Nuo dulkių erkių iki negyvos odos jūsų pagalvės tikrai muša. Bloga pagalvė gali sukelti rimtus kaklo ir nugaros skausmus, kurie gali sutraukite smegenis ir sumažinsite smegenų galią .

Daugybė sveikatos problemų iš tikrųjų yra susijusios su kaklo skausmu:Reklama

• stiprus galvos skausmas
• pykinimas
• galvos svaigimas
• nerimas
• depresija
• visada jaučiasi pavargęs (net visą naktį miegodamas)

Tada, kaip žinoti, kada laikas pirkti naują pagalvę? Pagal Šis tyrimas „Ergoflex“ pagalvių gamintojai, 82% žmonių nežino, kada atėjo laikas naujai pagalvei. Yikes! Ar įdomu, ar patenki į tuos 82 proc.

Įspėjamasis ženklas: per aukšta / žema pagalvė

Kai jūsų pagalvė yra per aukšta, jūsų kaklo raumenys išsitempia ir nugara išstumiama. Žemiau pateiktame paveikslėlyje moters stuburas yra išlenktas viršuje. Dėl to jūsų kaklas visą dieną jausis labai standus, todėl bus nepatogu atliekant kasdienes užduotis.Reklama

Jei esate miegantis iš šono, pagalvė paspaus į petį ir sukels viršutinės nugaros ir kaklo skausmus. Norėdami tai išlyginti, daugelis žmonių linkę pakelti vieną koją į priekį (beveik taip, tarsi koja būtų 90 laipsnių kampu), dėl ko skauda apatinę nugaros dalį.

Per: Facebook.com

Jei jūsų pagalvė yra per žema, kaklo raumenys nukris į pagalvę, o stuburas bus išlenktas. Kaip minėta ankstesnėje pastraipoje, tai sukels kaklo skausmą ir standumą.Reklama

Vienas tyrimas nustatė, kad latekso pagalvės geriausiai tinka miegui, o plunksnų pagalvės dažniau sukelia kaklo skausmus. Plunksnų pagalvės puikiai tinka dekoracijoms (pvz., Mėtomos pagalvės), tačiau jos nerekomenduojamos miegoti!

Įspėjamasis ženklas: paspaudus jis nebegali vėl formuotis

Via: kruopščiai peržiūrėtas.com

Nancy Rothstein (arba, kaip ji vadina save, „Miego ambasadorė“) teigia, kad jūsų pagalvę turėtų būti galima sulankstyti per pusę ir, kai ji bus atleista, vėl grįš į įprastą būseną. Jei jūsų pagalvė to nedaro, atėjo laikas pasikeisti.Reklama

Michaelas Breusas (klinikinis psichologas, žinomas kaip miego gydytojas) sako, kad jei turite paprastą seną, nebrangią poliesterio pagalvę, turėtumėte ją keisti kas šešis mėnesius. Bet jei turite atminties putų pagalvę ar bet kurį asmenį, turintį struktūrinį vientisumą, jis jūsų truks nuo 18 iki 36 mėnesių.