Vanduo yra pats naudingiausias gėrimas, kurį kada nors galite gerti, ir jūs tikriausiai girdėjote iš sveikatos specialistų, kad norint išlaikyti sveiką gyvenimo būdą svarbu išlaikyti hidrataciją. Iš fitneso guru tikriausiai taip pat girdėjote, kad vienas iš būdų efektyviai numesti svorį yra gerti daug vandens.

Bet ar žinojote, kad tiesiog sudedamųjų dalių įpilimas į vandenį gali būti raktas, kaip pagerinti virškinimą, kuris yra puikus ne tik jūsų kūnui, bet ir protui? Štai 6 dalykai, kuriuos galite pridėti, kad padėtų virškinimo sistemai.

1. Citrinos įdėjimas į vandenį

Reklama

Mes visi žinome, kad citrinoje yra vitamino C ir jei jūs negaunate dienos vaisių, tai turėtų būti patogus būdas tai padaryti. Tiesiog įpilkite 4-5 plonus citrinos gabalėlius į vandens maišytuvą ir jis turėtų išlaikyti imuninę sistemą, kad būtų išvengta nepageidaujamų virusų.

Ir norite sužinoti dar labiau stebinantį dalyką? Rūgštys, esančios citrinų sultyse, turi tas pačias savybes, kaip ir jūsų skrandyje esančios rūgštys, todėl jos verčia jūsų kepenis gaminti daugiau tulžies, o su daugiau tulžies maistas gali sklandžiau judėti virškinamuoju traktu.

2. Šviežių mėtų lapų naudojimas

Reklama

Esame įsitikinę, kad mėtų lapai buvo naudojami kaip ingredientas vandens skoniui pagerinti, ir tam yra daug naudingų priežasčių. Viena iš geriausių mėtų vartojimo priežasčių yra jos gebėjimas padėti nuraminti skrandžio problemas, tokias kaip virškinimas ar vidurių užkietėjimas. Taip pat žinoma, kad žolė padeda suaktyvinti mūsų seilių liaukas, gaminančias virškinimo fermentus, kurie padeda virškinti, ir tai taip pat yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl virėjai mėgsta ją naudoti subalansuodami savo patiekalų elementus.

3. Įmaišykite šiek tiek cinamono

Jei ieškote tikro būdo, kaip pagerinti virškinimą, galite pažvelgti į cinamoną. Cinamonas yra plačiai naudojamas dėl savo medicininių vertybių, o rytietiškame pasaulyje jis naudojamas dėl šilto poveikio. Jei turite problemų su skrandžiu, pabandykite sumaišyti vieną cinamono lazdelę puodelyje šilto vandens. Kadangi cinamonas turi agentą, kuris padeda pertraukti vėjo žarnyno dujas ir ramina virškinimo sistemas, cinamonas taip pat gali padėti išgydyti pykinimą ir net žarnyno dieglius.Reklama

4. Paruoškite imbierinę arbatą

Kaip ir cinamonas, imbieras taip pat yra puikus ingredientas, turintis medžiagų, leidžiančių suskaidyti dujų perteklių žarnyne. Jei esate linkęs į pilvo pūtimą ar žarnyno spazmus, kuriuos sukelia spazmai jūsų žarnyno trakte, galite pabandyti imbierą. Tiesiog nupjaukite šviežią imbiero šaknį, sumaišykite su vandeniu ir palikite per naktį, tai duotų laiko vandeniui absorbuoti visas imbiero medžiagas.

5. Meskite agurkus į šaltą vandenį

Reklama

Agurkai yra puikus vitamino B šaltinis, o vitaminas B mums padeda sumažinti stresą ir nerimą, kurie taip pat yra vienas iš pagrindinių blogos virškinimo sistemos veiksnių. Agurkų įpylimas į vandenį gali neturėti milžiniško efekto, tačiau apskritai jų valgymas, nesvarbu, kokia forma, yra puikus būdas į organizmą patekti skaidulų, kurios padeda esant lėtiniam vidurių užkietėjimui.

6. Gerkite obuolių sidro actą

2-3 šaukštai obuolių sidro acto, sumaišyto su puodeliu vandens, gali padėti padidinti druskos rūgščių gamybą mūsų organizme. Druskos rūgšties paskirtis yra suskaidyti baltymus į aminorūgštis ir skatinti virškinimą. Jei organizme nėra pakankamai skrandžio rūgščių, mūsų maistas nėra visiškai suvirškinamas ir maistinės medžiagos nėra optimaliai absorbuojamos.Reklama

Gerdamas vandenį su obuolių sidro actu, jis gali padėti mūsų virškinimo sistemai gaminti daugiau druskos rūgšties virškinimui pagerinti. Tai taip pat yra puiki alternatyva, jei trūksta druskos rūgšties gamybos ir nenorite vartoti HCL papildų.

Panašus nuotraukų kreditas: Arbata per pexels.com