Kas yra trauma ir kodėl mums to reikia trauma informuota priežiūra ?

Kai žmogus jaučiasi priblokštas, jam kyla grėsmė ir pavojus, protas ir kūnas reaguoja siekdami išgyventi. Jei žmogus neranda būdų, kaip vėl jaustis saugus, grėsmės ir reagavimo sistema išlieka aktyvi, nors tai nėra akivaizdu. Tikėtina, kad tas asmuo patirs trauminį stresą.

Kelionė į psichinę sveikatą ir rūpinimasis savimi gali būti ypač sudėtinga trauminį stresą patiriantiems žmonėms – traumą išgyvenusiems žmonėms.

Žmogus, kovojantis su trauma, „paliekamas su daugybe intensyvių reakcijų ir simptomų, kurie „papasakoja istoriją“ be žodžių ir be žinios, kad prisimename seniai įvykusius įvykius ir jausmus“, – sako mokslų daktarė, terapeutė, autorė ir Janina Fisher. auklėtojas.

Neišgydyta trauma turi įtakos fizinei, emocinei ir psichologinei sveikatai. „Išgyvenimo reagavimo sistema gali būti chroniškai aktyvuota, dėl to gali atsirasti ilgalaikis nerimo ir pavojaus jausmas, polinkis bėgti ar kovoti patiriant stresą, sekinantis pažeidžiamumo ir išsekimo jausmas arba nesugebėjimas apsiginti ir apsisaugoti“, – aiškina Fisheris.

Ką tai reiškia apie traumą pagrįstai terapijai?

Dažni traumos simptomai

Apie traumas patyrę terapeutai žino, kad trauma kasdieniame gyvenime pasireiškia daugybe būdų. Kai kurie bendri simptomai:

• Sunku miegoti
• Sunku valdyti intensyvias emocijas
• Save žalojantis elgesys
• Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
• Santykių sunkumai
• Pasikartojančios muštynės su artimaisiais
• Aukštas kraujo spaudimas
• Depresija
• Nerimas

Tačiau žmonės, turintys šiuos simptomus, gali manyti, kad simptomai yra problema. Turime pasisakyti už traumų išgydymą ir traumą išgyvenusius žmones, net jei jie nepripažįsta traumos vaidmens.

Kas daro žmogų išgyvenusiu traumą?

• „Trauma pažodžiui reiškia „žaiza, sužalojimas ar šokas“, – teigia Tarptautinė traumų ir disociacijos tyrimo draugija (ISSTD).
• „Tai reiškia itin didelį stresą, kuris užgožia žmogaus gebėjimą susidoroti“, – rašo Esther Giller iš Sidrano instituto.

Daug daugiau žmonių patiria traumų, nei net ekspertai įsivaizduoja

Dešimtajame dešimtmetyje atliktas gerai žinomas tyrimas sukrėtė medicinos pasaulį, atskleidęs didžiulį traumų pasiekiamumą.

Tyrėjai naudojo frazę „Neigiamas vaikystės patyrimas“ arba „AKF“, kad apibūdintų 10 skirtingų trauminių patirčių tipų. Jie atliko apklausą, kurioje dalyvavo 17 500 suaugusiųjų, įtrauktų į sveikatos priežiūros sistemą, kad sužinotų, kokie dažni šie įvykiai. Jie uždavė šiems suaugusiems 10 klausimų apie vaikystės patirtį, pavyzdžiui, smurtą šeimoje, žodinę prievartą, seksualinę prievartą ar jausmą, kad jie suprato namuose.

Tyrimas parodė, kad daug daugiau žmonių užaugo patyrę traumą, nei bet kas kada nors tikėjosi:

„Tai, ką jie rado, buvo įspūdinga. Du dalykai: Pirmas dalykas, ACE yra neįtikėtinai paplitęs. Šešiasdešimt septyni procentai gyventojų turėjo bent vieną AKF, o 12,6 procento, vienas iš aštuonių, turėjo keturis ar daugiau AKF. Antras dalykas, kurį jie nustatė, buvo tai, kad tarp AKF ir sveikatos rezultatų yra dozės ir atsako santykis: kuo didesnis jūsų AKF balas, tuo blogesni jūsų sveikatos rezultatai.

