12 DALYKŲ, KURIE VISADA MOTYVUOS ATLIKTI GERĄ DARBĄ

Kartais atrodo, kad niekada nėra pakankamai laiko atlikti visus norimus dalykus - nueiti pabėgioti, paskambinti tam draugui, su kuriuo nesikalbėjote per šešis mėnesius, kreiptis dėl naujo darbo, užbaigti tą ataskaitą, kurią esate skolingas viršininke, arba nusiųskite kortelę savo pusbroliui, kuris ką tik susižadėjo. Sąrašas yra begalinis, ir atrodo, kad jis tik kaupsis toliau. Kai tik perbraukiate elementą iš savo darbų sąrašo, pridėjote dar du.

Esate perdegęs darbe ir atsilikęs nuo asmeninio gyvenimo. Daiktai neišmušti. Bet kaip jūs galite išlikti motyvuotas toliau daryti gerą darbą?

Galite pabandyti klausytis „Pamesti save“ trisdešimt kartų, bet vis tiek galite jaustis neįkvėpti. Lengva leisti sau patekti į spąstus ir pradėti juos siųsti paštu. Į darbą eini devyni ant taško ir išeini ne vėliau kaip penki.

Bet jūs esate motyvuotas žmogus. Tai ne taip, kaip jūs. Ką galite padaryti, kad tai apverstumėte? Kaip išlikti motyvuotam, kai taip nusileidžiate?

Jūs manote, kad man reikia padaryti kažką drastiško. Tačiau dažniausiai tai turėtų būti visiškai priešingas požiūris. Tai maži, laipsniški pokyčiai ir įpročiai, kurie grąžins jus į vėžes. Atsisėsk ir parašyk. Išeikite pasivaikščioti ir apgalvokite savo reikalus. Pirmiausia pradėkite nuo mažo.

Taigi, ką galite padaryti, kad išvengtumėte šio jausmo? Kaip aš galiu išsivaduoti iš nuolatinio jausmo, kad darau viską, ką galiu? Yra keletas paprastų žingsnių, leidžiančių jums išgyventi ir sutelkti dėmesį į savo prioritetus.

Nesugebėdamas pasiruošti, jūs ruošiatės žlugti.- Benjaminas Franklinas

Čia yra 12 dalykų, kurie visada motyvuos atlikti gerą darbą.

1. Pasirengimas yra pagrindinis

Prieš eidami miegoti, užsirašyk savo planą kitai dienai. Tokiu būdu, kai atsibundi ryte, tu ne iškart peržiūri tūkstantį skirtingų scenarijų, nerimaudamas dėl visų dalykų, kuriuos turi padaryti. Žinote, kad priėjus prie savo stalo, yra visiškai suplanuotas žaidimo planas, laukiantis, kol bus užpulta.

Tai darant prieš naktį ne tik sumažėja jūsų streso lygis, bet ir sukuriamas organizuotas kelias į produktyvumą pirmosiomis kritinėmis dienos valandomis, kuris suteiks jums impulsą, kurį turėsite atlikti likusias užduotis, kurios iškyla ant jūsų stalo.

2. Sudarykite visų norimų dalykų sąrašą šiais metais

Sukurti dienos žaidimo planą yra puiku ir paskatinsite judėti bei motyvuoti, tačiau tikėtina, kad turite omenyje ir daugybę ilgalaikių ketinimų, kurie nejučiomis gali jus slopinti. Pradėkite užrašydami kiekvieną dalyką, kurį norite atlikti per ateinančius šešis – dvylika mėnesių. Visi jie! Nenustokite rašyti, kol tuščias.

Turėdami tą sąrašą - gali būti 10 arba 30 elementų - apibraukite tris svarbiausius tikslus. Apie tai Tonis Robbinsas kalba savo bestseleriu, Pažadink milžiną viduje . Susiaurinkite prioritetus. Sutelkite dėmesį tik į svarbiausias užduotis ir į nieką kitą.

