Ką daryti, jei jūsų mokymosi potencialas buvo kažkas, ko net nežinojote? Ką daryti, jei jums buvo neįmanoma žinoti, ką galite pasiekti per kelerius metus?

Pasak Stanfordo psichologės Carol Dweck, ta mano minėta situacija nėra hipotetinė. Yra daug mūsų, nežinančių, kur nuvestų mūsų darbas ar pastangos. Bet yra ir tokių, kurie žino.

Kiek žmonės gali pasiekti, priklauso nuo jų mąstymo - augimo mąstysenos. Dweck visa tai apibūdina savo knygoje Mąstysena: nauja sėkmės psichologija . Knygoje ji apibūdina, kas yra fiksuota mąstysena ir kaip augantis mąstymas klesti tiek iš iššūkių, tiek iš nesėkmių.

Tačiau yra daugiau nei Dwecko tyrimai ir analizė. Yra daug informacijos, apibūdinančios, kiek naudinga gali būti tokio pobūdžio mąstysena.

Turinys

1. Kas yra augimo mąstysena?
2. Kokia yra augimo mąstysenos prasmė?
3. 17 būdų ugdyti augimo mąstyseną
4. Paskutinės mintys
5. Daugiau apie vis augantį

Kas yra augimo mąstysena?

Augimo mąstysena, pasak „Lexia Learning“, yra tokia:^[1]

Augimo mąstysena yra idėja, kad pastangomis įmanoma padidinti intelekto lygį, talentus ir sugebėjimus. Studentai, demonstruojantys augimo mąstyseną, tiki, kad jų gebėjimai laikui bėgant tobulėja, yra linkę ieškoti galimybių įgyti naujų žinių ir išplėsti savo įgūdžius ir paprastai nevengia iššūkių.

Norint geriausiai suprasti, kas yra augimo mąstymas, svarbu žinoti kitą mąstyseną. Kai žmonės apie tai kalba, jie dažnai lygina augimo mąstyseną fiksuota mąstysena .

Fiksuotas mąstymas yra įsitikinimas, kad mūsų intelektas ir talentai yra statiški. Taip mąstantys sprendžia, ar turi įgūdžių, ar ne. Jei ne, jie atsisakys visko, kas leidžia jiems augti.

Tai kasdien matome nuolat.

Žmonės atsisako vadovaujančių pareigų, nes nemano, kad yra pakankamai geri. O gal jums netrukdo kreiptis dėl darbo, nes nemanote, kad galite atlikti teisingą darbą, arba nesate kvalifikuotas.

Tai yra fiksuota mąstysena darbe, nes mes lyginame savo pačių įgūdžius su tuo, ko iš mūsų prašoma.

Kita vertus, augimo mąstysena yra priešinga. Tai žmonės, kurie dėl to išmes gyvenimo aprašymus, nesijaudindami tiek, ar gaus poziciją, ar ne.

Kokia yra augimo mąstysenos prasmė?

Kadangi galite susiburti, augimo mąstysena yra labai svarbi mokantis. Kai tikime, kad mūsų talentai ir įgūdžiai nėra statiški ir kad jie gali prisitaikyti ir augti taip, kaip mes, pradedame labiau stengtis dėl visų gyvenimo būdų.Reklama

Nors „Lexia Learning“ daugiausia dėmesio skyrė mokymo aplinkai, ši mąstysena gali būti taikoma visais mūsų gyvenimo aspektais. Nuo geresnės formos, geresnio partnerio ar draugo ir dar daugiau.

Kai turime augimo mąstyseną, mes:

• Pradėkite ieškoti iššūkių.
• Pasirodykite geriau nei kiti. Taip yra todėl, kad nesėkmes vertiname kaip priežastis bandyti dar kartą, turint daugiau žinių nei anksčiau.
• Geriau supraskite, kodėl mums reiškia sėkmė ir pažanga gyvenime.

