Tavoseksualumągali daug ką pakeisti per vieną gyvenimą. Tai netgi gali daug ką pakeisti vienų santykių metu. Kai kurie iš šių pakeitimų gali būti į gerąją pusę. Kiti gali jaustis taip, lyg jiems būtų blogiau. Kai įvyksta šie pokyčiai, daugelis vyrų ir moterų linkę imtis neteisingų veiksmų, užsidaryti arba užsidaryti. Galite vengti kalbėtis su savo partneriu arba atsitraukti nuo fizinių santykių, kuriuos vertinote. Galite visiškai prarasti susidomėjimą seksu arba atsisukti prieš save ir savo kūną. Kai žmonės susiduria su šiais iššūkiais, jie dažnai pastebės, kad kalbėjimas apie seksą, nors iš pradžių gali jaustis nepatogiai, gali būti raktas į sveiką lytinį gyvenimą ir teigiamą savo seksualumo jausmą.

Taigi, kokie pokyčiai turi įtakos žmogaus seksualiniam gyvenimui? Šie poslinkiai gali būti fiziniai arba susiję su amžiumi. Jas gali sukelti net vaistai, kurie stipriai veikia seksualinius jausmus ir veiklą. Nors tai dažnai yra natūralūs pokyčiai, kuriuos mūsų kūnas patiria laikui bėgant, žmonės linkę juos vertinti kaip gėdingus arba kažką, ką reikia laikyti paslaptyje. Tačiau yra priešingai.

Kalbėjimas apie šiuos pokyčius, nesvarbu, ar tai būtų jūsų partneris, draugas ar gydytojas, gali paskatinti daugiau supratimo ir užuojautos sau ir leidžia išlaikyti pasitenkinimą teikiantį seksualinį gyvenimą. Keičiantis jūsų kūnui, galite pasirinkti sveiką požiūrį į šiuos pokyčius, nesikreipdami į save ir nepasiduodami savokritiški vidiniai balsai“, leidžiant jiems jus sugriauti arba jaustis nesaugiai. Svarbu neklausyti, ką apie šiuos pokyčius jums sako vidinis kritikas, arba leisti sau uždaryti duris savo seksualumui.

Be fizinio prisitaikymo, įvairaus amžiaus žmonės dažnai susiduria su psichologine įtaka, kuri gali pakenkti jų seksualumui. Tai gali būti labai susiję su kritišku vidiniu balsu, kurį turi kiekvienas žmogus. Kalbant apie seksualumą, vidinis žmogaus kritikas dažnai komentuoja jo pasirodymą, kūną arba tai, ką partneris jaučia ar nejaučia. Šis „balsas“ išlaiko žmones jų galvose, o ne kūne.

Kalbant apie seksą, dauguma žmonių linkę manyti, kad yra daug „privalomų dalykų“, tarsi jie turėtų taip elgtis arba taip jaustis seksualinio susitikimo metu. Šiuos lūkesčius skatina kritiškas vidinis balsas, todėl žmonės gali jaustis sąmoningi, nesaugūs arba atsiriboję, kai yra fiziškai meilūs. Daugelis žmonių taip pat gali kritiškai vertinti savo išvaizdą, manydami, kad jie yra per seni / stori / nepatrauklūs / nepatogūs seksui. Visais savo indėliu jūsų vidinis kritikas gali neigiamai paveikti jūsų seksualinius santykius ir galiausiai įrodyti klaidingą nuomonę, kad aistringi santykiai negali tęstis ilgai.

