Kas skatina jus pasisekti gyvenime? Jei sėdi susižavėjęs, skaityk toliau.

Pripažinkime ... mes visi gyvenime turėjome tokių akimirkų, kai mūsų motyvacija buvo žemiausia. Net ir labiausiai motyvuoti žmonės kartais gali jaustis nemotyvuoti. Tačiau jei leisite tingumui įsilieti į savo kasdienį gyvenimą, beveik nieko neįmanoma pasiekti gyvenime.

Skirtumas tarp sėkmingų žmonių ir visų kitų yra tas, kad nesvarbu, kas vyksta aplink juos, sėkmingi žmonės visada randa motyvacijos ir nori tęsti.

Jei motyvacija yra tokia svarbi, tai kodėl tiek daug žmonių su ja kovoja, ypač po to, kai susiduria su pralaimėjimu?

Štai akmeniškai šalta tiesa:

Jei jums šiuo metu trūksta motyvacijos, kad tai jus užstrigtų gyvenime, vienintelis jūsų kelyje stovintis asmuo yra tu .

Turinys

1. Kas yra motyvacija?
2. Kodėl motyvacija yra svarbi?
3. Kokios motyvacijos jums reikia?
4. Kas gali paskatinti jus pasisekti?
5. Kaip rasti daugiau motyvacijos sėkmingai gyvenime
6. Paskutinės mintys
7. Daugiau motyvacinių patarimų

Kas yra motyvacija?

Savo esme motyvacija yra priežastis, kodėl jūs elgiatės ar elgiatės tam tikru būdu. Tai varomoji jėga, verčianti imtis veiksmų, nepaisant baimės ar jų trūkumo.

Psichologai motyvaciją apibrėžia kaip procesą, kurio metu pradedama, nukreipiama ir palaikoma veikla, kad būtų patenkinti tam tikri poreikiai^[1].

Šie poreikiai gali būti psichologiniai arba fiziniai. Svarbu pabrėžti, kad motyvacija kiekvienam atrodo skirtinga, atsižvelgiant į jo poreikius ir vertybes. Be to, motyvacijos lygis gali skirtis įvairiais jūsų gyvenimo etapais.

Kodėl motyvacija yra svarbi?

Remiantis dr. Anderso Ericssono tyrimu, motyvacija yra reikšmingiausias sėkmės prognozuotojas^[du]. Tai yra slaptas padažas, kuris leidžia jums sukurti savo likimą.

Suprasdami, kodėl motyvacija yra tokia svarbi sėkmei gyvenime, pajusite daugiau galimybių veikti.

1. Suteikia jums kryptingumo jausmą

Jei be tikslo judėsite per gyvenimą be krypties, nepajusite motyvacijos daug ką nors padaryti. Štai kodėl taip svarbu, kad jūs aiškiai suprastumėte, ko norite ir kodėl.

Jei nežinote, kodėl turėtumėte ką nors daryti, tikimybė, kad iš tikrųjų imsitės veiksmų, bus minimali.

Sėkmingi žmonės sukuria viziją ir žino, koks yra jų tikslas, užtikrinantis, kad jie būtų verčiami siekti savo tikslų, o ne stumti. Todėl motyvacija tampa nesunki. Reklama

Margie Warrell, knygos autorės žodžiais, Drąsus ,

Žinoti savo „kodėl“ yra svarbus pirmas žingsnis, norint išsiaiškinti, kaip pasiekti jus jaudinančius tikslus ir sukurti gyvenimą, kuriam patinka gyventi. Iš tiesų, tik tada, kai žinosite savo „kodėl“, rasite drąsos prisiimti riziką, reikalingą norint patekti į priekį, išlikti motyvuotam, kai žetonai nebeveikia, ir perkelti savo gyvenimą į visiškai naują, sudėtingesnę ir naudingesnę trajektoriją.

2. Baimę paverčia galingu veiksmų planu

Baimė yra svarbiausias veiksnys, trukdantis žmonėms imtis veiksmų gyvenime, nesvarbu, ar tai yra Nesėkmės baimė , sėkmės baimė arba baimė būti nepakankamai gera.

Daugelis žmonių nesuvokia, kad baimė yra kažkas, kas sukurta galvoje. Vadinasi, tai iliuzija. Kai lankstai savo motyvacijos raumenį, jis pataiko į veidą baimei. Tai būdas pasakyti: Aš jaučiu baimę ir vis tiek tai padarysiu.

Galite leisti baimei trukdyti siekti savo tikslų, arba galite ją naudoti kaip motyvacijos įrankį^[3]. Tai tavo pasirinkimas.

3. Padeda atsimušti į priekį po nesėkmių

Kai gyvenimas tave nuvers (ir taip bus), motyvacija yra kuras, leidžiantis pasiimti save ir tęsti toliau.

Kai gyvenimas bandys įtikinti, kad žaidimas baigėsi, motyvacija bus jūsų kampe, džiugins ir primins nepasiduoti.

