Jei negirdėjote apie tai, gyvenate jogo gyvenimo būdas pagrindinis dėmesys skiriamas daugelio skirtingų laikysenų įsisavinimui, siekiant sustiprinti savo kūno jėgą ir lankstumą.

Joga nėra nieko naujo. Jis atsirado Indijoje mažiausiai prieš 5000 metų ir yra begalė rūšių, iš kurių galima rinktis. Man įdomiausia yra karšta joga, dar vadinama Bikram joga. Tai jogos forma, atliekama patalpoje, įkaitintoje esant 105 laipsnių pagal Farenheito temperatūrą, o drėgnumo lygis yra 40 proc., O tai nėra maloni situacija, kai save leidžiate 90 minučių per seansą. Taigi, aš tikiu, kad jums įdomu ... kokie yra karštos jogos pranašumai?

1. Karšta joga tarnauja kaip puiki kardio

Patikėkite ar ne, bet praktikuoti jogą tokiomis ekstremaliomis sąlygomis yra naudinga jūsų širdžiai. Kūno padėties nustatymas 26 pozose esant tokiam dideliam karščiui turi tą patį poveikį, kaip bėgimas mylią. Be to, jis gali sudeginti iki 1000 kalorijų per seansą. Išsitempimas taip pat padidins jūsų medžiagų apykaitą, kad jūsų kūnas galėtų toliau deginti kalorijas net ir pasibaigus įprastai veiklai.Reklama

2. Tai išvalo jūsų odą

Karšta kambario temperatūra padeda greitai ir be vargo prakaituoti. Aš žinau, kad prakaitavimas neturi labai geros reputacijos, tačiau prakaituodamas jūsų kūnas atsikrato toksinų, kurie susikaupė jūsų porose. Tai valo jūsų odą, kad išvengtumėte infekcijos ir bėrimų.

3. Tai gydo tave

Karšta joga buvo išrasta terapiniais tikslais. Jei reguliariai tai praktikuosite, pastebėsite, kad kūno skausmai lėtai nyksta, ypač nugaros.

4. Tai atsikrato artrito

Iš daugelio karštos jogos pranašumų man tai yra nepaprastiausia. Neretai žmonės, kenčiantys nuo artrito, patiria palengvėjimą po 2 ar 3 karštosios jogos seansų. Neigiama yra tai, kad tai nėra nuolatinis gydymas. Turite ir toliau užsiimti joga, kad ji nebegrįžtų.Reklama

5. Tai puikus diabetikams

Karšto jogos reikalingo gyvenimo būdo praktikavimas ir palaikymas padeda sumažinti kraujospūdį. Netiki manimi? Perskaitykite knygą „Diabetic Always, Insulin No More“. Tai pasakojimas apie studentą, kuris įveikė nutukimą, nugaros skausmus ir diabetą, daug atsidavus karštajai jogai.

6. Tai atsikrato depresijos

Ar kada nors išgyvenote tuos savo gyvenimo laikus, kai jaučiatės pernelyg prislėgtas, kad galėtumėte ką nors daryti su savo laiku? Padarykite sau paslaugą ir dalyvaukite tik vienoje karštos jogos sesijoje per žemą laikotarpį. Garantuoju, kad tai pakeis jūsų proto būseną.

7. Tai verčia jus lėčiau senti

Pažvelkite į žmones, kurie daugelį metų rimtai vertina savo jogą. Pastebėsite, kad jie atrodo daug jaunesni nei vidutinis to paties amžiaus žmogus. Karštos jogos atlikimas yra natūralus vaistas nuo senėjimo.Reklama

8. Reguliuoja skydliaukę

Daugybė pozų, kurias atliekate karštos jogos metu, yra sutelktos į tiroidų darbą, kuris padeda subalansuoti jo lygį.

9. Tai sumažina stresą

Karštoje jogoje yra du kvėpavimo pratimai, kurie padeda nusiraminti ir išvalyti mintis.

10. Tai subalansuoja jūsų emocijas

Karšta joga padeda geriau suvokti save ir tai, kas vyksta aplinkui. Tai lemia geresnį sprendimų priėmimą ir bendrą gyvenimą.Reklama

Įspėjimas: Prieš dalyvaudami karštoje jogoje, būtinai pasitarkite su gydytoju. Dėl to, kad kasdienybė vyksta atšiauriomis sąlygomis, ji gali būti netinkama žmonėms, turintiems dehidraciją ir netoleruojančius šilumos problemų.