Aš myliu savaitgalius. Kodėl? Aš galiu pabusti ir tiesiog praleisti kelias minutes budėdamas be reikalo nieko nedaryti. Nereikia nei skubėti į darbą, nei su kuo nors kalbėti. Tiesiog guliu plačiai atmerktomis akimis ir nieko galvoje. Tada supratau, kad tai vieni ramiausių momentų mano gyvenime.

Man visada buvo asmeninė misija būti ramiam kiekvienam dalykui, kurį darau. Tikiu, kad tai leis mums priimti geresnius sprendimus, labiau susitelkti ir galų gale gyventi be streso.Reklama

Štai ką aš iki šiol padariau, kas iš tikrųjų pasiteisino:

1) Pamirškite dalykus, kurių dabar negalite išspręsti

Dirbu malūne inžinieriumi. Būdamas senas malūnas, reikia išspręsti daug problemų. Kai kurie iš jų yra gana kritiški ir iššaukiantys, ir aš dažnai negaliu nustoti apie juos galvoti net namuose. Tai nėra gerai, nes nenoriu grąžinti darbo namo. Taigi aš įtvirtinau taisyklę viską, ko negaliu pataisyti dabar, pamiršiu apie tai iki rytojaus .Reklama

Kokia prasmė galvoti apie mašiną, kuri yra malūne, kai esi namuose? Mano šeima nusipelno geresnio mano dėmesio. Kai kurie pasakys, kad galvodamas apie problemą namuose galiu pakliūti į sprendimą ir tai labai palengvins rytojaus darbą. Asmeniškai manau, kad neverta aukoti savo šeimos laiko. Mašina vis tiek bus ir po 10 metų, bet ar galiu tą patį pasakyti apie šeimos narius. Vaikai greitai augs mano akyse, ir aš negaliu nieko padaryti, kad susigrąžinčiau praleistą laiką.

2) Gyvenk dabar

Tai neabejotinai yra viena iš svarbiausių technikų, kad būtų galima pasiekti „Zen Master“ ramybę. Aiškus pavyzdys, kaip tai pritaikyti, yra toks pats, kaip prabudus praėjusį savaitgalį. Man nereikia galvoti apie nieką kitą, išskyrus tai, kad mėgaujuosi budėdamas lovoje. Tas pats pasakytina ir apie visa kita, ką darai.

Jei rašote kitą tinklaraščio įrašą, nustokite kasinėti / suklupti įdomius straipsnius. Tai galite padaryti vėliau, kai turėsite laiko. Kai kuriems tai gali atrodyti kaip laiko švaistymas, nes mes galime tiek daug nuveikti su daugiafunkciniu protu. Aš sutinku, bet kartais turime persikvalifikuoti, kad sutelktume dėmesį tik į vieną dalyką. Nieko daugiau. Patikėkite, stebuklingi dalykai gali ir nutiks, kai susitelksite. Reklama

Pradėję tai daryti, daugiau dėmesio skirsite viskam, ką darote. Po kurio laiko pamatysite, kad nebesijaudinate dėl to, kokia ateitis jūsų laukia. Kol laikysitės savo plano, jums seksis puikiai. Jūs tikrai turite planą, ar ne?

3) Išmokite paleisti

Ne visas jūsų gyvenimo problemas reikia išspręsti. Kai kurie yra skirti kažkam kitam, pavyzdžiui, išgydyti vėžį ir pan. Kiti visiškai nėra skirti spręsti. Pavyzdys yra bosas, kuris tyčiojasi. Jūs darote viską, ką galite, kad tai išspręstumėte. Jūs siunčiate laiškus aukščiausiajai vadovybei, net ir į Darbo departamentą, bet vis tiek jis nesikeičia. Viskas, ką galite padaryti, tai paleisti. Arba mesti savo darbą, arba tiesiog pakelti viską. Bet kuriuo atveju jis vis tiek bus tas patyčios, koks jis yra.

Galų gale jūs negalite turėti visko. Taigi paleisk tai, nebandyk taisyti. Sumažinkite žalą ir tęskite savo gyvenimą. Krintanti uola jums mažiau pakenks, jei pagausite ją ranka judant žemyn. Skaudžiau bus, jei pagausite ranką judant aukštyn.Reklama

4) Nustatykite ribinį jungiklį visoms trims technikoms

Tai yra svarbiausia visų trijų technika. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį ir užrašykite tris metodus. Tada užsirašykite, kokie yra tie atvejai, kai trys metodai nebegalioja.

Pavyzdžiui, technikos numeris 1 teigia, kad turite pamiršti dalykus, kurių dabar negalite išspręsti. Nustatykite kelis atvejus, kurie panaikins šią techniką. Galbūt, jei dėl problemos gali netekti darbo, jei su ja nesusitvarkoma greitai. Arba, jei tai yra šeimos problema. Parašykite juos visus savo pavyzdžiu ir pakartokite visus likusius du metodus.

Svarbu būti ramiam. Bet ne tiek, kiek netenkate darbo ar šeimos. Tam tikri dalykai reikalauja skubos, todėl mums reikia nurodyti šias gaires.Reklama

Buvimas ramus nereiškia, kad turite pristabdyti savo gyvenimą. Jūs vis tiek galite būti agresyviai aktyvus savo gyvenime, skubėti į darbą, laikytis griežtų terminų ir tt

Nuotraukų kreditas - Jurvetsonas