Gyvenimas yra pasivažinėjimas kalneliais. Galite arba rėkti per visą reikalą, arba prisirišti save ir mėgautis pasivažinėjimu. Kai susiduriate su žema akimirka, pasinaudokite ja kaip proga atskleisti savo vidinę jėgą.

Puikus pratimas, padedantis prisiminti, kodėl verta išgyventi sunkmečiu, yra vizualizuoti, koks būtų gyvenimas po penkerių metų, jei nutrauktumėte savo misiją^[4]. Tai savaime bus motyvacija tęsti.

Kokios motyvacijos jums reikia?

Ar kada pagalvojai, kokia yra tavo motyvacijos varomoji jėga?Norėdami atsakyti į šį klausimą, galite nemokamai įvertinti: Koks jūsų motyvacijos stilius? ir sužinokite, kokie motyvacijos veiksniai jums tinka geriausiai. Kai galėsite nustatyti savo motyvacijos stilių, galėsite maksimaliai išnaudoti jo stipriąsias puses ir visada išlikti motyvuoti.Atlikite nemokamą įvertinimą dabar!

Be to, galite pažvelgti į stūmimo ir traukimo teoriją.Tavo motyvacija daryti viską yra dvi skirtingos formos: stumti ar traukti.

„Push“ motyvaciją lemia poreikis pabėgti nuo nepageidaujamos realybės, o „Pull“ motyvacija yra jėga, įkvepianti jus pasiekti sėkmingų rezultatų^[5].

Kai prisiversite ką nors padaryti, natūraliai pasijus, kad jūs tempiate save per gyvenimą. Tokiu režimu galite dirbti tik tiek laiko, kiek baigsis degalai.

Štai kodėl jūs turite naudotis „Pull“ motyvacija, atsirandančia dėl vidinio noro padaryti tai, kas jums patinka.Reklama

Kaip tikriausiai galite nuspėti, „Pull“ motyvacija yra tai, ko norite siekti. Tai yra veiksmo, kurio tikslas - priartėti sau žingsniu arčiau norimo tikslo, rezultatas.

Kas gali paskatinti jus pasisekti?

Motyvacija

yra subjektyvus, vadinasi, skirtingus žmones motyvuos skirtingi dalykai, priklausomai nuo to, kokie yra jų tikslai ir vertybės.Tai, kas motyvuos darbe, gali skirtis nuo to, kas motyvuoja namuose.

Panagrinėkime keletą bendrų veiksnių, kurie motyvuoja žmones pasisekti.

Gyvenimas su tikslu

Esu tvirtai įsitikinęs, kad ilgalaikę motyvaciją daugiausia lemia jūsų tikslas. Kai randi tai, kas priverčia tave atgaivinti, motyvacija tampa pasivaikščiojimu parke.

Tai kitaip vadinama vidinė motyvacija , tai reiškia, kad jūsų elgesį lemia vidiniai atlygiai. Vadinasi, jūs kažką darote, nes tai jaučiasi gerai, nepaisant to, ką galvoja kiti žmonės^[6].

Jei dar neradote savo tikslo, nenustokite ieškoti, nes jis ieško ir jūsų.

Prisijunkite prie nemokamų „Fast-Track Class“ - suaktyvinkite savo motyvaciją ir sužinokite, kaip rasti savo tikslą, kad gautumėte motyvaciją. Rezervuokite vietą nemokamai sesijai čia.

Įsipareigojimas savęs meistriškumui

Kai kurie žmonės visą gyvenimą skiria savęs meistriškumui ir jo atneštam pasiekimo jausmui.

Savęs įvaldymas yra tapimo procesas. Tai nėra galutinis tikslas.Tai veikiau gyvenimo kelias, motyvuotas galimybe būti geriausiu savimi.

Savo knygoje Būties psichologijos link Abraomas Maslowas kalba apie galingą jėgą žmogaus būsenoje, kuri yra augimo varomoji jėga. Ši jėga skatina žmones eiti į Aš visumą.

Augimas visada reikalauja tam tikros rizikos, nes reikalaujama išeiti už komforto zonos ribų.

Aš žinau, kaip tai gali būti baisu, bet pažadu, kad niekada nepavyks, kai pasiryši savęs valdymui. Kai valdai savo mintis, valdai visas savo gyvenimo sritis.Reklama

Duoti atgal

Kai kurie žmonės yra motyvuoti grąžinti pasaulį ir padėti kitiems. Jie turi įgimtą norą sukurti įtaką pasaulyje.

Kaip žmogus, padedantis žmonėms pragyventi, galiu nuoširdžiai pasakyti, kad nėra nieko naudingesnio, nei padėti žmonėms pasiekti visą savo potencialą gyvenime. Kaip kažkada teigė Winstonas Churchillis,

Mes pragyvename iš to, ką gauname. Mes kuriame gyvenimą tuo, ką dovanojame.

Tyrimai parodė, kad dovanojimas mus padaro kur kas laimingesnius nei gavimas. Taigi tam tikra prasme mes iš tikrųjų esame ir egoistai, ir nesavanaudiški, dovanodami kitiems^[7].

