Ryšiai su kitais žmonėmis yra labai svarbūs mūsų gerovei. Žmonės yra socialiniai padarai, ir mes tai pripažįstame, ar ne, dauguma iš mūsų trokšta jaustis palaikomi, vertinami ir susiję su kitais. Man puikiai sekasi daug ką daryti savarankiškai ir dažniausiai dirbti namuose. Tai sakant, man labai malonu bendrauti su žmona darbo dienos pabaigoje ir pasivyti. Man patinka pasidalinti su ja savo laimėjimais ir iššūkiais.

Kai mes jaučiamės žemyn dėl kažko, nepaprastai galinga, kad mūsų gyvenime yra kažkas, kuris nori klausytis ir būti šalia mūsų. Mes visi gyvenime turime kartų, kai viskas yra sunku, kai jaučiamės labai vieniši saloje. Tai kartais tokiais atvejais, kai mes galime kalbėtis su žmogumi, kuris išgyveno kažką panašaus, kas padeda mums jaustis ne taip vienišiems.

Matome, kad kiti žmonės išgyveno tą pačią situaciją ir išėjo iš kitos pusės, padėdami mums jaustis prisijungę. Čia savęs atskleidimas gali padėti sukurti tuos ryšius ir pagilinti tuos, kuriuos jau turite.

Turinys

1. Kas yra savęs atskleidimas?
2. Kodėl svarbu atsiskleisti?
3. Savęs atskleidimas ir santykiai su kitais
4. „7 savęs atskleidimo būdai“ padeda giliau bendrauti su kitais
5. Išvada

Kas yra savęs atskleidimas?

Savęs atskleidimas reiškia asmeninės, intymios informacijos apie save atskleidimo procesą kitiems.^[1]Bendra informacija gali apimti mintis, jausmus, siekius, tikslus, nesėkmes, sėkmes, baimes ir svajones. Savęs atskleidimas yra būtinas ingredientas kuriant intymumą su kitu asmeniu. Dauguma savęs atskleidžiama ankstyvoje santykių raidoje, tačiau intymesnė savęs atskleidimas įvyksta vėliau.

Kodėl svarbu atsiskleisti?

Savęs atskleidimas yra gyvybiškai svarbus santykiuose ir, tiesą sakant, bendroje komunikacijoje. Kalbant apie romantiškus ar draugiškus santykius, savęs atskleidimas yra abipusis davimo ir ėmimo procesas. Laikui bėgant einame pirmyn ir atgal, dalijamės dalykais apie save su kitu santykiuose esančiu asmeniu. Tai faktiškai nustato statybines dalis pasitikėjimas ir ryšys tuose santykiuose.

Didelė dalis to, kodėl žmonės laikui bėgant tampa vis artimesni ir labiau įsitraukia, yra tai, kad jie vis labiau atviri dalintis apie save tais santykiais ar situacijomis. Tai galioja visuose santykiuose, nesvarbu, ar tai būtų žmogus, su kuriuo susitikinėjame, ar naujas draugų ratas, ar žmonės darbo vietoje.^[du] Reklama

Savęs atskleidimas ir santykiai su kitais

Savęs atskleidimas yra jūsų santykių su kitais žmonėmis pagrindas ir klijai. Būtent savęs atskleidimas sukuria artumo ir pasitikėjimo lygį, kuris yra absoliučiai kritiškas tvirtiems santykiams.

Savęs atskleidimo lygis, kuriuo dalijatės su kitais, priklausys nuo santykių ir tų santykių konteksto. Pavyzdžiui, yra dalykų, kuriais pasidalysiu su žmona, kurių tikriausiai neturėčiau pasidalinti su savo darbo draugais. Tikriausiai turite dalykų, kuriais dalijatės ar kuriuos patys atskleidžiate su savo geriausiais draugais, apie kuriuos neketinate pasakoti mamai ar tėčiui. Esu tikra, kad mano dukterys dalijasi viena su kita daiktais, apie kuriuos mes su žmona niekada negirdime. Taip ir turi būti. Kiekviena iš šių situacijų nulems, kokiu savęs atskleidimo lygiu pasirenkame pasidalinti.

