Tipiškas santykių scenarijus: pradedate jaustis kaip pati geriausia savo versija, kokia kada nors buvote, ir, kol to nesuprasi, naršote santykiuose ir ieškote likučio to žmogaus, kuriuo buvote įsimylėję. „Kur aš tą žmogų padėjau? Kur tas 'Aš'? Ir kaip aš pasiklydau „Mes“, kuriais tapome jūs ir aš? Ir gerai pagalvojus, kur tu nuėjai? Aš taip pat seniai nemačiau to žmogaus!'

Kyla klausimas: kaip būti santykiuose ir neprarasti savęs; kaip būti Mes dalimi neprarandant Manęs.

Būti santykiuose sudėtinga yra tai, kad jie suteikia galimybę patirti dvi visiškai skirtingas patirtis. Viena vertus, tai galimybė dviem asmenims būti palaikomiems vienas kito įvertinimo ir meilės žmogui, kuris yra jų partneris. Abu partneriai sustiprėja dėl tokios asociacijos, jie klesti ir auga kaip žmonės.

Kita vertus, žmonės gali užmegzti santykius su fantazija, kad sąjunga numalšins jų nesaugumą, nuoskaudas ir neišspręstas praeities problemas. Šioje susiliejimo arba fantazijos ryšio iliuzijoje abu asmenys pradeda blogėti, kai kartoja savo ankstyvus prisirišimo modelius ir traukiasi prie vaikiškų ar tėvų santykių būdų.

Taigi, ką žmonės gali padaryti, kad užtikrintų, jog jų ir partnerio santykiai klestėtų? Ir ko jie negali padaryti, kad įsitikintų, jog jų santykiai nedaro neigiamo poveikio nė vienam iš jų?

KĄ DARYTI

Santykių tikslas – būti artimam ir vis tiek išlaikyti tapatybę kaip atskiram asmeniui. Kai žmonės yra individualioje būsenoje, jie yra laimingesni ir optimistiškesni. Jie turi stipresnį savęs jausmą, todėl savo santykiuose gali turėti daugiau intymumo, meilės ir aistros.

Vienintelis būdas išlikti savimi santykiuose

Išlaikyti savo interesus. Kai du žmonės įsimyli, jie patiria save ir vienas kitą kaip atskirus asmenis, turinčius skirtingą tapatybę, savo idėjas, interesus ir draugus. Jų individualumas daro juos įdomius vienas kitam.

* Išlaikykite interesus, kurie jums buvo svarbūs prieš įsitraukiant į jūsų santykius.

* Tęskite draugystę, kuri jums buvo svarbi, kai buvote vienišas.

* Skatinkite savo partnerį išlaikyti interesus, kurie jam visada buvo reikšmingi.

* Padėkite savo partnerį palaikyti draugystę, kuri jam buvo svarbi prieš jus pažinant.

Užmegzkite prasmingą bendravimą. Du žmonės, kurie dalijasi gyvenimu kartu, turi apie ką kalbėti. Jiems svarbu išsiugdyti atvirą ir užjaučiantį kalbėjimo ir vienas kito klausymosi stilių.

* Išlaikykite prasmingą bendravimą su partneriu ir įsitikinkite, kad tai yra daugiau nei tik smulkmenos, paviršutiniški pokalbiai ar praktiniai pokalbiai.

* Skirkite laiko susėsti kartu ir pasikalbėti apie save asmeniškai.

* Kalbėdami užmegzkite akių kontaktą vienas su kitu.

* Neaptarinėkite tik savo santykių ar vaikų; kiekvienas iš jūsų turėtų pasikalbėti apie save, o kitas klausosi.

* Klausykite savo partnerio su užuojauta ir nesmerkdami; su ta pačia pagarba pasiūlytum bet kuriam kitam žmogui.

Suteikite svarbą savo seksualiniams santykiams. Seksualumas yra ne tik intymi meilės tarp dviejų žmonių išraiška, bet ir reikšmingas jūsų suaugusio žmogaus aspektas. Atkreipkite dėmesį į savo seksualumą: mėgaukitės flirto žaismingumu, meilaus kontakto švelnumu ir mylėjimosi aistra.

