Nė viena moteris nemėgsta būti vadinama „katė“. Tačiau dauguma iš mūsų negali paneigti kartų, kai mūsų konkurenciniai jausmai išslydo dėl sarkastiško kasimo ar įkyraus komentaro. Tiesiog pagalvokite apie visus tuos mažus pareiškimus, kuriuos išskleidžiame, kad iškart (bent kažkiek) dėl to pasigailėtumėte. Tas šnabždesys draugui apie netinkamą bendradarbio darbo aprangą: „Oho, šiandien kažkieno sijonas važiuoja aukštai“. Pastaba, kurią išsakėme apie naują merginą to žmogaus, kurį buvome įsimylėję: „Ta mergina yra pajuoka. Tiesiog palaukite, kol ji sudaužys jo širdį. Nesvarbu, ar tai yra vienkartinis griežtas komentaras apie nepažįstamą žmogų, ar visiškas pyktis apie visą gyvenimą trunkantį draugą, katiškumas dažnai turi bjaurią galvą pakelti tais atvejais, kai bijome atskleisti savo tikrus konkurencinius jausmus.

Sąvoka „katė“ yra seksualiai neobjektyvus būdas apibūdinti nesveiką būdą, kuriuo moterys elgiasi dėl kitaip sveiko konkurencingumo jausmo. Pagalvokite, kada apie kitas moteris sakome dalykus, dėl kurių apgailestaujame. Kam mes sakome šiuos dalykus? Kokiame kontekste kyla šie jausmai? Ir svarbiausia, kokie jausmai sukelia neigiamą komentarą?

Mes gyvename kultūroje, kurioje vis dar socialiai priimtiniau žmogui tiesiogiai išreikšti savo konkurencinę prigimtį. Moterims ši savybė buvo vengiama kaip nepageidaujama. Todėl daugelis moterų jaučiasi nepatogiai dėl natūralių jausmų, kad kažko nori, ir dėl noro konkuruoti, kad tai gautų. Istoriškai buvo tikimasi, kad moterys, evoliucionavusios „silpnosios lyties“ stigma, bus labiau paslėptos ar manipuliuojančios, siekdamos sėkmės. Deja, būdamos moterys, kartais netyčia sustipriname šią klaidingą lyčių normų sampratą, nes nesugebame tiesiogiai susidurti su savo konkurenciniais jausmais arba neišmokome su jais elgtis teigiamai.

Kiekvienam žmogui konkurencijos jausmas yra 100 procentų natūralus, ir to išvengti neįmanoma. Bėda atsiranda tada, kai pradedame reikšti šiuos jausmus pykdami ant kitų ar atsigręždami į save. Neseniai viena mano draugė pasinaudojo mano pasiūlymu išanalizuoti scenarijų, pagal kurį ji netyčia parašė save apibūdintą „kištą“ komentarą apie bendradarbę, kuri biure flirtavo ir sulaukia didelio vyriško dėmesio. Pažvelgusi į emociją, sukėlusią tokią pastabą, ji pastebėjo, kad iš pradžių ji iš tikrųjų jautė susižavėjimą savo bendradarbe. „Tiesa ta, kad jos kojos gerai atrodė su tuo sijonu“.

Tai sukelia pavydo jausmą. 'Pagalvojau, po velnių! Jei tik galėčiau taip atrodyti, kai įeisiu pro duris. Jau nekalbant apie tai, kad ji yra atviresnė už mane ir daug labiau pasitikinti vyrais. Iš šios atsitiktinės pastabos galima matyti, kaip mano draugė greitai perėjo nuo konkurencijos jausmo į žeminimą savo bendradarbės atžvilgiu. Paprašiau jos išplėsti niekšiškas mintis, kurias ji pradėjo galvoti apie save. 'Ji daug gražesnė už mane. Niekada negalėčiau taip demonstruoti savo kojų. Niekas manęs nepastebėtų taip, kaip jos. Niekada nesusitvarkysiu tiek, kad pasitikėčiau savimi ir atrodyčiau patraukliai. Žiaurus mąstymo procesas, kurį pradėjo mano draugas, apibūdina bendrą mūsų visų vidinį priešą, kurį vadiname mūsų 'kritiškas vidinis balsas.'

Iš mano draugo pavyzdžio matome, kad tai, kas gali atrodyti kaip nereikšminga, atvira pastaba apie ką nors kitą, iš tikrųjų gali turėti daug daugiau reikšmės mūsų požiūriui į save. Viena iš priežasčių, kodėl konkurencijos jausmai mums tokie nepatogūs, yra ta, kad jie pažadina mūsų „kritišką vidinį balsą“. Tai yra, jie kursto mumyse senus jausmus, kad nesame pakankamai geri arba kad esame „mažesni nei“. Užuot atsistoję prieš šį vidinį kritiką ir mesdami iššūkį šioms mintims, mes dažnai priimame jas kaip savo požiūrį arba net veikiame pagal jų nurodymus.

