KAIP GYVENTI GYVENIMĄ NESIGAILINT

Gailestis yra tarsi vaiduoklis. Jis ateina tada, kai jaučiamės žemai ar nuskriausti savo gyvenime ir kurį laiką laikomės - kartais mėnesiais, metais ir net dešimtmečiais. Kadangi kančia tikrai mėgsta kompaniją, nenuostabu, kad mūsų nekviestas vaiduoklis pasirodo tobulas laikas, ir dažniausiai tai būna tada, kai mums primenami dalykai, kurių norėtume, kad savo gyvenime padarytume kitaip.

Reikalas tas, kad apgailestavimas liks tik tuo atveju, jei leisime. Norėdami atsikratyti jo sunkios naštos ir užsitęsusio vaiduoklio, pirmiausia turime suprasti, ko ir kodėl gailimės savo gyvenime.

Štai žingsnis po žingsnio, kaip gyventi negaila.

1. Apmąstykite praeities nuoskaudas

Kiekvienas žmogus turėjo savo dalį dalykų, dėl kurių savo gyvenime gailėjosi, tačiau sau reikia užduoti klausimą, kiek laiko jūs nešiojate šias naštas?

Kaltė ir apgailestavimas labai slegia jūsų psichinę sveikatą, o tai gali sutrikdyti jūsų fizinį produktyvumą.

Pirmas žingsnis - pripažinti dalykus, kurių apgailestaujate atlikę ar nepadarę. Kitas žingsnis suteiktų sau erdvę tyrinėti tuos dalykus.

Prisimink, būk sau malonus, kai tai darai. Reikia daug drąsos susidurti su dalykais, kurie ir toliau kelia mums skausmą, kaltę ir kančią.

2. Užmegzkite sveiką pokalbį su savimi

Dabar, tyrinėdami šią erdvę ir pradėdami spręsti dalykus, dėl kurių gailitės, nepamirškite, kad jūs kalbatės su savimi. Tai nėra kaltas žaidimas ir ši erdvė nėra skirta jums paslysti iš triušio savęs sabotažo skylės.

Vienas iš būdų išvengti savęs sabotažo yra nustatyti prieš jus veikiančius dalykus. Laikytis apgailestavimo yra viena iš savęs sabotažo formų, o judėjimas į priekį reiškia sveikesnius pokalbius su savimi, kad pasiektumėte šio dalyko šaknį. Dalykų, dėl kurių gyvenime gailimės, yra paslėpta šaknis ir jų radimas gali padėti suteikti daugiau aiškumo.

3. Raskite šaknį

Leiskime rasti tą šaknį. Mes patiriame kaltę ir apgailestavimą įvairiose gyvenimo situacijose ir aplinkybėse, nesvarbu, ar tai būtų mūsų karjera, santykiai ar net poreikių įkėlimas į užkulisius.

Pateikiame keletą pavyzdžių ir gailimės šių nuoskaudų:

Gaila 1: apgailestauju, kad nepriėmiau to darbo pasiūlymo. Dabar būčiau perėjęs į aukštesnes pareigas ir uždirbčiau x sumą per metus. Reklama

Čia gaila dėl praleistos galimybės. Yra priežastis, kodėl galbūt nepasinaudojote ta proga, kai ji buvo pristatyta, ir tai gali būti laikas, asmeninės priežastys ar konkretūs prioritetai, kuriems tuo metu reikėjo jūsų dėmesio.

Visų pirma pažiūrėkite, ar esate tas pats žmogus, koks buvote tuo konkrečiu savo gyvenimo momentu.

Ar jūsų vertybės yra vienodos?

Ar vis dar norite tų pačių dalykų, kuriuos darėte tada?

Ką patyrėte, jei nesiėmė darbo?

Didelė tikimybė, kad tuomet tu gali būti visiškai kitas žmogus. Kaip žmonėms, mes turime augti ir peraugti senesnes savo versijas. Kaltės šaknis čia yra ne apraudoti praleistą progą, bet sutikti, kad viskas gali pasikeisti - tame tarpe ir jūs.

Štai dar vienas, bet šį kartą tai apie ką nors padaryta.

2 apgailestavimas: gailiuosi persikėlęs į naują miestą. Tai nėra tai, ką aš maniau, ir aš nesu laiminga.

