Nesvarbu, ar esate patyręs, ar besiformuojantis rašytojas, naujų metų pradžia yra tinkamas laikas suvokti save. Savęs suvokimas skatina proto ir kūno ryšį. Tai taip pat būdas stebėti, kas veikia mūsų gyvenime, o kas ne. Savęs suvokimas taip pat gali paskatinti pozityvų mąstymą. Tai darant, savęs suvokimas gali paskatinti pokyčius ir transformaciją. Rašymo pasaulyje savimonė taip pat yra pagrindinė sudedamoji dalis norint būti patraukliu rašytoju. Vienas iš daugelio rašymo pranašumų yra išmokti arba pakeisti savo požiūrį į situaciją ar istoriją.

Savęs suvokimas rašant apima gebėjimą stebėti ir žinoti savo reakciją į įvairias situacijas . Jei rašydami atsiminimus išliksime sąmoningi, galime atpažinti tam tikras problemas ir neigiamas emocijas, kurios gali iškilti, darančios įtaką rašymo proceso kokybei.

Yra daug būdų, kaip praktikuoti savimonę. Iš esmės jie apima būdus, kaip išlikti ištikimam istorijai, kurią užsibrėžėte parašyti.

Štai 7 būdai, kaip praktikuoti savimonę savo gyvenime:

1. Mindfulness mokymas . Būti dėmesingam reiškia būti visiškai dabartyje ir matyti dalykus tokius, kokie jie yra, o ne matyti juos taip, kaip norite juos matyti. Tai reiškia gyventi visiškai šia akimirka. Tai puiki mintis atsiminimų rašytojui, kuris siekia išlikti ištikimam savo gyvenimo istorijai. Norėdami priminti, kad reikia išlikti dėmesingam, įkvėpkite ir tada pasakykite sau: „Žinau, kad kvėpuoju“.

du. Praktikuoti jogą. Išlaikant tam tikras asanas ar pozicijas, joga padeda nuraminti protą.

3. Žurnalų rašymas . Sąmonės srauto rašymas arba rašymas nepakeliant rašiklio nuo puslapio yra puikus būdas praktikuoti buvimą akimirkoje. Paklauskite savęs: „Ką aš šiuo metu jaučiu?“ Ir tada užsirašyk.

Keturi. Psichoterapija . Geštalto terapija yra viena iš psichoterapijos rūšių, kurios dėmesys sutelkiamas į akimirką ir čia ir dabar. Paprastai tai daroma su psichoterapeutu.

5. Kūrybinė vizualizacija . Ši technika pagerina kūno ir proto suvokimą, naudodama sąmoningą kvėpavimą, vaizdus ir pojūčius, kad sureguliuotų mąstymo procesą. Konkretūs ketinimai nustatomi galvoje.

6. Meditacija . Meditacija skatina savimonę ir apima ramų sėdėjimą sukryžiavus kojas kėdėje arba ant grindų ant pagalvėlės. Yra daug būdų medituoti. Tai paprastai apima susitelkimą į kvėpavimą, muziką ar specialias mantras.

7. Hipnozė . Tai būdas tyrinėti pasąmonę ir padeda išlaisvinti tam tikrus įsitikinimus, asmeninius demonus ar traumas. Būdamas hipnotizuojančioje būsenoje, žmogus iš hipnotizuotojo gauna teigiamų pranešimų, kurie gali padėti įgalinti ir palengvinti pokyčius.

Skaitykite daugiau iš Dianos Raab adresu www.dianaraab.com