Vis dėlto tai tik pradžia. Be to, yra visokių privilegijų, kurios yra geresnės mūsų gyvenimo aspektais. Geresnė sveikata reiškia, kad turite daugiau energijos daryti reikalus ir būti šalia žmonių, kurie jums rūpi.

Galite sakyti, kad ši mąstysena yra pagrindas įvairioms privilegijoms, kurios tęsiasi per visą mūsų gyvenimą.

17 būdų ugdyti augimo mąstyseną

Yra keletas būdų, kaip plėtoti mąstyseną augimo srityje. Išsirinkite jums tinkamiausius metodus ir pritaikykite juos savo gyvenime.

1. Susitelkite į savo pastangas

Pastangos yra akivaizdžios, tačiau kalbant apie augimo mąstyseną, jūs turite būti atsargūs. Nors sieksime savo tikslo, nepaisant to, kelyje yra elementų, kurie gali mus sutrikdyti.

Pavyzdžiui, apsvarstykite pagyrimą. Pagyrimas gali padėti mums žengti pirmyn. Juk mums visiems patinka malonus paglostymas per nugarą ar keletas padrąsinimo žodžių. Bet dėl ​​to turite būti atsargūs.

Vienas tyrimas jau įvertino pagyrimus kaip gerą vidinį motyvatorių.^[du]Bet tai nereiškia, kad kažkokie pagyrimai veikia.

Svarbu, kad įdėdami pastangas, mes giriame savo pastangas, o ne savo galimybes. Pavyzdžiui, negirkite savo sugebėjimo būti puikiu savo darbe. Vietoj to girkite pastangas ir atsidavimą savo amatui.

Kodėl?

Dweckas tai paaiškino geriausiai:

Garbės pagyrimas pastūmėjo mokinius tiesiai į fiksuotą mąstyseną, ir jie taip pat parodė visus ženklus: kai davėme jiems galimybę rinktis, jie atmetė sudėtingą naują užduotį, iš kurios galėjo mokytis. Jie nenorėjo daryti nieko, kas galėtų atskleisti jų trūkumus ir suabejoti jų talentu.

Nors tai buvo studentų atveju, suaugusieji nesiskiria. Kai sutelkiame dėmesį į savo sugebėjimus, pastumiame save į juos galvoti statiškai. Kad nesugebame jų patobulinti ir kad esame užklupę.Reklama

2. Užduokite skirtingus klausimus

Klausimai yra mokymosi pagrindas, kai pagalvoji apie juos. Grįžtant prie to, ką jau minėjau aukščiau, kai mes verčiamės kitą kartą tiesiog labiau stengtis, mes nieko nesimokome.

Vietoj to, kai nepavyksta, performuluokite savo klausimus. Paklauskite savęs, ką aš galėčiau padaryti kitaip, ar kas pavyko, o kas ne? Ši strategija padeda vaikams, todėl jie sunkiai dirba ir nesiekia panašių rezultatų. Tai galioja ir suaugusiems.

3. Gaukite aktyvų atsiliepimą

Šie klausimai, žinoma, yra grįžtamojo ryšio dalis, tačiau visada galite ieškoti atsiliepimų kitais būdais.

Kai turi augimo mąstyseną, beveik instinktas, kad ieškai grįžtamojo ryšio. Kai kuriems tai panašu į naujų iššūkių paiešką.

Štai kaip išmokti greičiau naudojant grįžtamąjį ryšį.

4. Būk atkaklus savo tikslui

Dalis mokymosi yra nesėkmė, atsikėlimas ir bandymas dar kartą. Tai yra atkaklumas savo esme, bet jūs turite būti atsargūs.

Kaip užsiminiau uždavęs klausimus, nenorite patekti į kilpą, kur darote vieną dalyką vėl ir vėl ir niekur nedingote. Tai beprotybės apibrėžimas, dirbk tą patį darbą, bet tikėkis kitokių rezultatų. Verčiau įsitikinkite, kad einate į priekį su tikslu.