Apgailestavimas čia keliauja į nežinomybę ir buvo priežastis, kodėl nusprendei atlikti tą šuolį.

Ar išbandyti ką nors naujo, ar dėl to, kad visada norėjote gyventi būtent šiame mieste?

Ar tai buvo kažkas ar kažkas?

Užduokite sau šiuos klausimus ir tada pažiūrėkite, kokie yra jūsų dabartiniai poreikiai.Reklama

Tai taip pat susiję su gyvenimu dabartimi ir taip elgiantis jūsų energija nėra nukreipta į patį apgailestavimą, bet apie tai, kad surastumėte, jūsų manymu, neigiamą situaciją.

Atminkite, kad kiekvienai situacijai reikia laiko kvėpuoti.

4. Priimkite, kad esate nebaigtas darbas

Kasdien vis daugiau suprantame, kas esame arba ko norime šiame gyvenime.

Didžiausia dovana, kurią galite sau suteikti, yra pripažinimas, kad esate žmogus, o tobulumo nėra. Atleiskite sau už dalykus, kurių nežinojote priimdami apgailestaujančius sprendimus, ir neleiskite, kad nuo šiol kas nors trukdytų jūsų augimui.

Pripažinti, kad tam tikri sprendimai buvo priimti dėl ko tu ieškoma tuo konkrečiu momentu; tai būdas save pagerbti. Laikytis nuoskaudų reiškia, kad gyvenate praeityje, o save gerbti - gyventi dabartimi.

5. Vertinkite savo laiką ir energiją

Mūsų energija yra vienas brangiausių dalykų, kuriuos kontroliuojame, nors dažniausiai taip ir neatrodo.

Naudoti laiko planavimo priemones, tokias kaip darbų sąrašo tvarkymas ir namų ūkio užduočių perdavimas, yra naudinga, tačiau energija apima ne tik fizinę veiklą. Mes taip pat turime emocinių energijų.

Atminkite energiją, kurią skiriate savo fiziniam darbui, santykiams su partneriais, draugais ir kolegomis, pomėgiams ir kitai kasdieniai veiklai.

Jei jaučiate, kad tam tikrais gyvenimo aspektais jūsų energija yra išsemta, tai jūsų intuicija liepia registruotis.

Pasirinkite vieną dieną iš savaitės ir nustatykite, kaip jaučiatės kasdienybėje:

Kaip tu tikrai jaustis patikrinus savo el. paštą, kai įsijungia žadintuvas?
Kaip jaučiatės, kai valgote pietus, užklijuotus virš kompiuterio?
Kaip jaustumėtės, jei skambintumėte prieš siųsdami teksto pranešimą savo artimiesiems?

Taip pat nustatykite savo nediskutuotinus dalykus. Vertinkite jums svarbius dalykus ir laikykitės jų, ypač jei tai yra nustatyta data ir laikas. Tai yra vienas iš būdų pagerbti ir iškelti save į pirmą vietą.

Daug kartų gaila, kai negerbiame dalykų, kurie mus maitina protiškai, fiziškai ir emociškai.Reklama

6. Nelaukite, kol savaitgalis pailsės

Jei dirbate nuo pirmadienio iki penktadienio, tai, kai ateina penktadienis, palengvėjimo jausmas gali jus apimti.

Tai savaitgalis! tu šauki.

Kiekviena diena turėtų sukelti tą emociją. Savaitgalio sutelkimas visą laiką gali padidinti perdegimą ir sukelti neproduktyvų jausmą. Savaitgalis neturėtų būti 48 valandų laiko skaičiavimas iki pirmadienio ar laikas, per kurį turite išsiaiškinti savo asmeninių darbų sąrašą.

Kasdien skirkite laiko, kad atjungtumėte ir kurstytumėte sielą norimais dalykais. Tai gali būti viskas - nuo elektroninių laiškų netikrinimo po 18 val., Telefono nustatymo į lėktuvo režimą tam tikru laiku ar tiesiog grojimo gitara kiekvieną dieną.

Kuo labiau jūs save kursite tais dalykais, kurie jus džiugina, tai apribos tuos pasiteisinimus, kad gailiuosi, kad nespėjau mokytis gitaros, arba gailiuosi, kad praleidau daugiau laiko su šeima, nes buvau sutelktas į darbą ne darbo metu.

