Įprasminti savo praeitį, Danielis Siegelis, M.D.

Darnios gyvenimo istorijos kūrimas: ištrauka iš daktaro Danielio Siegelio naujos knygos Mindsight: naujasis asmens transformacijos mokslas .

Kodėl mes taip auklėjamės? Kai mokslininkai uždavė šį klausimą, jie iškėlė hipotezę, kaip daugelis iš mūsų, kad tėvų vaikystės patirtis numato, kaip jie elgsis su savo vaikais. Tai skamba patikimai, bet pasirodo, kad tai ne visai teisinga.

Kai pirmą kartą išgirdau apie tai, ką mokslininkai iš tikrųjų rado, tai pakeitė mano gyvenimą ir supratimą apie proto gyvenimą. Geriausias vaiko prisirišimo saugumo pranašumas yra ne tai, kas atsitiko jo tėvams vaikystėje, o tai, kaip tėvai įprasmino tuos vaikystės išgyvenimus. Ir pasirodo, kad paprasčiausiai užduodami tam tikrus autobiografinius klausimus, galime sužinoti, kaip žmonės suprato savo praeitį – kaip jų protas formavo prisiminimus apie praeitį, kad paaiškintų, kas jie yra dabartyje. Tai, kaip mes jaučiame praeitį, supratome, kodėl žmonės taip elgėsi, tų įvykių įtaka mūsų vystymuisi iki pilnametystės – visa tai yra mūsų gyvenimo istorijos. Atsakymai, kuriuos žmonės pateikia į šiuos esminius klausimus, taip pat atskleidžia, kaip šis vidinis pasakojimas – istorija, kurią jie pasakoja patys – gali juos apriboti dabartyje ir taip pat gali paskatinti juos perduoti savo vaikams tą patį skausmingą palikimą, kuris sugadino jų pačių ankstyvąsias dienas. . Pavyzdžiui, jei jūsų tėvų vaikystė buvo sunki ir nesugebėjo suprasti to, kas nutiko, greičiausiai jis ar ji perduos tą atšiaurumą jums, o jūs savo ruožtu rizikuojate jį perduoti tavo vaikai. Tačiau buvo nustatyta, kad tėvai, kuriems vaikystėje buvo sunku, tačiau tuos išgyvenimus suprato, turėjo vaikų, kurie buvo saugiai prie jų prisirišę. Jie nustojo perduoti nesaugų prieraišumo šeimos palikimą.

Mane sujaudino šios idėjos, bet man taip pat kilo klausimų: ką iš tikrųjų reiškia „įprasminti“? Kaip mes galime tai pasiekti ir kaip tai atsiranda smegenyse?

Raktas į prasmę yra tai, ką tyrėjai pavadino „gyvenimo pasakojimu“ – tai, kaip savo istoriją išdėstome žodžiais, kad perteiktume ją kitam asmeniui. Tai, kaip suaugęs žmogus papasakojo savo istoriją, buvo labai atskleidžiama. Pavyzdžiui, žmonės, kurie buvo saugiai prisirišę, buvo linkę pripažinti tiek teigiamus, tiek neigiamus savo šeimos patirties aspektus, ir jie galėjo parodyti, kaip ši patirtis buvo susijusi su jų vėlesniu vystymusi. Jie galėtų nuosekliai papasakoti apie savo praeitį ir tai, kaip jie tapo tokiais, kokie yra suaugę. Priešingai, žmonės, patyrę sudėtingos vaikystės patirties, dažnai turėjo nenuoseklų gyvenimo pasakojimą įvairiais būdais, kuriuos aprašysiu kituose puslapiuose. Išimtis buvo tokie žmonės kaip Rebecca. Remiantis ankstyvos vaikystės faktais, vaikai turėtų būti vengiantys, dviprasmiški arba netvarkingi, o suaugusieji – nenuoseklaus gyvenimo pasakojimo. Tačiau jei jie užmezgė santykius su asmeniu, kuris buvo nuoširdžiai susiliejęs su jais – giminaičiu, kaimynu, mokytoju, patarėju – kažkas iš to ryšio padėjo jiems sukurti vidinę pilnatvės patirtį arba suteikė erdvės apmąstyti savo gyvenimą. būdais, kurie padėjo jiems suprasti savo kelionę. Jie turėjo tai, ką mokslininkai pavadino „uždirbtu saugiu“ gyvenimo pasakojimu. Toks saugus pasakojimas turi tam tikrą profilį; galime apibūdinti jo ypatybes. Dar svarbiau, kaip ir Rebeka, mes galime pakeisti savo gyvenimą sukurdami gyvenimą, net jei nuo jo nepradėjome.

Tai toks esminis dalykas, kad pakartosiu: kalbant apie tai, kaip mūsų vaikai bus prie mūsų prisirišę, sunkus išgyvenimas ankstyvame gyvenime yra mažiau svarbus, nei tai, ar radome būdą, kaip tą patirtį suprasti. mus paveikė. Prasmė yra stiprybės ir atsparumo šaltinis. Per dvidešimt penkerius darbo terapeuto metus aš taip pat įsitikinau, kad prasmė yra būtina mūsų gerovei ir laimei.

– Danielis J. Siegelis, M.D. Mindsight: naujasis asmens transformacijos mokslas 2010, Niujorkas, NY: Bantam Books