Savęs atskleidimas asmeniškiausiuose santykiuose yra tai, kas apibrėžia artumo lygį, kurį turėsime tuose santykiuose.

„7 savęs atskleidimo būdai“ padeda giliau bendrauti su kitais

1. Skatina trauką

Mes visi esame linkę jausti artumą kitiems, kai jie atskleidžia savo asmeninę istoriją. Mačiau daug kalbėtojų, kurie pasidalino asmeniška, intymia istorija apie save ar savo gyvenimą ir pajuto, kad juos traukia. Manau, kad noriu sužinoti daugiau, daugiau sužinoti apie istoriją ir, svarbiausia, žinoti, kaip ji pasirodė.

Kai kiti žmonės dalijasi savo pažeidžiamumu, mes juos traukiame ir traukiame. Šis patrauklumo jausmas yra didesnis, jei informacija yra emocingesnio pobūdžio nei faktinė.

2. Sukuria pasitikėjimą

Abipusis savęs atskleidimas kuria pasitikėjimą. Kaip gali reikšti šis terminas, abipusis savęs atskleidimas yra tada, kai vienas žmogus dalijasi kažkuo apie save kitam. Tada asmuo, su kuriuo jie dalijosi informacija, nusprendžia dalytis kažkuo apie save atgal, sukurdamas pirmyn ir atgal dalijimosi atoslūgį. Tai padeda sukurti ir kurti pasitikėjimą, kuris, be abejo, yra nepaprastai svarbus jungiantis gilesniame lygyje su kažkuo.Reklama

Asmuo, kuris apie save atskleidžia asmenį, tampa pažeidžiamas asmeniui, kurį jis atskleidžia. Abipusis savęs atskleidimas taip pat sukuria saugumo zoną, nes kiekvienas asmuo padarė save pažeidžiamą kitam. Tada du žmonės yra linkę saugoti informacijos atskleidimą, kad išvengtų abipusės nepatogumų, atsirandančių dėl pasitikėjimo pažeidimo.

3. Leidžia jaustis ypatingu

Kai kažkas mums ką nors atskleidžia, tai priverčia mus jaustis ypatingais. Tai leidžia mums jaustis kaip jiems patinkantiems ir, žinoma, pakankamai mumis pasitikėti, kad pasidalintų su mumis šiuo savo gyvenimo gabalu. Akivaizdu, kad jie nepasidalintų su mumis asmeniškumu ar pažeidžiamumu, nebent mums patiktų ir nepasitikėtų, tiesa?

Tai, kad jie tai daro, leidžia mums jaustis ypatingais ir daro juos patrauklesnius mums, kaip asmenybei. Tai įtraukia mus gilyn ir padeda jaustis pasiryžusiems pasidalinti daugiau savo pačių istorija, kova ar pažeidžiamumu ir pagilina pasitikėjimo lygį. Kartu su visais toliau tęsti santykių gilinimą ir stiprinimą.

4. Nustato, kaip vystosi santykiai

Pagalvokite, kada užmezgėte naujus santykius. Tai gali būti romantiški santykiai, draugystė ar net darbo santykiai su nauju vadovu. Tempas, kuriuo mes patys atsiskleidžiame šiuose santykiuose, labai padeda nustatyti santykių raidą.

Ankstyvosiose santykių stadijose žmonės linkę būti atsargesni, kiek jie dalijasi su kitais. Nesvarbu, ar esate ankstyvoje draugystės, darbo ar romantiškos partnerystės stadijoje, tikriausiai būsite santūresnis dalindamiesi savo jausmais, viltimis, mintimis, prisiminimais, svajonėmis, pažeidžiamumais ir kt.

