Ar bepročiai išlydyti lavos pyragaičiai priverčia širdį praleisti ritmą? Ar vaivorykštės pabarstyti pyragaičiai yra jūsų didžiausia yda? Nepaisant to, ką galbūt girdėjote, jūsų gili meilė ir dėkingumas desertams iš tikrųjų gali būti naudinga jūsų sveikatai. Kodėl gi ne turint savo pyragą ir nevalgius jo (tiesiogine to žodžio prasme), pateikus šias penkias puikias priežastis pasilepinti šiandien?

1. Desertuose yra daug maistinių medžiagų.

Yra priežastis, kodėl jūsų kūnas trokšta tam tikrų skanių desertų. Dietose, kuriose yra mažai angliavandenių, dažnai nepaisoma fakto, kad angliavandeniai yra būtina organizmo maistinė medžiaga. Nors desertai gali būti ne pati sveikiausia angliavandenių forma, tinkami atlaidai gali pakurstyti jūsų kūną ir protą.

Be to, saldumynai, tokie kaip moliūgų pyragas ar juodasis šokoladas yra daugybė viso maisto šaltinių kurie jūsų mitybai suteikia būtinų vitaminų, skaidulų ir antioksidantų.

2. Desertai daro jus laimingesnius ... ne, tikrai!

Ar kada nors užkąsite mėgstamu desertu ir pasijutote akimirksniu perkelta į aukštesnį laimės lygį? Tas jausmas yra tikras.Reklama

Pagal Lizdas , maisto produktai, kuriuose yra natūraliai didelis angliavandenių procentas, padeda smegenims ir kūnui gaminti chemines medžiagas (tokias kaip serotoninas), kurios prisideda prie bendros emocinės savijautos.

Pasilepinimas mėgstamu desertu teigiamai keičia jūsų protą ir kūną. Pasinaudokite visais šio mokslinio proceso privalumais, leisdami sau mėgautis mėgstamu saldžiu patiekalu be tos papildomos kaltės pusės. Jūs tikrai darote kažką gero savo kūnui!

3. Deserto valgymas iš tikrųjų gali pagerinti jūsų svorio kontrolę.

Potraukis saldumynams yra viena didžiausių dietos nesėkmės priežasčių. Kai vidutinis suaugęs žmogus meta valgyti desertus kartu, gali pagerėti jų trumpalaikiai fitneso tikslai.Reklama

Tačiau studijos parodė, kad suaugusieji, kurie mėgaujasi desertu, bet valgo kitaip maistingą dietą, turi didesnes galimybes sėkmingai pasiekti ilgalaikį svorio metimą. Tai tiesa, nes kūnas reaguos į nedidelį desertų kiekį, patenkinantį potraukį, prisotindamas savo apetitą jiems.

Jei nuspręsite visiškai nustoti vartoti saldumynus, tikėdamiesi pasiekti svorio metimo tikslą, beveik visada lemsite besaikį valgymą ir pernelyg didelį vartojimą, kai pagaliau leisite sau. Subalansavus savo atlaidus su sveikesniu maistu ir reguliariais mankštomis, labiau tikėtina, kad dieta bus sėkmingesnė nei visiškai pašalinta.

4. Desertai suteikia patogią galimybę į savo mitybą įtraukti daugiau vaisių.

Vaisiai, kaip mes visi jau žinome, yra svarbi kasdienio maistinių medžiagų dalis, kuri palaiko jūsų sveikatą, stiprumą ir imunitetą nuo tam tikrų ligų. Deja, jūs negalite gauti reikiamos šių galingų maisto produktų dozės.

Pridedant aviečių ir mėlynių į šaldyto graikiško jogurto dubenį, jau sveikas desertas (kuriame gausu baltymų ir sveikų riebalų) tampa teigiamai svarbiu valgiu kasdieniam vaisių vartojimui. Nebijokite būti kūrybingi; pradedant šokoladu aplietomis braškėmis ir baigiant vanilės bei mangų kokteiliais, visi variantai yra puikūs ir begaliniai.Reklama

5. Desertai gali pašalinti neigiamą šalutinį dietos poveikį.

Ar kada susimąstėte, kodėl ligoninės pacientams jie patiekia drebučius ar šokolado pudingą? Kai pacientai dėl ligos praranda apetitą, lengviau ir maloniau vartoti saldžius, mažai maistingų angliavandenių nei bet kokio kito tipo maisto .

Pagal Nacionalinė valgymo sutrikimų asociacija , staiga sumažinus angliavandenių ir cukraus suvartojimą, organizmas atimamas energijai reikalingos gliukozės. Dietos iš tikrųjų gali padidinti vangumo, psichinio rūko ir blaškymosi jausmą. Dar viena priežastis išgelbėti tuos Oreos iš šiukšlių dėžės.

Visiems užkietėjusiems desertų gerbėjams imkite širdį, kad vyšnių pyragas gali būti tik geriausias maisto pasirinkimas, kurį pasirinkote visą dieną. Nors vis dar svarbu sutelkti dėmesį į subalansuotą mitybą, pripildytą visaverčių grūdų, daržovių ir baltymų, desertai jūsų maistui suteikia šiek tiek daugiau įspūdžių.Reklama

Be to, kad jūs esate laimingesni, desertai taip pat kartais gali būti sveikesni.

Panašus nuotraukų kreditas: Pyragai, grietinėlė, skanu per Pixabay per Pixabay.com