Tiesa ta, kad intymūs santykiai neturi prarasti įspūdžių. Tačiau, kai žmonės suartėja, jie linkę kovoti, kad išlaikytų gyvus ir pasitenkinimą teikiančius seksualinius santykius. Daugeliui žmonių sunku suderinti emocinį intymumą ir gilius meilės jausmus su aistringu seksualumu. Viena iš priežasčių, kodėl tai gali įvykti, nors ir dažniausiai nesąmoningai, yra ta, kad iškyla senos praeities problemos. Žmonės netgi gali pradėti patirti „kritiškus vidinius balsus“ apie savo seksualumą, kuriuose yra pažįstamų iš praeities temų. Pavyzdžiui, jei jus įskaudino ar atstūmė žmonės, kurie jumis rūpinosi, galbūt užaugote jausdami, kad jums kažkas negerai kūno lygmeniu. Jums gali kilti tokių minčių kaip „tu toks nepatrauklus, jis/ji jūsų atstumtas“. Jei vaikystėje jautėte meilės trūkumą, suaugę galite jausti beviltišką meilės jausmą ir turėti tokių minčių kaip „reikia būti agresyviam“. jis/ji nesiruošia prie tavęs eiti. Jei jautėtės įsibrovęs, galite turėti polinkį atsitraukti, kai kas nors priartėja, manydami, kad „jis taip alkanas jūsų atžvilgiu; tu to tikrai nenori“.

Kai sekso metu žmonės pradeda lįsti į galvą, jie praranda ryšio su savo partneriu jausmą. Kai jie jaučia šį atstumą, seksualinė patirtis dažnai nėra tokia patenkinta ar verta. Kai galva užtvindyta savikritika ir puolimais prieš partnerį, jie gali pradėti galvoti apie tai, kaip tiesiog išgyventi seksualinę situaciją, o ne ja mėgautis. Emocinis artumas yra svarbiausias fizinio intymumo aspektas. Todėl tampa dar svarbiau atskleisti savo kovas ir kalbėti apie tai, kas vyksta.

Kai jumyse įvyksta pokyčiai, nesvarbu, ar jie fiziniai, ar emociniai, tai taip pat gali turėti įtakos jūsų partnerio jausmams apie jį. Tai gali sukelti jiems kritiškus vidinius balsus, pavyzdžiui, jums nuobodu su jais arba jie jums nepatrauklūs ir pan. Kalbėdami su partneriu ir atskleisdami destruktyvią kritiško vidinio balso nuostatas galite sugrąžinti jus į save ir atkurti artumas tarp jūsų ir jūsų partnerio. Artumas, savigarba ir atviras bendravimas yra būtini ilgalaikiam, sveikam seksualumui. Jie taip pat yra didžiausi seksualinio pasitenkinimo veiksniai .

Kai atsiversite savopartnerisapie tai, kas vyksta jūsų mintyse, susijusiais su jūsų seksualumu, leidžiate jam ar jai jus pažinti giliau. Tam tikra prasme pokalbis gali būti preliudija, nes tai leidžia porai jausti vienas kitą ir suartėti. Nors iš pradžių gali atrodyti nepatogu ar nenatūralu, labai dažnai, kai jie atvirauja ir kalba apie tai, poros seksualiniuose santykiuose įvyksta didelių, stebinančių pokyčių.

Labai dažnai žmonės praleidžia metus, nekalbėdami apie savo seksualumą. Be pokalbio su partneriu, galite pasitikėti artimu draugu ar terapeutu. Per daug lengva jaustis vienišiems savo kovose, tačiau nustebtumėte, kiek žmonių yra susiję su tuo, ką išgyvenate. Tylėdami paliksite vietos jūsų kritiškam vidiniam balsui pūliuoti ir jausitės blogiau ir netgi norėsite atsisakyti savo seksualumo. Kuo daugiau kalbėsite, tuo geriau jausitės, o triukšmas jūsų galvoje gali tapti tylesnis.

Kalbant apie seksą, optimali patirtis apima jausmą emociškai artimam savo partneriui, ryšį su savo kūnu ir esamą akimirką. Pastebėjau, kad atpažindami ir mesdami iššūkį destruktyviems mąstymo procesams ar kritiniams vidiniams balsams, kurie trukdo artumui ir optimaliam seksualiniam funkcionavimui, žmonės gali išmokti derinti meilę ir seksualumą ir pasiekti tą ypatingą derinį, kurio taip trokštama intymiuose santykiuose. Pasinaudojimas galimybe ir pokalbis su savo partneriu gali būti pirmas žingsnis siekiant šio tikslo.