Stresas gali sužlugdyti jūsų sprendimų priėmimo įgūdžius. Visi tam tikru momentu priėmė prastą sprendimą, nes juos pribloškė gyvenimas. Kartais tie sprendimai pasiteisina. Vis dėlto tada ne, bet mes esame linkę daryti beprotiškus dalykus, kai jaučiame stresą, kuris tik vėliau pridaro daugiau streso. Pažvelkite į 10 dalykų, kurių visiškai neturėtumėte daryti, jei esate įtemptas.

Pakartokite problemą su visais, kas klausys

Padarykite sau ir savo draugams paslaugą: nemuškite patarlės negyvo arklio. Jūs esate stresas, jie tai supranta. Tikrai, kiek kartų galite aptarti tą pačią problemą su tais pačiais žmonėmis? Suraskite vieną asmenį, kuris gali būti jūsų skambėjimo lenta, ir vieną kartą išdėstykite problemą. Grįžkite prie jo tik radę naujų įžvalgų. Pakartotinai diskutuodami, jūs ne tik vairuojate draugus, bet ir streso šaltinį. Dėl to jums sunku sutelkti dėmesį į naujas idėjas.

Paskandinkite savo bėdas butelyje

Alkoholis retai yra geras atsakymas į jūsų bėdas. Negalite pabėgti nuo savo problemų, pamiršdami jas per alkoholio sukeltą užtemimą. Stresas vis tiek bus ryte, kartu su pykinimu, galvos skausmu ir skęstančiu jausmu, kad padarėte tai, ko džiaugiatės, kad neprisimenate. Tai pasakytina ir apie narkotikus bei besaikį valgymą. Tiesiog sakyk ne.Reklama

Visą naktį tame apsistokite

Miegas yra brangi prekė, kai esi įtemptas. Per daug viliojama gulėti lovoje nerimaujant visą naktį. Praleidęs miegą iš tikrųjų gali jaustis labiau įtemptas. Miego trūkumas gali sutrikdyti jūsų gebėjimą aiškiai mąstyti. Jūsų smegenys turi būti optimalios darbinės būklės, kad rastumėte atsakymą, kaip išspręsti jūsų stresą.

Bijok pasakyti „ne“

Kai jau esi įtemptas, imdamasis daugiau, nei gali sutvarkyti, tai dar blogiau. Nebijokite pasakyti „ne“ naujam projektui ar dideliam palankumui. Duokite sau pertrauką, kad galėtumėte patyrinėti savo idėjas. Jei dėl to jaučiatės tikrai blogai, visada galite nuspręsti padėti vėliau.

Išnešk kitiems

Tapimas draugais ir šeima nepadės sumažinti jūsų streso. Tiesą sakant, tai greičiausiai dar papildys. Jei jaučiate, kad ruošiatės kovai, nueikite. Draugystė gali atsigauti po laiko praleidimo daug lengviau, nei iš aršios kovos.Reklama

Priimkite svarbiausius gyvenimo sprendimus

Geri gyvenimo sprendimai retai būna dėl neapgalvotų veiksmų. Nors susikrauti visus savo daiktus ir pabėgti į Madagaskarą tuo metu gali atrodyti dendy idėja, vėliau gailiesi. Vienintelė išimtis yra priimti sprendimus, kurie tiesiogiai veikia jūsų streso lygį, pavyzdžiui, imtis naujo darbo ar nutraukti toksiškus santykius.

Leisk sau eiti

Kad ir kaip vilioja atsisakyti dušo, skutimosi ir apsirengimo, venkite savęs paleisti. Rūpindamiesi pagrindiniais higienos poreikiais, galite ne tik maloniau būti šalia, bet ir pajusti savo kasdienybės kontrolės jausmą. Gali būti, kad nepavyks suvaldyti akcijų rinkos, tačiau galite pasirinkti, kurį šampūną naudosite ryte.

Atidėk

Neatidėkite dalykų, nes esate per daug įtempti, kad susikauptumėte. Verčiau priversti savo mintis tobulėti kiekvienoje užduočių sąraše. Viskų atlikimas suteikia pasiekimo jausmą, kuris šiek tiek padeda sumažinti jūsų stresą. Kita vertus, atidėjus reikalus, susidarote neužbaigtų darbų, kurie padidina jūsų stresą.Reklama

Pamiršk atsipalaiduoti

Negalite sutelkti dėmesio į savo stresą kiekvieną dienos minutę. Priverskite save atsipalaiduoti bent valandą kiekvieną dieną. Žiūrėti televizorių. Skaityti knygą. Medituok. Jei pastebite, kad grįžtate prie savo problemų, išstumkite ją iš savo proto ir pažadėkite sau apie tai pagalvoti vėliau. Praleidžiant 24–7 valandas bandant išspręsti stresą, jums tiesiog kainuoja brangi kelionė į kambarį su paminkštinimu.

Toliau darykite tiksliai tai, ką darėte

Akivaizdu, kad jūsų metodai, kaip kovoti su stresu, akivaizdžiai neveikia, jei vis dar jaučiate stresą. Šnekamoji beprotybės apibrėžtis daro tą patį vėl ir vėl, bet tikisi skirtingų rezultatų. Nebūk išprotėjęs. Išbandykite ką nors kita. Jei nepavyksta, išbandykite ką nors kita.

Vengimas daryti šiuos dalykus, kai esate įtemptas, padės jums ištrūkti. Dar geriau, tai užtikrins, kad visiškai nesudeginsite tiltų, kurių jums gali prireikti, kai grįšite į savo vėžes.Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: erškėtuogė per flickr.com