Tyrimas parodė, kad žmonės, turintys daugiau AKF, taip pat „dramatiškai padidino septynių iš 10 pagrindinių mirties priežasčių Jungtinėse Valstijose riziką“. Daktarė Nadine Burke Harris . Pediatras daktaras Harrisas tapo TED pranešėju ir Jaunimo sveikatingumo centro įkūrėju.

Įvairūs nepageidaujami reiškiniai gali sukelti traumą

Kai kurias traumų priežastis lengva atpažinti. Mes lengvai susiejame traumą su:

• Kovos ar karo patirtis
• Matyti, kaip kažkas buvo sužeistas ar nužudytas
• Bet kokios rūšies seksualinė prievarta
• Bet koks fizinis smurtas
• Smurtas artimoje aplinkoje jį patiriančiam asmeniui
• Smurtas šeimoje visiems, kurie jį mato ar girdi
• Prievartavimas

Tačiau žmonės gali patirti traumą subtiliais ir paslėptais būdais. Apie traumą informuotas terapeutas žino, kad net sunkiai įžiūrimos sąlygos gali sukelti traumą, ypač vaikystėje.

Daugelis žmonių neatpažįsta nepageidaujamų įvykių, kurie sukelia traumą

Patirtis neturi būti įžeidžianti ar smurtinė, kad sužalotų. Trauma gali atsirasti dėl:

• Nepaisymas vaiko emocinės patirties
• Emociškai nereaguojanti tėvystė (net kai tenkinami fiziniai ir finansiniai poreikiai)
• Patyčios
• Gėdinimas
• Slaugytojo piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis
• Tėvų pykčio protrūkiai
• Nepakankama apsauga nuo pavojų
• Bet kokia patirtis, dėl kurios vaikas jaučiasi paliktas, grėsmingas ar bejėgis

Išgyvenęs asmuo – ne liudininkai ar gydytojai – nustato, kada įvyksta trauma. Vaikystėje patirtas pasiklydimas prekybos centre suaugusiems gali neatrodyti traumuojantis. Tačiau traumos atsiradimą lemia poveikis vaikui.

Tragedijos ir smurto vaizdai gali sukelti traumą

Stebėti niokojančius įvykius per naujienas gali traumuoti bet kokio amžiaus žmones.

Kai kuriems pakartotinai žiūrimos transliacijos, kuriose rodomi teroristiniai išpuoliai ir susišaudymai, gali sukelti didžiulį stresą ir nevilties jausmą.

Apie traumą informuoti terapeutai žino apie šį jautrumą ir gali padėti klientams geriau pasirūpinti savimi, kurdami būdus atpažinti trauminį stresą ir jį valdyti.

Kaip kitaip dirba apie traumą informuotas terapeutas?

Apie traumą informuotas terapeutas žino, kad daugelis žmonių nesugeba suprasti, kaip jų dabartiniai sunkumai yra susiję su praeities patirtimi.

Daugelis žmonių niekada negalvoja apie savo gyvenimo patirtį kaip apie traumą.

Tačiau per greitas judėjimas, kad peržiūrėtumėte didžiules emocijas, gali būti trauminė. Taigi apie traumas patyrę terapeutai juda sumaniai ir lėtai. Jie tai daro net tada, kai tas asmuo netiki, kad jam atsitiko kažkas ypač „blogo“ ar įžeidžiančio.

Apie traumą informuotas terapeutas sukuria saugią erdvę pažvelgti į mintis ir jausmus po trauminio streso simptomų.

Pirmasis prioritetas yra saugumo pagrindas. „Jei žmonės čia nesijaus saugūs, nieko daugiau neatsitiks“. Pamela Woll, MA, CADP, savo pranešime pažymi, Stiprybe pagrįstas požiūris į traumą pagrįstą gydymą ir pagalbą moterims .'

Terapija prasideda lėtai. Terapeutas nepradeda klausdamas apie traumos detales. Prašymas detalių be įrankių emocijoms valdyti gali vėl traumuoti.

Į traumą pagrįstas požiūris pirmiausia yra saugumo ir pasitikėjimo santykių kūrimas. Tada terapeutas ir klientas dirba kartu, kad sukurtų daugiau išteklių, kad galėtų ištirti, kas atsitiko, ir valdyti didžiulius trauminio streso iššūkius.

PamatytiPriežiūra, informuota apie traumą: toksinio streso atpažinimas ir gydymas, 2 dalis