Pavyzdžiui, užuot pripažinusi, kad jaučiasi konkurencinga, mano draugė pradėjo kritikuoti ir pykti savo bendradarbei, nurašydama ją kaip „narcizistę ir apsnūdę“. Ji taip pat pastebėjo, kad visą dieną turėjo daugiau kritiškų minčių apie save. 'Aš atrodau toks kvailas. Ši apranga buvo klaida. Kuo aš stengiuosi atkreipti į save dėmesį? Žmonės tiesiog pastebės, koks aš nepatogus. Kelias ateinančias dienas ji veikė pagal šias mintis ir netgi rengėsi kitaip, siekdama „uždengti savo šlaunis ir problemines vietas“. Ji tapo mažiau balsinga susitikimuose, jautėsi nepasitikinti savimi ir sąmoninga.

Klausytis ir veikti pagal savo kritišką vidinį balsą yra blogiausia, ką galime padaryti, kai jaučiamės konkurencingi. Yra švarus ir sveikas būdas susidoroti su mūsų konkurenciniais jausmais, kurį sudaro šie veiksmai:

1) Pripažinkite, kad jaučiatės konkurencingi. Pabandykite atpažinti, kada jaučiatės konkurencingi, nemėgindami pateisinti ar racionalizuoti emocijų. Priimkite konkurencinę mintį tokią, kokia ji yra – paprasta, tiesioginė ir netgi prasminga. Leiskite sau pasimėgauti pikta mintimi.

2) Nevaidink. Konkurencinės mintys visada priimtinos. Būti žiauriam prieš ką nors nėra. Nesakykite dalykų, dėl kurių gailėsitės, ir nepradėkite kelti bylos prieš asmenį, su kuriuo jaučiatės konkurencingi. Vėlgi, nesistenkite racionalizuoti savo jausmų ar pūliuoti pykčio būsenoje. Tai tik jausmai. Leiskite sau jas visiškai pajusti, neatskleidę jų sau ar kitiems. Mėgaukitės jais ir tada paleiskite.

3) Nustatykite ir meskite iššūkį savo vidiniam kritikui. Pabandykite atpažinti, kaip galite nuvertinti save kitų atžvilgiu. Ieškokite būdų, kaip sulaikyti save konkurencijoje. Imkitės veiksmų siekdami to, ko norite, o tai prieštarauja šiam sulaikymo modeliui. Užuot veikę pagal jas, užsirašykite kritines mintis, kurios kyla, kai jaučiatės konkurencingi.

Kai užsirašote šias mintis, vietoj „aš“ teiginių naudokite antrojo asmens teiginius – „tu“. Pavyzdžiui, užuot parašęs „Aš toks bjaurus“. Niekas manęs nepastebės, parašyk: „Tu tokia negraži. Niekas tavęs nepastebės. Iš pradžių tai gali atrodyti kvaila ar nenatūralu, tačiau šis pratimas padeda atsiskirti nuo kritiško vidinio balso ir pamatyti jį kaip svetimą ir nerealų požiūrį.

Tada parašykite atsakymą į šiuos kritinius teiginius, atspindinčius tikroviškesnį ir gailestingesnį požiūrį. Tai visada turėtų būti rašoma kaip pirmojo asmens „aš“ teiginiai. Pavyzdžiui, „aš esu patraukli moteris, turinti daug geidžiamų savybių“. Vėlgi, nesijaudinkite klausytis šio sadistiško vidinio trenerio. Būkite stiprūs, atsilaikydami prieš klaidingus nurodymus.

4) Rungtykitės švariai ir sveikai. Dalis jūsų kritiško vidinio balso ignoravimo apima nuoseklius veiksmus, kad tam būtų atremta. Pavyzdžiui, socialinėse situacijose šypsodamiesi ir kalbėdami su žmonėmis galite kovoti su savipuoliais, kurie skatina jus likti antrame plane. Jei mano draugė būtų pasinaudojusi šiuo patarimu, ji galbūt būtų metusi sau iššūkį apsirengti taip, kad jaustųsi pasitikinti savimi, o ne prisidengti sluoksniais, kad paslėptų tariamus trūkumus. Ji būtų pasistengusi, kad susitikimuose būtų balsingesnė, o ne nuslystų į antrą planą. Ji galėjo nukreipti visą savo mąstymo procesą ir imtis veiksmų, kad pagerintų, o ne sužlugdytų savo savigarbą.

Lengviau pasitikėti savimi, kai tiesiogiai susiduriame su savo konkurenciniais jausmais ir neleidžiame sau tapti „kritiško vidinio balso“ aukomis. Su neigiamu požiūriu į save ar kitus verta susidurti ir mesti iššūkį. Tokiu būdu konkurencinius jausmus galima nukreipti į kažką labai teigiamo: siekti to, ko norime gyvenime. Jie gali padėti formuoti mūsų tikslus ir suteikti mums motyvacijos. Jie gali atskleisti daugybę būdų, kaip esame savikritiški ir susilaikome.

Mūsų didžiausias iššūkis gyvenime visada kils iš vidaus. Įveikę šį vidinį priešą, galime nustoti laikytis požiūrių ir elgesio, kurie atrodo „neatsitiktiniai“ ir netiesioginiai ir kurie galiausiai išveda mus iš formos. Galime tiesiogiai konkuruoti dėl dalykų, kurių iš tikrųjų norime gyvenime, ir suteikti sau geriausią galimybę sulaukti sėkmės.