Kaip jūs pasieksite šį tikslą, priklauso nuo jūsų. Tai gali būti naujo vykdymo metodo paieška, žvilgsnis į save ir tai, ką galėtumėte pakeisti.

5. Darykite sunkius dalykus

Tie, kurie turi pastovų mąstymą, išvengs uždavinių, kurie jiems kelia iššūkius. Jie mieliau laikosi to, kas jiems patogu.

Užuot tai darę, meskite save į giliausią galą. Net ir tokiose situacijose, kai iki galo nežinote, ką turite padaryti. Nesakau, kad darykite nieko neapgalvoto, verčiau būkite strategiškas su jais.

Paklauskite savęs, ar matytumėte save įsitraukiantį į tokio tipo darbą ar atliekantį tą projektą. Jei turite aistrą tam, tada sužinosite apie tai daugiau; nors šiuo metu neturite įgūdžių gerai dirbti.

6. Turi aukštus standartus

Turėdami sau aukštus standartus, turime daugiau svorio nei galite įsivaizduoti. Kai kuriems tai gali kelti stresą, bet aš tuos standartus įdėčiau į tai, ką jūs aistringai ir norite pagerinti.

Atlikite tyrimą, kuriame daugiausia dėmesio buvo skiriama riboms.^[3]Daugiausia dėmesio skirta grupei dviratininkų, kuriems buvo liepta kuo sunkiau važiuoti 4000 m. Vėliau tų pačių dalyvių buvo paprašyta atlikti tą pačią trasą ir jiems buvo suteiktas avataras, prieš kurį galėtų varžytis.Reklama

Dalyviai nežinojo, kad avataras buvo užprogramuotas greitesniu nei jų ankstesnis laikas. Kas nutiko toliau, dviratininkai arba neatsiliko nuo avataro, ir kai kurie juos pranoko.

Tai reiškia, kad mums nustatant aukštesnius standartus yra tai, kad kai nustatome aukštesnius standartus savyje, mes dažnai pasieksime ir stengsimės tą standartą pasiekti arba viršyti pagal instinktą.

7. Perduokite savo mąstyseną

Mūsų mąstysena remiasi tuo, kuo tikime ir galvojame. Turint tai omenyje, yra keletas dalykų, kuriuos galite dirbti, kad pergalvotumėte savo mąstyseną.

Keletas dalykų, į kuriuos reikia atsižvelgti:

• Pripažinkite savo ydas ir ieškokite būdų joms įveikti.
• Pažvelkite į iššūkius kaip į galimybes.
• Žodį „nesėkmė“ pakeiskite mokymusi.
• Iš naujo apibrėžkite ir genialumą. Būti genijumi reikia sunkaus darbo. Tai nėra koks nors neįgyjamas talentas.
• Kreipkitės ir į teigiamą kritiką.

8. Neieškokite patvirtinimo visą laiką

Tai taip pat gali būti laikoma būdu būti nepriklausomesniam, kai reikia patvirtinimo. Kai dedame pastangas, kad patiktume kitam, o ne sau, žmogui, mes pradedame prarasti save.

Užuot susitelkę ties tuo, ką galvoja kiti, susitelkite į savo mokymąsi ir augimą šioje srityje.

9. Mėgaukitės procesu per rezultatą

Nors galutiniai rezultatai yra puikūs, tai nėra priežastis, dėl kurios mes siekiame mokytis ir augti. Taip, privilegijų yra daugiau, tačiau galutiniai rezultatai yra trumpalaikiai ir dažnai žmonės, kurie kažką daro dėl galutinių rezultatų, atsiduria užstrigę. Jie įstrigo ir nežinia, ką daryti toliau.

Vietoj to, kai mes vertiname procesą ir randame džiaugsmą dėdami pastangas ir mokydamiesi, mes tokiu būdu pradedame augti.