3. Raskite trigerį

Sukurkite asmeninį raginimą pradėti kiekvieną dieną. Kartkartėmis jūs vartojate tai, kas suteikia jums didžiulę įkvėpimo kibirkštį. Tai yra raktas norint sužinoti, kas jus motyvuoja atlikti gerą darbą. Tai gali būti gera knyga, įkvepiantis sporto filmas ar puikus ką tik žiūrėtas TED pokalbis. Daugelis rašytojų rašydami vėl ir vėl klausosi to paties grojaraščio.

Linas Manuelis Miranda, garsus savo vaidmeniu plačiakelio miuzikle „Hamiltonas“, sukūrė grojaraštį, kai jis susiduria su rašytojo bloku Fionos Apple ir ‘Weird Al’ Yankovic dainomis. Tai jo sukėlėjas, leidžiantis nusimesti ir susitepti - pritraukti jo kūrybiškumą. Vos išgirdęs tą dainą, jis žino, kad laikas įsijungti ir dirbti.Reklama

4. Susitelkite į drausmę ir įprastą tvarką

Knygoje Atominiai įpročiai , autorius Jamesas Clearas kviečia, kaip komikas Jerry Seinfeldas dvi valandas kiekvieną dieną rašo anekdotus ant geltonos teisinės padėklo. Rašymo sesijų pabaigoje jis tą dieną kalendoriuje pažymi dideliu X, kad tęstų savo dienos ruožą. Nepalaužti šios eilutės yra tai, kas palaiko motyvaciją.

Podcast'o interviu su Tim Ferriss režisierius ir rašytojas Brianas Koppelmanas citavo Haruki Murakami memuarus Apie ką galvoju, kai galvoju apie bėgimą kaip viena jo mėgstamiausių knygų apie discipliną, ir aš sutinku. Tai nėra knyga apie bėgimą, kaip galima spręsti iš pavadinimo. Tai susiję su disciplina ir laikymasi įprasto proceso - metodo, kuris yra nuobodus, bet duoda didžiausių rezultatų.

Pirmiausia ryte suvalgykite gyvą varlę, o likusia diena jums nieko blogiau nenutiks.- Markas Tvenas

5. Valgyk varlytę

Markas Twainas siūlo dieną pradėti nuo sunkiausios užduoties. Jis tai vadina „Varlės valgymu“.

Jei bijote tos vienos gresiančios užduoties, kodėl gi nepadarius jos kuo greičiau? Kai tik baigsite, svoris efektyviai nukris ant jūsų pečių ir galėsite susitelkti į likusią dienos dalį, atsipalaidavę ir palengvėję, kai baigsite sunkius dalykus. Sunku išgyventi - pavyzdžiui, nuryti didelę varlę (ne tai, kad žinau iš asmeninės patirties), bet kai tik tai pasibaigs, gali tekti porą kartų paplušėti!

6. Naudokite Pomodoro metodą

Kažko, ko visada laikiausi, yra darbo metodas, vadinamas „Pomodoro“ metodu, kuris yra tik išgalvotas terminas, leidžiantis laikytis HIIT mankštos požiūrio į kitas gyvenimo sritis (jis pavadintas „Pomodoro“ virtuvės laikmačio pomidorų vardu).

Įjungta 25 minutes; išjungti 5 minutėms. Tai aš dariau nuo pradinės mokyklos. Tai yra tai, kaip aš mokiausi ar atlikau namų darbus per vidurinę mokyklą ir kolegiją - maždaug dvidešimt minučių intensyviai sutelkto darbo, po kurio buvo trumpa pertrauka.Reklama

Terminas yra savavališkas. Aš kartais atlieku trisdešimt minučių darbo ir dešimt minučių poilsio, arba vieną valandą darbo, po kurio einu dvidešimt minučių poilsio. Žaisk su juo ir pažiūrėk, kas veikia. Šiaip neturėtumėte taip ilgai spoksoti į ekraną. Ženk į šalį, atsikvėpk ir pažvelk į horizontą. Tai tik protinis atstatymas, kurį reikia motyvuoti kitai darbo sesijai.

