

Ar mes kada nors kelis kartus per dieną tikrinome pašto dėžutę? Ne ... nes mes tikėjome, kad kas nori mūsų dėmesio ar mums reikalinga kita didelė galimybė, kiekvieną darbo dienos popietę atvyks maždaug 15 val.

Atradau didžiulį pasipriešinimą leidžiant šitą, kuris, manau, žymi dar vieną būtiną pasikeitimą: beviltišką mąstyseną.

Dienos metu sutvarkiau nustatytą laiką, norėdamas patikrinti el. Paštą, o ne tuo metu atsijungiu ir išsijungiu. Dėl to labai padidėjo mano produktyvumo lygis, ir aš vis tiek galėčiau tai padaryti geriau.

Išjunkite visus el. Pašto pranešimų iššokančiuosius langus (nepamirškite tų telefono programų) ir laiku suplanuokite, kad patikrintumėte el. Pašto adresą. Pažadu, kad nieko nepraleisite.Reklama

4. Grįžkite prie rašiklio ir popieriaus

Parašiau šį straipsnį sėdėdamas ant paplūdimio kėdės prie baseino. Popietės vėjelis nupūtė lipnią šilumą mano odai, o vaivorykštiniai loriketai man iš bankijos krūmų padainavo saulėlydžio dainą.

Užrakinau kompiuterį viduje ir rašikliu leidžiau mintims laisvai rašyti į puslapį - patikimą, kuris gerai rašo. (Pripažink - mes visi turime tą vieną rašiklį, prie kurio esame prisirišę ...)

Tai gali atrodyti kaip papildomas darbas, nes turėsiu galiausiai perrašyti kūrinį, bet taip nėra. Esu atsipalaidavęs, mintys sklinda lengvai, akys nesukioja kvadrato ir nėra blaškančių mirksinčių neoninių pranešimų lempučių.

Norint padidinti produktyvumą, svarbu pašalinti save iš įprastos aplinkos ir pereiti į erdvę, kurioje nėra technologijų. Ištrinsite tą sugedusią elektroninę energiją ir naudosite natūralesnę formą.

Griebkite rašiklį ir popierių, hamaką (o gal net alų) ir pradėkite kurti. Jus nustebins jūsų žodžių srauto kokybė.

5. Eik miegoti anksti

Jei esate toks pat tėvas kaip aš, tikriausiai manote, kad esu išprotėjęs dėl to, kad siūlyčiau tai. Kai kerubai yra saugiai įsitaisę savo lovose, tai yra vienintelis jūsų produktyvumo laikas.

Bet jei jūs skerdžiate kitas sritis, jūsų darbo valandos bus užpildytos daugiau vietos didesniam produktyvumui. Dabar jūs turite laiko eiti miegoti padorią valandą.

Tyrimai įrodė, kad žmogus negali optimaliai funkcionuoti, jei nepakankamai ilsisi. Žvakės deginimas abiejuose galuose nepadės žengti į priekį. Galbūt manote, kad esate produktyvus, tačiau nukentės jūsų darbo kokybė - jau nekalbant apie tamsius ratilus, kurie atsiras po jūsų akimis.

Kuo daugiau miegame, tuo daugiau energijos turime sukurti nuostabų darbą ir atlikti užduotis. Kiekvieną vakarą pasistenkite miegoti iki 23 valandos, siekdami miego ne mažiau kaip 6 valandas. Be to, ankstyvas miegas padės pasiekti kitą svarbų būdą padidinti savo produktyvumą.

6. Kelkis anksti ir išnaudok šį dėmesio laiką

Griebkite energingą energiją, kuri ateina kartu su saule. Kadangi pasaulis nėra visiškai pakilęs ir sukuria chaosą aplink jus, tai yra pats tinkamiausias laikas keletą valandų praleisti, kad būtumėte labai produktyvus.

Palikite el. Laiškus, socialines svetaines ir skaitykite kitus įrašus. Eikite tiesiai į kūrybos darbą; darbas, kuris geriausiai padės pasiekti užsibrėžtus tikslus.

Taip pat galite skirti dalį šio laiko mankštai ar meditacijai. Manau, kad meditacija ryte yra pirmasis dalykas, kuris padeda išvalyti mintis ir jaučiasi atsipalaidavęs, susijęs ir žvalus.

Jei atsikelsite apie 5 valandą ryto, tai suteiks jums gerą solidžią dvi valandas sutelkto darbo; nuostabu, ką galite pasiekti per šį laiką.

7. Nesakykite dažniau

Gyvenimas yra nesibaigiantis vakarėlių, kavos susitikimų, susitikimų, pokalbių telefonu, vakarienės datų, konferencijų, kelionių į spaudą ir visų kitų įsivaizduojamų galimybių, reikalaujančių mūsų dalyvavimo, pasiūla.Reklama

Nuostabu jaustis geidžiamu, bet kokia kaina?

