Anksčiau buvimas namuose buvo privilegija, laisva diena, poilsis ar tiesiog galimybė atsipalaiduoti. Tačiau dabar išgyvename tikrai keistą laiką. Privaloma likti namuose ir neilgai trukus naujovė nusidėvi. Vaikai, kurie skundėsi, kad atsikelia ryte eiti į mokyklą, dabar to pasigenda. Technologijos, kurios anksčiau teikė džiaugsmingą pabėgimą, dabar naudojamos VISKAS (turima omenyje mokyklinį darbą). Galimybė praleisti laiką kartu nepanaši į laukimą, kuris paprastai ateina iš atostogų. Sustabdžius likusį „įprastą gyvenimą“, likimas namuose niekada nebuvo kupinas tokio baimės. Lankymasis į mokyklą, darbas ir kita veikla buvo išbraukta iš mūsų tvarkaraščių, o fizinis ir socialinis plotis yra ribotas. Kai kas tai vadina chaotiška, nerimą keliančia, bauginančia ir slegiančia.

Kai susiduriame su tokiai naujai pasaulio tvarkai būdingais iššūkiais, supratau, kad dabartinė nustatyta struktūra ir tvarka išnyko. Dabar nėra skirtumo tarp dienų. Pirmadienis niekuo nesiskiria nuo bet kurios kitos savaitės dienos. Kalbant detaliau, nereikia eiti miegoti tam tikru laiku, nes ryte nėra kur eiti. Atrodo, kad laikas sustoja, kol laukiame ir ieškome, kada baigsis ši nežinomybė. Tuo tarpu darome viską, ką galime, kad netaptume istorijos dalimi, kai virusas plinta visoje mūsų šalyje ir mūsų socialinėje sistemoje.

Taigi šiuo unikaliu metu esame raginami naujai žiūrėti į savo gyvenimą. Nors galime jaustis dezorientuoti, šiuo metu turime pereiti nuo išorinio pasaulio keliamų reikalavimų prie savo ritmo nustatymo. Išaušus šiam suvokimui, atsiveria galimybių pasaulis. Pirma, norime, kad plačioji mūsų dienų architektūra būtų nuosekli. Net tada, kai mums nereikia niekur būti ryte, apsvarstykite galimybę keltis tą patį kiekvieną dieną. Atsikėlę laikykitės ryto rutinos taip, lyg būtumėte išėję į pasaulį. Panašiai laikykitės rutinos prieš miegą, kad nesutriktumėte miego ritmo, ir nustatykite savo dienų planą. Tada apsvarstykite, kaip galite atskirti vieną dieną nuo kitos. Pavyzdžiui, galite priskirti darbus tam tikroms dienoms – skalbti, siurbti, valyti dulkes, valyti vonios kambarius ir apsipirkti bakalėjos parduotuvėse kiekvieną savo dieną. Didesnes šeimos užduotis, tokias kaip garažo, spintų ar popieriaus dėtuvės valymas, galima palikti savaitgaliams, kaip tai darytumėte įprastu laiku. Taip pat galite apsvarstyti galimybę tam tikromis savaitės dienomis gaminti tam tikrus patiekalus, kad dar labiau atskirtumėte vieną dieną nuo kitos.

Šis perversmas taip pat atveria duris naujiems dalykams atsirasti. Kaip saulės spinduliai, galintys prasiskverbti pro debesis, būna netikėtų šviesos akimirkų. Galime pasinaudoti galimybe susisiekti su draugais, su kuriais praradome ryšį dėl įtempto gyvenimo tempo. Apsvarstykite galimybę susikurti naują sąmoningumo įprotį, pastebėti esamą akimirką. Išnaudokite savo naujai atrastą laiką, kad sąmoningai pastebėtumėte savo patiriamus vaizdus, ​​kvapus, skonius, garsus ir prisilietimus. Nors dažnai praleidžiame šiuos patirties aspektus, sulėtėjimas, kad pastebėtume šiuos dalykus, tampa šaltiniu, kuriuo galima pasikliauti. Dėmesingumo praktikavimas gali išlaikyti mus dabartyje, o ne pasiklysti prisiminimuose ar būti nuslopintas baimių dėl ateities.

Dabar pastebime, kad tai, ką anksčiau laikėme esminiu, nukrenta. Mūsų prioritetai dabar pertvarkyti. Nebeskubėjome dėti vakarienės ant stalo tarp planavimo reikalavimų, turime laiko tyrinėti naujus receptus. Dabar taip pat tinkamas metas į savo kasdienybę įtraukti rūpinimąsi savimi. Žinoma, kad pratimai padeda valdyti stresą, o tai yra neįkainojama tokiu sudėtingu metu. Apsvarstykite galimybę planuoti kasdienį 30 minučių pasivaikščiojimą. Turėdami laiko pasivaikščioti po apylinkes, turime galimybę užmegzti naujus ryšius ir sukurti bendruomenės jausmą. Suplanuokite kasdienį paskirtą laiką susitikti gatvėje, stovėdami šešių pėdų atstumu, pasidalinti idėjomis, pasijuokti ar sužinoti, ko gali prireikti vienas kitam. Šis krizės metas skatina iš naujo nustatyti prioritetus, nes nesutarimai, kurie galėjo mus atskirti praeityje, dabar gali ištirpti, nes mus vienija daugiau, nes visi susiduriame su tuo pačiu priešu. Praktikuokite dėkingumą tiems, kurie teikia pagrindines paslaugas, gydytojus, slaugytojus, priežiūros, pašto, šiukšlių, pristatymo, bakalėjos parduotuvių darbuotojus. Net ir praleistas šventes, gimtadienius, išleistuves ar jubiliejus galima pagerbti nauju būdu ištiesus ranką. Naminiai ženklai ir pyragaičiai gali paskatinti naujas tradicijas.

Galiausiai, naujų įmonių paieška gali sukurti kontrolės jausmą šiame nusiminusiame pasaulyje. Apsvarstykite, ką galite padaryti dėl kitų. Nuo kaukių siuvimo iki bendravimo su tais savo bendruomenės nariais, kurie negali patys įsigyti bakalėjos, darbas dėl kitų pakylėja. Tai taip pat gali būti laikas imtis naujo tikslo ar iššūkio, kad sustiprintumėte pasitikėjimą. Išmok naujos kalbos, lankyk internetinį kursą, mokykis megzti, dirbti su medžiu ar statyti ką nors naujo. Užuot sustingęs, ši netikėta gyvenimo tėkmės pauzė gali atverti duris galimybėms atrasti ir tobulinti naujus įgūdžius, ugdančius pasitikėjimą ir atsparumą. Būtent tada, kai išbandomas mūsų metalas, mes ugdome savo charakterį, baimę paverčiame pasitikėjimu, pažeidžiamumą, kad perimtų kontrolę, o apverstą pasaulį – tvarkingą, puoselėjantį ir nepaprastai augantį.