Technologijos puikiai palaiko ryšį su viskuo ir viskuo jūsų gyvenime, išskyrus atvejus, kai jus palaiko ryšys su biuru. Galite susisiekti su savo bendradarbiais arba visą parą pasiekti biuro bylas, o tai gali pakenkti jūsų socialiniam ir šeimos gyvenimui. Laimei, yra keletas paprastų patarimų, kurie padės jums atsijungti ir įsitikinti, kad išjungiate darbo režimą, kai nesate darbe. Čia yra septyni iš jų:

1. Neatneškite darbo namo.

Tai skamba paprastai, tačiau dažnai tai padaryti yra sunkiausia. Negalima parsineškite namo tą bylą, kurios negavote biure. Galima pagalvoti, kad tik žvilgtelėsite į tai, bet iš tikrųjų vėl būsite įjungtas į darbo režimą, kol praleisite šeimos laiką. Viena minutė virsta tuo, kad jau beveik baigiau! ir dar nežinant, tavo vakaras nušautas. Jei negalite susitvarkyti su visu darbo krūviu biure, leiskite toms likusioms užduotims perkelti į rytojaus darbų sąrašą.Reklama

2. Pasakykite „Ne“, kad po darbo valandų būtų įsipareigota.

Jei jūsų viršininkas ateina 16.45 val. Ir paprašys jūsų pavėluoti, nebijokite pasakyti: ne. Galite pajusti, kad jūs išleidžiate komandą ar išleidžiate savo darbą, tačiau net pats griežčiausias viršininkas žino, kad tavo šeima yra pirmoje vietoje. Nebūkite vertinamas kaip megztinis, arba daugiau niekada neturėsite laisvo laiko! Lygiai taip pat nesijauskite spaudžiami išeiti išgerti gėrimų, kai baigsite laiką, ar parodyti savo veidą gimtadienio vakarėlyje bendradarbiui, kurio vardo neprisimenate.

3. Suplanuokite veiklos metimą.

Ar sporto salės narystė degina skylę jūsų piniginėje? Panaudok tai! Eik kiekvieną dieną 17 val. Tai padės išlaikyti Naujųjų metų pasiryžimą įgauti formą ir užtikrinti, kad kiekvieną dieną laiku išeisite iš biuro. Laiku pasiieškokite laiko, kad būtumėte tikri, jog patekote į pašto skyrių prieš jį uždarant, arba nusipirkti maisto prekių iki vėlaus vakaro.Reklama

4. Laikykitės ne savo kompiuteryje.

Net jei jums patinka leisti laisvalaikį kompiuteryje ar naršyti internete, vėl persijungti į darbo režimą, kai vėl atsidursite prie stalo priešais ekraną. Jei tu turi prisijungti po darbo valandų, pabandykite sudaryti sąrašą dalykų, kurių jums reikia ieškoti ar atlikti, ir jo laikytis. Tai neleis jums netyčia grįžti į darbą, bet taip pat neleis švaistyti viso vakaro šokinėjimo iš nuorodos į nuorodą.

5. Padėkite mobilųjį telefoną ir atsitraukite!

Tai, be jokios abejonės, bus sunkiausia įgyvendinti. Mobilusis telefonas yra jūsų gelbėjimo ratas su telefono kontaktais, kalendoriumi, darbų sąrašais ir dar daugiau. Galbūt norėsite atsipalaiduoti naktį žaisdami žaidimus telefone ar naršydami programas. Tačiau jūsų mobilusis telefonas taip pat turi prieigą prie jūsų el. Pašto ir darbo kontaktų. Galite pagalvoti, kad tiesiog patikrinsite, ar į jūsų svarbų el. Laišką buvo atsakyta, ar paskambinsite bendradarbiui, kad tik pabendrautų. Tačiau per lengva tokiu būdu grįžti į darbo režimą. Pabandykite atidėti telefoną, kai tik grįšite iš darbo, ir pamiršite jį iki kito ryto.Reklama

6. Rask ką nors, ką norėtum daryti.

Jei žinote, kad turėsite daug problemų laikydamiesi atokiau nuo savo telefono ir kompiuterio, raskite naują hobį, kuris jums patiks. Turėdamas ką nors netechnologinio veiksmo laisvalaikiu, lengviau atsiriboti nuo darbo. O gal yra senas hobis, kurio paskutiniu metu neturėjote laiko? Ar ilgitės megzti antklodes savo dukterėčioms ir sūnėnams? Kepimas yra atpalaiduojantis pomėgis, suteikiantis dovanų, kuriomis galite pasidalinti su kitais. Galbūt skaitydavote keletą knygų per mėnesį - kodėl gi neužėję į biblioteką ir pasiėmę keletą naujų pavadinimų?

7. Praleiskite daugiau laiko su šeima.

Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas: praleiskite laiką su savo artimaisiais! Visi šie patarimai leidžia jums tai padaryti. Palikite darbą laiku ir pašalinkite savo reikalus. Eikite atgal iš telefono ir kompiuterio. Grįžę namo būkite visiškai prieinami savo šeimai. Virkite vakarienę kartu ir atsisėskite prie stalo pasidalinti savo dienomis. Raskite suaugusiųjų pomėgį ir vaikai gali linksmintis. Surenkite šeimos filmų vakarus su spragintais kukurūzais ir saldainiais. Atsiriboję nuo savo darbinio gyvenimo, turėsite begales idėjų, susijusių su savo šeima - ir daug laiko tai padaryti!Reklama