7. Palepink save

Apdovanokite save, kai atliksite svarbią užduotį. Jei po valandos sunkaus darbo patiriate sunkią užduotį, eikite pasivaikščioti. Palepinkite save šalta kava ar sauja skanių mėlynių. Kartkartėmis reikia atsikvėpti ir džiaugtis tuo, kad pasiekei kažką sunkaus. Atsisėskite ir apmąstykite tai prie geros knygos, skanaus užkandžio ar net butelio vyno. Tu to nusipelnei!

8. Žinokite, kad įdėtas darbas padidins jūsų reputaciją

Kiekvieną kartą, kai galvoju atsilaisvinti, jaučiu, kad mano reputacija demonstruojama. Aš vaizduoju, kaip mano bendraamžiai slapta sako sau: jis sunkiai dirba. Bet kai sunkiai dirbu ir dedu tas papildomas pastangas, žinau, kad tai neliks nepripažinta. Net jei taip ir yra, aš asmeniškai esu patenkintas, kad padariau viską, ką galėjau.

Elkitės teisingai, nepaisant to, kas žiūri, nes tai yra teisinga. Daug kartų gali būti nevertinamas kelis mėnesius, bet galiausiai tas sunkus darbas bus pripažintas. Tai, kas vyksta aplinkui, ateis, ir žinosite, kad niekas niekada negalės pasakyti, kad jūs to neuždirbote. Tai yra svarbu.

9. Elkis taip, kaip tavo pavyzdys tave stebi

Kiekvieną kartą, kai atsisėdu rašyti, įsivaizduoju, kaip visi mano mėgstamiausi rašytojai stebi mane iš tolo. Ką jie norėtų, kad aš daryčiau? Ar turėčiau turėti telefoną šalia savęs? Tikriausiai ne. Pašalinkite trukdžius. Širdyje žinai, ką turėtum daryti, ir jei elgiesi taip, lyg tavo stabas tave stebėtų, tas įsivaizduojamas arkangelas tave laikys tiesiai.

10. Sužinokite naujų dalykų

Nebent esate ekspertas, kuris savo srityje dirba dešimtmečius, yra tikimybė, kad galite išmokti ką nors kita. Paimkite knygą nauja tema, paprašykite kolegos iš kito skyriaus parodyti, ką jie daro, arba išklausykite internetinius kursus. Sužinok ką nors naujo yra sunku, tačiau tai yra asmeninė investicija į save, kuri niekada nenuvertėja. Tai taip pat padės jums sužinoti, kas skatina jus dirbti gerą darbą.

Kaip sako Miyamoto Mushashi, jei plačiai žinai kelią, tai pamatysi visame kame.Reklama

11. Padėkite kitiems

Koučingas ar mentorystė yra puikus būdas išlaikyti motyvaciją ir jaudulį dėl to, ką darai. Niekas neleidžia suprasti, kad suprantate kažką tokio, kaip to išmokyti kitam!

12. Nustatykite laiką sustoti

Tai gali skambėti beprotiškai, tačiau kartais reikia tiesiog nustatyti sau ramų laiką. Nesvarbu, 18 val. Uždarau nešiojamąjį kompiuterį. Tai padės išlaikyti tiesą prioritetams ir įsitikinti, kad viską, ką reikia padaryti, pritaikote sau nustatytai darbo valandai. Tai taip pat nustato ribas su kolegomis, kurios praneša jiems, kada iš jūsų gali tikėtis dalykų.

Paskutinės mintys

Kaip matote, yra daugybė lengvai įgyvendinamų būdų, kad išliktumėte motyvuoti! Nesvarbu, ar tai laiko valdymas, ar grojaraščio „Darbas“ sukūrimas, ar tiesiog sąrašo sudarymas - gerai atlikti darbą yra taip pat lengva, kaip ir sau.

Atminkite, kad jums nereikia nieko drastiško ar pertvarkyti visą gyvenimą. Pradėkite nuo paprastų žingsnių, kurie padarys jūsų dieną tik šiek tiek malonesnę. Kol dar nežinai, išgirsi pagyrimus iš tų, kuriems tai rūpi.