* Būkite flirtuojantis: tai intymi, seksualu ir smagu! Tai taip pat būdas pripažinti vienas kitą kaip atskirus žmones.

* Skirkite laiko romantiškumui, suplanuokite pasimatymo vakarą. Suteikite romantikai vienodo laiko su kitais savo gyvenimo aspektais kartu (vaikai, karjera ir pan.).

* Visapusiškai dalyvaukite mylėdamiesi. Palaikykite akių kontaktą, kalbėkite; atsiribokite nuo likusio pasaulio ir tikrai būkite kartu.

KO NEDARYTI:

Idėja rasti savo „trūkstamą kūrinį“ arba „sielos draugą“ grindžiama klaidingomis nuostatomis apie tai, kad kažkas kitas turi būti užbaigtas. Deja, norint tai padaryti, žmogus turi būti mažesnis nei yra. Atsisakydami dalies savęs, jie pradeda piktintis savo partneriu. Norėdami to išvengti:

Nemanykite, kad žinote, ką jaučia jūsų partneris. Tai, kad esate pora ir gerai pažįstate vienas kitą, nereiškia, kad jūsų suvokimas, mintys ir idėjos yra vienodi. Ir nemanykite, kad žinote, kaip jus mato jūsų partneris; mes dažnai projektuojame savo neigiamą savęs įvaizdį į savo mylimąjį ir įsivaizduojame, kad jie dalijasi tuo požiūriu.

* Nekalbėkite kaip vienetas, kaip „mes“.

* Nekalbėk už savo partnerį. Nebaikite vienas kito sakinių.

* Nemanykite, kad apie savo partnerį daugiau nieko nereikia žinoti. Jam/jai daroma neteisybė manyti, kad nebėra būdų, kaip jis/ji galėtų jus nustebinti ar pradžiuginti.

Neleiskite vaidmeniui pakeisti tikro ryšio. Fantazijos ryšiuose fantazija užima tikrovės vietą. Santykių esmė pakeičiama santykių forma.

* Neįsitraukite į poros vaidmenį ir nepraraskite kiekvienos savo unikalios savybės, dėl kurių jūsų santykiai tapo išskirtiniais.

* Nenaudokite įprastų meilės simbolių, kad pakeistumėte tikrą, asmeninę meilės išraišką.

* Nesiimkite vienas su kitu būti nei tėvais, nei vaiku. Nenustokite bendrauti kaip su dviem lygiais suaugusiais žmonėmis, kurie iš tikrųjų esate.

Neidealizuokite ir nemenkite savo partnerio. Kai pirmiausia užsimezga fantazijos ryšys, partneriai linkę vienas kitą idealizuoti. Tačiau suvokdami vienas kito trūkumus, jie per daug reaguoja, nes sutrinka jų fantazija. Jie tampa ciniški, nusivylę ir kritiški vienas kito atžvilgiu. Nei idealizacijai, nei cinizmui nėra vietos santykiuose tarp dviejų suaugusių žmonių, kurie vienas kitą mato kaip tikrus žmones, turinčius teigiamų savybių, juokingų savitumo ir asmeninių apribojimų bei trūkumų.

* Neiškreipkite savo partnerio, kad matytumėte jį kaip tobulą.

* Nesistenkite nematyti savo partnerio trūkumų.

* Nebauskite savo partnerio už tai, kad jis neatitinka jūsų idealo.

* Neperdėti savo partnerio neigiamų savybių, nes jie sugriauna jūsų fantaziją apie tai, kas jie yra.

Nenutraukite savo meilės elgesio. Turėdami fantazijos ryšį, partneriai laiko vienas kitą kaip savo pratęsimą ir pradeda vienas kitą laikyti savaime suprantamu dalyku. Jie slepia savyje pageidaujamas savybes, kurias jų partneris ypač vertina.

* Nelaikykite savo partnerio savaime suprantamu dalyku; išreikšti savo dėkingumą už tai, kas jie yra, ir už tai, kaip jie jus myli ir maloniai vertina.

* Nenuslėpkite asmeninių savybių ir elgesio, kurį jūsų partneris ypač vertina.

* Neleiskite įsimylėjimo fantazijai užimti veiksmų, kurie iš tikrųjų išreiškia meilę, vietą.