MOKSLAS TURI: GERIANT RAUDONĄ VYNĄ PAGERĖJA MANKŠTOS EFEKTYVUMAS

Ar tikrai tai gali būti tiesa? Norite pasakyti, kad galite tiesiog išgerti taurę raudonojo vyno ir išvengti tų prakaito slopinimo užsiėmimų sporto salėje? Na, ne tiksliai, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad raudonajame vyne yra vienas ingredientas, kuris per paskutinius bandymus parodė tam tikrą naudą sveikatai. Pažvelkime, ką rodo šie eksperimentai, ir pažvelkime į viliojančios taurės raudonojo vyno privalumus ir trūkumus.

Geriu raudoną vyną ant ledo, kad jį palaistyčiau. -Diane Keaton

Pirma, gera žinia

Mums reikia antioksidantų, nes jie gali neutralizuoti laisvuosius organizmo radikalus, kurie pažeidžia sveikas ląsteles. Vaisiai ir daržovės turi daug atsargų. Tačiau raudonojo vyno taip pat yra nemažai. Tai vadinama polifenoliais, vienas iš jų yra resveratrolis. Pastarasis atkreipė mokslininkų dėmesį. Kodėl?

Į Albertos universiteto tyrimas parodė, kad dėl didelių resveratrolio dozių širdies ir raumenų jėga buvo panaši į fizinį krūvį.Reklama

Dabar įsivaizduokite vyresnio amžiaus ir neįgalius žmones, kurie tiesiog negali pasinaudoti fizinių pratimų teikiama nauda. Jei jie gaus pakankamai resveratrolio vartodami raudonąjį vyną, riešutus, avietes ir šilkmedžius, tai būtų puikus paspirtis jų sveikatai. Mokslininkai teigia, kad netgi gali būti įmanoma vartoti papildą, kuriame būtų teisinga resveratrolio dozė, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų.

Jei esate tarpininkas ir norite gauti tą patį nauda tavo širdžiai , raumenis ir sąnarius, tada vietoj to išbandykite raudonųjų vynuogių sultis.

Taip, mažas alkoholio kiekis gali padėti išlaikyti tinkamą cholesterolio kiekį, išvengti kraujo krešulių susidarymo ir išsaugoti arterijas.

Alų gamina žmonės, vyną - Dievas. -Martinas Liuteris

Dabar blogos naujienos

Na, tiksliai nėra blogų naujienų, bet tik keletas užrašų, kad visi šie tyrimai būtų perspektyvūs, kad neapleistumėte savo vyno baro sporto salės.

Dauguma resveratrolio tyrimų buvo atlikti su gyvūnais ir mėgintuvėliuose, ir jie dar negali įvertinti ilgalaikio poveikio žmonėms.

Poveikis vyresnio amžiaus žmonėms dar nėra įrodytas. Daktaras Ričardas Semba, iš Johno Hopkinso universiteto medicinos mokykla, atliko 800 senyvų žmonių tyrimus Chianti regione Italijoje, kur gausu raudonojo vyno. Tačiau po 11 metų jis padarė išvadą, kad tie, kurių resveratrolio kiekis yra didesnis, nebuvo reikšmingai apsaugoti nuo mirties nuo vėžio ar širdies ligų. Turintiems žemesnį lygį, širdies sveikata buvo geresnė.

Koks yra pranešimas namo?

Taip, taurė raudono vyno gali būti naudinga jūsų sveikatai. Tačiau alkoholio vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti įvairiausių problemų, tokių kaip vėžys, diabetas ir nutukimas. Tai gali tapti priklausomybe (tarsi nežinotum!) Ir pabloginti sveikatos problemas. Alkoholis iš esmės yra neurotoksinas, kuris gali nuodyti smegenų ląsteles ir pakenkti subtiliai jūsų hormonų pusiausvyrai.Reklama

Pasak PSO , stipriai išgėrus, kas 10 sekundžių žūsta vienas žmogus. Jei atliksite matematiką, tai yra 3 153 600 mirčių per metus.

Vienas iš būdų išvengti viso alkoholio yra gauti resveratrolio vartojant papildus. Bet tai tikrai negali pakeisti visų geros treniruotės nauda . Tiesą sakant, jums reikia šiek tiek blogų laisvųjų radikalų, išsiskiriančių mankštos metu, kad jūsų kūnas atsigautų ir pagerėtų jūsų veikla. Galų gale, mankšta sustiprins jūsų širdį, o tai mažiau spaudžia arterijas, o tai padeda sumažinti kraujospūdį.

Harvardo medicinos mokykla rekomenduoja taurę raudonojo vyno, o ne vartoti visus tuos resveratrolio papildus. Tai yra geriausias būdas pagerinti savo mankštos režimą ir tai gali turėti anti-senėjimo savybės .

Kitas didelis privalumas išgeriant taurę raudono vyno po treniruotės yra tai, kad jis gali padėti virškinti ir pridėti gerųjų bakterijų jūsų žarnyne. Be to, galėsite žymiai sumažinti riziką susirgti vėžiu ir tai padės jūsų protui išlikti budriems.Reklama

Ta taurė raudono vyno taip pat gali padėti nuraminti tuos skaudančius raumenis ir padaryti jus mažiau jautrius skausmui. Kaip ir visuose dalykuose, svarbiausia yra saikas.