Aš laikas yra svarbus.

7. Nustatykite tikslus

Būtina nustatyti tikslus - ilgalaikius, trumpalaikius, didelius ir mažus tikslus. Kai išsikeliate savo tikslus ir turite aiškią viziją, turite susitelkti.

Dažnai gaila, kai gyvenime nesame ten, kur norime būti, arba kai nepasiekiame tam tikrų dalykų. Vienas iš būdų gyventi gyvenimą be jokio apgailestavimo yra paprasčiausias dalykas, kurį norite pasiekti, ir dar geriau, kai galite tai pamatyti kasdien.

Kaip?

Išimkite tą rašiklį ir popierių - laikas sukurti sąrašą.

Tai yra 101 veiksmas, kurį reikia atlikti per 1001 dienų mankštą. 1001 dienai šiek tiek trūksta trejų metų ir jos praskries, kol dar nežinai. Maži įdomūs tikslai yra tokie pat svarbūs, kaip ir didelių gyvenimo tikslų. Nors šis sąrašas gali atrodyti kaip grupinis sąrašas (koks jis gali būti), jis suteikia jums 1001 dienų laikotarpį, kad užbaigtumėte sąrašo elementus.

Neparduokite trumpai ir būkite kūrybingi. Galite suskirstyti savo sąrašą į tokias kategorijas kaip karjera ir kelionės, arba užrašyti juos, kai jie randa. Kiekviena diena yra nauja diena. Tai dar vienas 24 valandų nustatymas iš naujo, o sau užduoti klausimą, ką jūs darysite šiandien.Reklama

Peržiūrėkite šį galutinį tikslų nustatymo vadovą, kuris padės jums pasiekti tikslus.

8. Mokykis iš kitų

Frodas: „Norėčiau, kad žiedas niekada manęs nebūtų atėjęs. Norėčiau, kad nieko neatsitiktų. “Gandalfas:„ Taigi ir visi, gyvenantys, mato tokius laikus. Bet ne jiems spręsti. Viskas, ką turime nuspręsti, yra ką veikti su mums skirtu laiku. ’-Žiedų valdovas: žiedo draugija

Atėjus mirčiai, mūsų suvokimas apie pasaulį keičiasi. Šis jaudinantis straipsnis Šie 20 apgailestavimų iš žmonių, mirusių ant lovos, pakeis jūsų gyvenimą paaiškina tik tai. Mes visi manome, kad esame nemirtingi, kol nesame. Mes visi tikime, kad esame nenugalimi, kol mus supantis pasaulis neparodo, kad esame tokie pat trapūs ir subtilūs, kaip ir mūsų kūnai. Štai keletas dalykų, kurie buvo išvardyti:

Norėčiau, kad nebūčiau lyginusi savęs su kitais
Linkiu kitiems pasakyti, kaip aš juos myliu.
Norėčiau nelaukti, kol rytoj pradėsiu.

Kai kurios giliausios pamokos išmokstamos nepakankamai darant arba nepasakius.

Darykite du dalykus šiandien:

Pirmas dalykas yra pasakyti kam nors, kad myli juos ir galvoji apie juos.

Antras dalykas būtų pasirinkti tai, ką visada norėjai padaryti, ir pradėti šiandien . Nėra pasiteisinimų.

Paskutinės mintys

Apgailestavimas yra galinga emocija, ir jei ji nėra atsargi, ji gali sunaudoti jūsų mintis, energiją ir laiką.

Prieš kelerius metus aš sąmoningai nusprendžiau juoktis kiekvieną dieną, įskaitant tas, kurios jaučiausi varganai. Žinojau, kad atėjus mano laikui, galiu atsigręžti atgal ir pasakyti, kad mano gyvenimas buvo kupinas juoko ir tai yra vienas dalykas, kuris man padeda jaustis gyvam.

Visada atminkite, kad nesvarbu, kokia jūsų padėtis, galite maloniai paprašyti šio vaiduoklio išeiti, tačiau jis paliks tik tada, kai pradėsite daryti tu.

Kad ir kas tai būtų, darykite tai su aistra ir meile.