10. Praleiskite daugiau laiko apmąstymams

Savirefleksija

yra neįkainojama priemonė. Tai suteikia mums galimybę užduoti sau klausimus. Mes taip pat galime tai naudoti kaip priemonę persijungti save ir pamatyti dalykus naujoje šviesoje.

Apmąstymo laiką galite naudoti mokydamiesi ir apdorodami tai, ko mokotės.

11. Kreipkitės į ekspertų pagalbą

Jei kovojate vietovėje, kartais reikia, kad kas nors įgudęs šioje srityje parodytų virves. Tai yra savęs tobulinimas iš esmės.

Išbandykite šiuos patarimus, jei nesate įpratę kreiptis pagalbos: Kaip paprašyti pagalbos, kai jaučiatės kvaila tai padaryti Reklama

12. Laikykis smegenų plastiškumo

Tai yra faktas, kad mūsų smegenys nėra sutvarkytos. Tai visada kuria naujus kelius ir plečiasi savaip. Mūsų protas taip pat neturėtų būti sutvarkytas.

13. Pažvelkite į tobulėjimą kaip atskirą nuo nesėkmės

Mes greitai spėjame, kad yra tobulėjimo galimybių, tai dar vienas būdas pasakyti, kad mums nepavyko arba nesėkmė. Tai visai ne tas atvejis.

Treniruokis, kad pamatytum, kas tai yra: tobulėjimo ir augimo erdvė.

14. Pradėk kalbėti dar daugiau

Arba dar ne. Tai galinga frazė, nes ji palieka erdvę augimui. Jūs dar nepasiekėte to, kur norite būti. Skamba galingai, tiesa?

15. Mokymasis iš kitų klaidų

Per metus ir dešimtmečius buvo žmonių, kurie nuėjo tuo pačiu keliu, kuriuo einate jūs dabar. Aišku, gali būti skirtumų ir jų kelionė pasisuko skirtingai, bet vis tiek galite išmokti.

Neikite ir nelyginkite savęs su jais, bet pažvelkite į tas istorijas, kad primintumėte sau, jog kiti žmonės turi tas pačias silpnybes kaip jūs.

Štai štai 10 žinomų sėkmės istorijų nesėkmių, kurios įkvėps tęsti .

16. Visada nustatykite tikslus

Kai tik pasiekiate tikslą, susitelkite į kito tikslo nustatymą. Įpratimas, kad yra daugiau kalnų, į kuriuos reikia lipti, ir reikalingi dalykai, neleidžia mums užduoti bauginamo klausimo:

Kas toliau?

Šis klausimas sustabdo augimą ir jums jo nereikia. Venkite to, nustatydami dar keletą tikslų. Daugiau taikinių, kurių reikia siekti.

17. Realiai pagalvokite apie savo laiką ir pastangas

Mokytis reikia laiko, o įdėti pastangų reikia laiko. Kai kuriuos dalykus išmokti užtruks ilgiau nei kitus.

Būkite atsargūs, nes kai kurie žmonės mano, kad per vieną posėdį ką nors įvaldys. Tai ne visada veikia taip.

Paskutinės mintys

Augimo mąstysena yra beribė, nes pasaulyje visada pateikiama naujos informacijos. Galbūt mes nesinaudojame kiekviena dalimi informacijos, tačiau strategija augti mums svarbiose srityse gali mums padėti mūsų gyvenime apskritai.Reklama

Kai pradedame keisti mąstymo, veikimo ir mokymosi būdą, galima pasiekti puikių dalykų.

Daugiau apie vis augantį

• 42 praktiniai būdai tobulinti save
• Kaip sukurti nuolatinio mokymosi įprotį, kad būtų geriau
• Kaip sukurti mokymosi visą gyvenimą įprotį

Panašus nuotraukų kreditas: Luke Carliff per unsplash.com

Nuoroda