Kai santykiai eina toliau, pradėdami vis labiau dalytis su kitu asmeniu, padidės ir jūsų savęs atskleidimo lygis. Yra linkęs būti gana abipusis savęs atskleidimas.Reklama

Daugelis iš mūsų turėjo santykių, kai abipusis savęs atskleidimas vyksta ne taip, kaip turėtų. Žinau, kad apie kažką atsivėriau tik todėl, kad jis gulėtų nemaloniai ore. Kai kitas asmuo nieko sau neatskleidžia, tai greičiausiai stabdo santykius.

5. Padeda ilginti santykius

Kai mes atsiveriame kam nors ir esame priimami, tai padeda mums jaustis arčiau kito žmogaus. Tai taip pat padeda mums ugdyti gilesnį pasitikėjimą žmogumi, nes žinome, kad jie abu priima mus kaip asmenį ir saugo mūsų paslaptis. Visi šie dalykai yra vieni iš pagrindinių sveikų santykių pagrindų, o sveiki santykiai, žinoma, paprastai trunka ilgiau nei nesveiki.

Poros, kurios yra atviresnės dalytis savo mintimis, svajonėmis, baimėmis, prisiminimais ir patirtimi, apskritai palaikys ilgesnius ir sveikesnius santykius.

6. Padeda įgyti savęs priėmimą

Savęs priėmimas gali būti sunkus. Kaip dažnai mes save sumušėme už tai, ką padarėme, ir jautėme kaltę? Arba apie tai, ką darome nuolat, manome, kad neturėtume?

Aš asmeniškai daug metų nešiojuosi didelę naštą, nes nesugebėjau sutikti su savo elgesiu tam tikroje situacijoje. Reikėjo kažkam atkreipti į tai mano dėmesį, kad suprasčiau, ką darau su savimi, o tai vėl ir vėl mušdavau save. Kai sutikau, kad šioje situacijoje pasielgiau geriausiai, kaip mokėjau, man nuo pečių pakilo didžiulis svoris. Banga savęs priėmimas apipylė mane, ir jaučiausi geriau nei per daugelį metų.

Kai mes kažkam save atskleidžiame dėl kažko, dėl ko gėdijamės ar jaučiame kaltę, ir jis mus priima, rezultatai yra nuostabūs. Neįtikėtinai pakili yra tai, kad mums suteikiama žalia šviesa pajusti, kaip elgiamės artimai bendraujančio žmogaus. Kaip galite įsivaizduoti, tai taip pat padeda mums dar giliau susisiekti su tuo žmogumi.Reklama

7. Suteikia jums asmenį

Kai sugebėsite savarankiškai atskleisti savo viltis, svajones, baimes, išgyvenimus, prisiminimus ir kitus dalykus intymiam jūsų gyvenimo žmogui, turite savo asmenį. Tai žmogus, su kuriuo jaučiasi labai patogiai eidamas pasidalinti informacija. Nesvarbu, ar švęsti ką nors puikaus darbe, ar ką nors nuliūdino, tai yra neįkainojama.

Žinojimas, kad yra kažkas, kas turės tavo nugarą ir pasiūlys palaikymą, yra nepaprastai paguodžiantis. Tai yra santykių tipas, susiformavęs su galimybe progresyviu mastu atsiskleisti. Vyksta iki taško, kuriame jaučiate, kad galite dalytis beveik viskuo su kitu. Tai savo ruožtu sukelia gilų ryšio su kitu žmogumi jausmą.

Išvada

Savęs atskleidimas yra svarbus daugelio mūsų gyvenimo santykių komponentas. Tai apima mūsų bendradarbius, mūsų šeimą, draugus, vaikus ir kitus reikšmingus asmenis. Skirtingi santykiai nulems kiekvieno atskleidimo lygį. Visose situacijose gebėjimas patogiai atsiskleisti padės plėtoti ir pagilinti santykius. Tai ypač pasakytina apie mūsų artimiausius santykius.

Peržiūrėjome 7 būdus, kaip savęs atskleidimas padeda jums užmegzti ryšį su kitais. Nebijokite savęs atskleisti, nes jūsų santykiai natūraliai gaus naudos.

Panašus nuotraukų kreditas: Christina @ wocintechchat.com per unsplash.com

Nuoroda