Įvaldyti mūsų mintis gali būti vienas sunkiausių, tačiau naudingiausių įrankių, norint išgyventi tikrai pilnavertį gyvenimą. Jei tai skaitote, tikriausiai jau žinote, kad įmanoma būti savo proto šeimininku, tačiau kaip dažnai jūs tai įgyvendinate savo fenomenalia jėga?

Mūsų minčių kokybė lemia mūsų gyvenimo kokybę. Štai kaip svarbu skatinti drausmingą mąstymą stebėti savo mintis ir įsitikinti, kad sodiname rožes savo gyvenimo soduose, o ne toksinus.

Pateikiame 7 praktiškus, lengvai įgyvendinamus būdus, kaip išlikti jaudinančiu keliu tampant savo proto šeimininku.

1. Tapkite geriausiais draugais naudodamiesi savo emocinio orientavimo sistema

Jūsų emocinė orientavimo sistema yra jūsų didžiausias palaikymo vedlys kelyje į tai, kaip valdyti savo protą. Jūsų emocijos jums pasako ne tik tada, kai esate dažniausia su didžiausiu ir didžiausiu gėriu, bet ir tada, kai nuklydote toli.Reklama

Apgaulė yra nuolat atkreipti dėmesį į savo emocijas, kol jūsų mintys neturi progos bėgti su iš anksto sąlygotomis idėjomis ar negatyvumu. Emocijos gali būti įvairios: nuo bendro nerimo ar nervingumo jausmo iki tiesioginio pykčio; nepaisant to, paprasčiausias emocijos patyrimas reiškia, kad laikas sustoti ir įvertinti savo mintis, kol jos įgauna pagreitį. Tokiu būdu galite pripažinti ir išlaisvinti emocijas, o ne sustiprinti jas (nebent jos yra geros) su nereikalingu, mintimis pagrįstu rūpesčiu ir baime.

2. Klausyk savo kūno

Tavo kūnas yra gerai ištobulintas instrumentas, kuris tik laukia, kol tau patars, kad tavo mintys tave linksmai pakelia į blogą nuotaiką. Žinoma, kai tai leisite, dėl dėmesio, kurį skiriate neigiamoms mintims, jūsų išorinė situacija pradės atspindėti tas mintis.

Pirmasis skambučio taškas yra jūsų pačių kūnas, tai yra traukimas skrandyje, prakaitas ant kaktos, susiraukimas, staigus galvos skausmas, galūnių skausmas ar ligos pradžia. Jei nepaisėte savo emocinio orientavimo sistemos, jūsų kūnas suteiks jums dar vieną galimybę pervertinti savo mintis ir pakeisti savo kelią. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įsisąmoninti.

3. Raskite savo stabdymo ženklą

Galite pasirinkti vizualizuoti tikrąjį raudoną ženklą, ant kurio parašyta STOP, arba pasakyti garsiai. Nesvarbu, kokia forma natūraliai įvyks jūsų sustojimo ženklas, turėkite jį visada pasiruošę sugrąžinti jus iš savo minčių ir dabarties.Reklama

Tai reikalauja praktikos ir laiko, tačiau, kai tai įvaldysite, jūsų patikimas sustojimo ženklas bus iškart paruoštas, kai tik jūsų emocijos ir kūnas parodys, kad jūsų mintys neveikia jūsų labui.

4. Pagalvokite apie žodžius kaip apie mitybą

Mes žinome, kad maitinti savo kūną maistingu maistu yra svarbu mūsų sveikatai, tačiau žodžiai ir vaizdai, kuriuos leidžiame įvesti į galvą, yra vienodai svarbūs, jei ne daugiau. Lengviausias būdas tai stebėti yra nustoti žiūrėti per televiziją jus erzinančius dalykus. Pašalinkite bet kokį neigiamą turinį iš „Facebook“ kanalo. Iš naujo įvertinkite santykius savo gyvenime, dėl kurių dažnai susilpnėja nuotaika.

Viskas, ką vartojate vaizdais, žodžiais ar veiksmais, jūsų mintims turi tą patį poveikį, kaip ir maistas ir gėrimai. Taigi, kitą kartą kyla pagunda pasinerti į paskalų seansą, kuris, pavyzdžiui, gali būti žalingas, suprask, kad tai tas pats, kas išgerti tris butelius vyno; tu negali pabėgti nuo pagirių.

5. Naudokite teiginius

Teiginiai yra puikus būdas kas valandą priminti sau būti savo proto šeimininku. Pritvirtinkite citatas, teigiamus posakius ir tikslus visame namuose ar biure, kad suteiktumėte sau geriausias galimybes sekti savo mintis.Reklama

Kartais viskas, ko jums reikia, yra nedidelis priminimas sustabdyti neigiamą nereikalingų minčių spiralę jų kelyje, prieš pradėdami matyti tų minčių rezultatus savo patirtyje.

6. Nepamirškite išnešti šiukšlių

Nuosekliai stebint ir keičiant mintis, jūs vis labiau suprantate slėptas šiukšles ir esate pasiruošę iššokti iš savęs nežinodami. Grožis yra tas, kad jūs galite susidurti su ilgai kilusiomis mintimis ir įsitikinimais, kad leistumėte jiems ištirpti nebūtyje, palikdami jums laisvę plėstis į originalumą.

Tai nereiškia per daug analizuoti ar grįžti į praeities problemas. Tai tiesiog reiškia pripažinti mintis, kurios jums nebetarnauja, siekiant jas pakeisti į tokias, kurios jums netinka. Kasdieninė meditacija yra vienintelis efektyviausias būdas nutildyti jūsų mintis ir leisti vykti apsivalymo procesui.

Jūs žinosite, kada jums pasiseks, nes jausitės lengvas, skaidrus ir mažytis naujas palaimos pumpuras gaus pakankamai šviesos, kad prasiveržtų link praplėsti bendrą jūsų proto suvokimą.Reklama

7. Skaityk knygas iš meistrų, kad būtum meistras

Yra daugybė knygų, kurios padės suvokti savo mintis ir jas pakeisti. Čia yra dvi citatos, įkvepiančios jus:

Mąstymas yra tik mažas sąmonės aspektas. Mintis negali egzistuoti be sąmonės, tačiau sąmonei nereikia minties - Eckhartas Tolle'as, Dabar galia: dvasinio nušvitimo vadovas.

Atsipalaiduokite, paleiskite, leiskite ir atpažinkite, kad kai kurie jūsų norai yra susiję su tuo, koks, jūsų manymu, turėtų būti jūsų pasaulis, o ne koks jis yra tą akimirką. Tapk sumaniu stebėtoju ... mažiau teisk ir daugiau klausykis. Skirkite laiko, kad galėtumėte atverti savo įspūdį paslaptingumui ir netikrumui, kurį patiriame visi. - Wayne W. Dyer, Keisk savo mintis - pakeisk savo gyvenimą: gyveni Tao išmintimi