Dalyvavimas visose šiose funkcijose turės neigiamą poveikį jūsų gyvenimo būdui ir produktyvumui.

Praėjusiais metais aš klojau mūsų tinklaraščių verslo pagrindus, todėl pasakiau „Taip“! prie visko.

Keturis mėnesius iki patekimo į ligoninę aš turėjau kūdikį, dvi savaites buvau vienas iš tėvų, du kartus išvažiavau į užsienį, tris kartus keliavau verslo reikalais į namus, kalbėjau keturiose konferencijose ir be pertraukos turėjau susitikimus ir renginius.

Nenorime praleisti kitų ar nusivilti, todėl sakome „Taip“, o ne „Ne“. Tačiau tai greitai paskatins perdegimą.

Pasakymas „ne“ tiems dalykams, kurie nėra tokie svarbūs, atvers kelią toms svarbesnėms galimybėms teikti pirmenybę.

Šiais metais jau kelis kartus sakiau „ne“ ir jaučiuosi mažiau priblokštas ir labiau orientuotas į lazerį. Dabar atsiranda tinkamos galimybės ir mokytojai.

Kiekvieno naujo kvietimo ar užklausos klauskite savęs:

Kaip sakymas „taip“ padės man augti ir tobulėti trijose svarbiausiose srityse?

Jei taip nėra, tada pasakykite „ne“.

8. Pagerinkite savo mitybą

Ar kada nors nustojai galvoti apie šūdą, kurį dedame į savo kūną? Neseniai atkreipiau į tai dėmesį įgyvendindama keletą labai specifinių dietinio gyvenimo būdo pakeitimų.

Po savaitės tapo akivaizdžiai akivaizdi mano nuosmukio energija ir putlumo priežastis, kai numečiau 4 kilogramus ir mano natūralus energijos lygis šovė pro stogą.

Dabar mano produktyvumo lygis atitiko mano energiją.

Sumažinkite gyvulinių riebalų ir cukraus kiekį racione. Valgyk, kad gyventum, o ne gyvent, kad valgytum. Aš dabar laikausi Okinavos lenktynių dietos Japonijoje, kurių gyvenimo trukmė ilgiausia, o širdies ir diabeto atvejų nėra daug.Reklama

Iš esmės 2/3 dietos turėtų būti augalinis maistas ir 1/3 mėsos, daugiausia žuvies.

Jūsų sveikata yra svarbiausias jūsų turtas. Nebespauskite jo į šoną.

9. Neskleisk savo aplinkos

Pastebėsite, kad iki šiol skerdėte norėdami pagerinti savo darbą ir sveikatą, dabar svarbu, kad išsivalytumėte tą pasenusią energiją aplink save.

Jei leidžiate užimti tiek daug nesvarbių užduočių, reiškia, kad mes leidžiame popieriams kauptis aplink mus. Ir tai ne tik popierius, bet ir drabužiai, žaislai, dalykėliai - visi tie daiktai, kurių nenaudojome kelis mėnesius ar metus.

Paprastai mes laikomės jų arba dėl to, kad esame tingūs (ar užsiėmę), kad jį išvalytume, arba mums trūksta mentaliteto, kuris liepia kaupti ... tik tuo atveju.

Jei jo nenaudojote metus, tai jums nereikia. Man patinka vertinti savo daiktus pagal metus, kad būtų atsižvelgta į metų laikų pasikeitimą - daugiausia dėl drabužių. Visus kitus dalykus galima įvertinti trumpiau.

Kaip keliautojas noriu daugiau prisiminimų ir mažiau daiktų. Skerdimas man yra lengvas.

Neseniai atradau senus žurnalus, pripildytus praeities klaidų ir nuoskaudų skausmo. Aš sutelktas į judėjimą į priekį; laikymasis praeities, kurios nebenoriu, man to nepadeda. Aš juos išmečiau tiesiai į šiukšliadėžę, kad atlaisvintų tą teigiamą energijos erdvę man.

Ką laikai, ko tau nebereikia? Pradėkite nuo kitos savo kambario dalies kiekvieną dieną.

Užduokite sau šiuos klausimus:

• Ar aš tikrai tave naudoju?
• Ar jūsų laikymasis padės man judėti į priekį ir leis man būti produktyviam?

„Uždaryme“

Majų kalendoriaus pabaiga iš tikrųjų nereiškia pasaulio pabaigos. Tai tiesiog reiškia kitą ciklą; ciklas, kuris suteikia mums leidimą išsivaduoti iš mus sulaikančio mėšlo.

Viskas, ką jums reikia padaryti dabar, yra nuspręsti. Ar jūsų svajonės to vertos? Ar tu jais pakankamai tiki? Jei tai padarysite, pasirinkimas taps gana paprastas.

Nebėra jokių šūdų. Tiesiog naujos pradžios.

(Nuotraukų kreditas: Koncepcinis popieriaus, išeinančio iš vyro galvos, vaizdas per Shutterstock) Reklama