Arbata visame pasaulyje šimtmečius buvo populiarus gėrimas, nesvarbu, ar ji žalia, ar balta, ar juoda. Arbata turi daug naudos sveikatai; Jis supakuotas su antioksidantais, gali padidinti jūsų energiją ir išlaikyti liekną liemenį.

Šis patogus vadovas padės jums užtikrinti, kad arbatos suvartojimas atitiktų jūsų energijos poreikį visą dieną:Reklama

Gerkite baltąją arbatą ankstyvą rytą

Pirmas dalykas ryte: juoda ar žalioji arbata nėra idealus gėrimas. Lengviau žiūrėkite su balta arbata. Šios rūšies arbata nėra tokia sunki ir turi lengvesnius skonius, kurie yra lengviau jūsų skrandyje ir gomuryje. Norėdami gauti papildomo kofeino iš baltosios arbatos, ieškokite kokybiškesnio prekės ženklo ir būtinai naudokite verdantį karštą vandenį (maždaug 200 laipsnių pagal Celsijų). Karšto vandens temperatūra gali pakenkti subtiliam baltosios arbatos skoniui, tačiau tai tikrai padės jums pradėti dieną.

Vidurį rytą gerkite žaliąją arbatą

Rytui įsibėgėjus, žalioji arbata yra tvirtas pasirinkimas. Taip yra todėl, kad tai padės sustiprinti jūsų medžiagų apykaita padėti sudeginti papildomas kalorijas per pietus ir padėti kovoti su energijos nuosmukiu prieš pat vidurdienio valgį. Kadangi žaliosios arbatos skonis gali būti gana stiprus, svarbu išmokti paruošti arbatą pagal jūsų asmeninius skonio receptorius. Jei norite stipresnio skonio, nepamirškite arbatos užpilti verdančiu karštu vandeniu. Jei subtilesnis skonis jums labiau patinka, arbatą pakepinkite karštame vandenyje.Reklama

Per pietus gerkite juodąją arbatą

Juodoji arbata yra pats protingiausias sprendimas per pietus, nes ji yra plačiai prieinama restoranuose ir padeda sumažinti perteklinį saldumą ar riebumą, kuris gali būti jūsų maiste. Šios rūšies arbata taip pat yra atsparesnė, kai ji mirkoma įvairiose vandens temperatūrose. Saldinta šiek tiek medaus, juodoji arbata yra sveikesnis gėrimas nei saldi soda, o svarbiausia - tai padės išlaikyti savo energiją ir užkirsti kelią šiai liūdnai pagarsėjusiai vidurdienio katastrofai, kurią sukelia rafinuoto cukraus šuolis. Jei norite išvengti nemalonaus kvapo, palikite medų, nes buvo žinoma nesaldinta juodoji arbata sulėtinti apnašas formuojančių bakterijų augimą tavo burnoje.

Gerkite Pu-erh arbatą po pietų

Pu-erh arbata yra unikali, nes prieš ją galutinai džiūstant ji vyksta specialiu fermentacijos procesu. Dėl to yra žinoma, kad tai padeda virškinimui. Kinijoje jis buvo tradiciškai naudojamas užkirsti kelią svorio augimui po gausaus valgio. Kitas pu-erh arbatos pranašumas yra tas, kad joje yra tik vidutinis kofeino kiekis, todėl ji padės jums budėti per kelias paskutines darbo valandas, tačiau jūsų naktį nebus galima išlaikyti.Reklama

Gerkite „Oolong“ arbatą ankstyvą vakarą

Gerti oolong arbatą yra geras sprendimas po vakarienės, nes nors joje yra kofeino, jos nėra tiek, kiek yra žaliojoje ar baltojoje arbatoje. Kavą užpilkite karštu, o ne verdančiu vandeniu, kad sumažintumėte kofeino kiekį gėrime. Naudodami birius lapus, sumažinkite kofeino kiekį, nesumažindami skonio. Jei po vakarienės norite visiškai atsisakyti kofeino, rinkitės žolelių arbatą. Žolelių variantuose yra imbieras, ramunėlės ar rooibos, ir tai gali padėti nuraminti jūsų nervus be nepageidaujamo energijos padidėjimo. Nepriklausomai nuo jūsų pageidavimų, visada įsitikinkite, kad negeriate arbatos per vėlai naktį, nes ji gali jus išlaikyti, jei vartojate per arti miego.

Panašus nuotraukų kreditas: „Flickr“ svetainėje flickr.com Reklama