Įsiveldamas į savo melą gali nuvertinti savivertės jausmą, iškreipti požiūrį į realybę ir neigiamai paveikti artimus santykius. Štai 10 būdų, kaip nustoti meluoti sau ir tapti geresniu, sąžiningesniu!

1. Nustokite konstruktyvią kritiką laikyti asmenine ataka.

Yra skirtumas tarp pernelyg kritiško priekabiautojo ir nuoširdaus bei paslaugaus draugo. Jei kažkas, kurį laikote draugu, duoda jums šiek tiek sąžiningų, šiek tiek kritiškų patarimų, neturėtumėte taip greitai jų atmesti. Klausimai, dėl kurių labiausiai nesame tikri, dažniausiai yra tie, apie kuriuos labiausiai ginamės ir emocingai susiduriame su idėjomis, kurios meta iššūkį mūsų nuomonei.

2. Nustok bandyti įtikinti visus, kad tu teisus.

Kai kuriuos žmones kartais gali nulemti kai kurios nuomonės. Bet jei tikite kažkuo aistringai, su kuo kažkas aistringai nesutinka, jūs niekada nesikeisite jų nuomonės . Galbūt, jei kalbėsite apie tai pakankamai ilgai ir atlikę pakankamai tyrimų, patvirtindami jūsų teiginius, jis ar ji pasakys, kad jie sutinka su jumis. Bet jie tikriausiai galvoja sau, kad tai netiesa, ir piktinasi, kad neleidi jiems turėti savo nuomonės.Reklama

3. Supraskite, kad įdomus yra pastangos.

Susidurkite su tuo: nedaugelis žmonių gali teigti, kad yra kažkuo geriausi ir tikrai tai reiškia - galbūt olimpiniai sportininkai ir galbūt kai kurie klasikinio lygio muzikantai ar virėjai trijų žvaigždučių „Michelin“ restoranuose. Tačiau dažniausiai atliekant bet kokią užduotį, kurią galite pabandyti, visada atsiras geresnis už jus. Bet tai nereiškia, kad neverta to daryti. Net jei nesate geriausias pianistas ar net didžiausias vyno žinovas savo gimtajame mieste, tai nereiškia, kad toje veikloje vis dar nėra malonumo. Ir jei viską būtų verta daryti tik tuo atveju, jei esate geriausias, kaip jūs kada nors bandytumėte padaryti ką nors naujo?

4. Rizikuok.

Visi kartais išsigąsta ir tai nėra blogai . Baimė neleidžia daryti kvailų dalykų ar patekti į situacijas, kurios gali mus pakenkti ar užmušti, ir tai buvo būtina mūsų, kaip rūšies, vystymuisi. Tačiau baimė gali padaryti daugiau žalos nei naudos, kai ją dirbtinai kuriame, kad išvengtume nemalonių situacijų. Kitą kartą, kai pradėsite dėl kažko nerimauti, giliai įkvėpkite ir nuspręskite, ar verta tai padaryti.Reklama

5. Nustokite atidėti daiktus rytojui.

Tikrai? Kas pasikeis? Ir kaip? Jei nenustatysite sau konkrečių žingsnių ir tikrai susiaurinsite, kas tiksliai ir kaip pasikeis, rytoj bus lygiai taip pat, kaip šiandien. Neleisk sau grįžti į senus įpročius užuot siekęs pokyčių, kuriuos norite įkūnyti.

6. Nustokite abejoti savimi.

Amžius yra tai, ką jūs iš jo darote. Ar tikrai esate per sena, kad galėtumėte susirasti naujų draugų ar imtis naujo pomėgio? Yra tikimybė, kad jūs ne, ir jūs būtumėte laimingesni, jei bandytumėte. Nepradėkite sau sakyti, kad esate per senas išbandyti naujus dalykus; jei gyvenate dar dešimtmetį ar daugiau, tai jau daugiau nei dešimtmetį sakote sau, kad esate per senas jų daryti.

7. Apsvarstykite kitų požiūrį.

Lengva išsiugdyti tam tikrą selektyvų tikrovės supratimą, kuris leidžia tikėti tuo, ką jau įtariate esant tiesa. Prieš susierzindami dėl ko nors, ko nepadarėte, sustokite ir pabandykite apsvarstyti jų argumentus. Jūs netgi galite paprašyti jų pasakojimo pusės. Yra tikimybė, kad jie turėjo svarią priežastį, kurios jūs tiesiog nepastebėjote.Reklama

8. Suvokite, kai prisiėmėte per daug.

Išmokti pasakyti „ne“ yra svarbus įgūdžių ir laimės įrankis. Kai kurie iš mūsų yra priversti imtis daugiau, nei mes galime gana sukramtyti - nesvarbu, ar tai reiškia darbe, ar net padedant savarankiškai organizuoti renginį mokyklos lėšų rinkimui. Prieš priimdami, tikrai pripažinkite, ar turite laiko ar jėgų atlikti užduotį, ir jei negalite, nebijok pasakyti ne . Didelė tikimybė, kad nepakenksite niekieno jausmams sakydami „ne“ kaskart.

9. Nepasiduokite.

Kartais galime šiek tiek greitai pripažinti pralaimėjimą. Prieš atsisakydami nustokite apsvarstyti savo galimybes. Gali būti ir kitas būdas.Reklama

10. Neignoruok savo jausmų.

Jei turite sau pasakyti, kad jums tai nerūpi, yra tikimybė, kad taip ir darote. Užuot atsisukę draugui ar mylimam žmogui šaltą petį, pripažinkite, kad esate įskaudintas. Nors galite jų nuomonės nepakeisti, galite rasti netikėtą kompromisą.