Kaip rasti daugiau motyvacijos sėkmingai gyvenime

Dabar, kai žinai, kas skatina žmones pasiekti sėkmės gyvenime, atėjo laikas nustatyti, kas Tave skatina.

1. Išsiaiškinkite „Kodėl“

Kai kuriems žmonėms yra aišku, koks yra jų tikslas ankstyvame gyvenime, o kitiems reikia daugiau laiko apibrėžti, kaip tai atrodo. Žmonės įstringa tai, kad jie nenuilstamai ieško savo gyvenimo tikslo, o neradę nusivilia ir pasiduoda.

Jūs turite suprasti, kad jūsų tikslas nėra kažkas, ką rasite. Greičiau tai randa tave. Paklausk savęs, Ką man patinka daryti? Galite pastebėti, kad jūsų laukia puikus atsakymas.

Simonas Sinekas, knygos autorius Raskite savo priežastį: praktinis vadovas, kaip rasti tikslą jums ir jūsų komandai paaiškina,

Supratę savo „KODĖL“, galėsite aiškiai suformuluoti tai, kas verčia jus jaustis išsipildžiusiais, ir geriau suprasti, kas skatina jūsų elgesį, kai esate natūralūs.

Kai jums bus aišku, kodėl, turite imtis didelių veiksmų. Darykite tai, kas priverčia jus atgyventi viduje, bandykite, nepavyks, bandykite dar kartą ir pažiūrėkite, kas prilimpa.

Įsipareigodamas tikslingam gyvenimui, viskas jausis be vargo.

2. Raskite atskaitingumo partnerį

Atskaitingumo partneris yra tas, kuris palaiko jus kelyje, kad neprarastumėte pagreitio. Svarbi priežastis, kodėl tiek daug žmonių stengiasi likti atsidavę savo tikslams, yra ta, kad jie neatsako niekam kitam, išskyrus save.

Tyrimai parodė, kad žmonės įsipareigoja kitam asmeniui 65 proc. Labiau linkę pasiekti tikslą. Jų sėkmės tikimybė padidėja iki 95%, kai jie rengia vykstančius susitikimus su savo partneriais, kad patikrintų jų pažangą^[8].

Raskite žmogų, kurio tikslai panašūs į jus. Kartu sukurkite atakos planą, kad kiekvienas iš jūsų įkvėptų kitą imtis konkrečių veiksmų.Reklama

3. Švęskite savo mažus laimėjimus

Kai tik pasiekiate nedidelį laimėjimą, įsitikinkite, kad apdovanojate save kažkuo prasmingu.

Tuo metu maži laimėjimai gali neatrodyti didelė problema. Tačiau iki švenčiu jūsų pažangą , jūs suteikiate sau mažas motyvacijos dozes, kurios paskatins jus tęsti toliau.

Kai ką nors pasieki, neurocheminis dopaminas išsiskiria į smegenis. Todėl jaučiate, kad jus jaudina geros savijautos emocijos, kurios savo ruožtu leidžia pajusti pasididžiavimą.^[9].

4. Sukurkite įgalinantį ryto ritualą

Kai kiekvieną rytą skiriate laiko protui, kūnui ir dvasiai pamaitinti, pasirenkate sau pergalę visą dieną.

Kiekvieną dieną ryždamiesi rytiniam ritualui, laikui bėgant jūs pradedate kurti didžiulę motyvaciją. Priežastis, kodėl taip atsitinka, yra ta, kad jūs dirbate tam, kad sulenktumėte protinius raumenis.

Tyrimai rodo, kad anksti atsikėlę žmonės yra sėkmingesni, iniciatyvesni, geriau planuoja ir geriau numato problemas^[10].

Raskite įpročių, kurie JUS motyvuoja, nesvarbu, ar tai būtų įkvepiančių knygų skaitymas, ar vaizdo įrašų žiūrėjimas, ar teiginių sakymas, ar darbas.

Įsijunk į rutiną ir priversti ją laikytis: Aukščiausias ryto įprotis, kad galėtumėte būti laimingas ir produktyvus visą dieną

Paskutinės mintys

Nėra geresnio laiko nei dabar motyvuoti save! Imkitės didelių veiksmų ir pradėkite kurti savo drąsiausių svajonių gyvenimą.

Geriausiai tai pasakė Zigas Ziglaras,

Motyvacija yra kaip maudymas, jūs turite tai daryti kiekvieną dieną. Be motyvacijos niekada neturėsite polėkio imtis veiksmų ir be veiksmų niekada negalėsite pasiekti savo tikslų ir įgyvendinti savo svajonių.

Jei sugebėsite įvaldyti motyvaciją, pažadu, kad nebus nieko, kas sulaikytų jus nuo sėkmės gyvenime.

Daugiau motyvacinių patarimų

• 9 motyvacijos rūšys, leidžiančios pasiekti savo svajones
• Nėra motyvacijos? 7 puikūs būdai, kaip įveikti motyvacijos praradimą
• 15 paprastų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padidintumėte savo kasdienę motyvaciją

Panašus nuotraukų kreditas: Kevinas Schmidas per unsplash.com

Nuoroda