Ar kada nors turėjote vieną iš tų akimirkų, kai iš jūsų burnos išsprūsta kažkas nepanašaus į jus? Spaudžiate savo partnerį arba barate savo vaiką, vartodami žodžius, kurių niekada nevartojate, arba grasindami, kurių niekada nepastebėsite. Po to kelias sekundes stovite sustingęs ir svarstote: „Iš kur tai atsirado?' Tada tai užklumpa tave – skambi kaip tavo mama ar tėvas.

Gerai ar blogai, daugelis mūsų tėvų bruožų gyvena mumyse. Tai gali būti geras dalykas; teigiamas susitapatinimas su savybėmis, kurios mums patiko mūsų tėvuose, padeda mums įgyti savybes, kurias gerbiame ir kuriomis žavimės. Deja, neigiami mūsų tėvų bruožai, ypač tie, kurie sukėlė mums kančią, baimę ir nusivylimą, taip pat gali išlikti mūsų psichikoje ir paveikti mūsų elgesį. Tai ypač pasakytina apie dabartines streso akimirkas, kurios kažkaip primena mums apie mūsų praeitį ir sugeba įjungti senus veiksnius.

Kaip galite įsivaizduoti, vis dažniau pasitaiko scenarijų, primenančių mūsų vaikystę, kai patys tampame tėvais. Galbūt tikrai neprisimename, kaip mūsų tėtis leisdavosi į ilgas keliones automobiliu, kol mūsų vaikai nepradės bartis ant galinės sėdynės. Galime neprisiminti, kad mama erzino mus, kai verkėme, kol nepastebime sarkastiško komentaro savo vaikui, kai jis pradeda nervintis.

Geros naujienos yra tai, kad pastebėję šiuos bruožus savyje, nustatę, iš kur jie kilę, ir pakeitę savo elgesį, kad jis atitiktų mūsų pačių standartus ir principus, galime atskirti nuo neigiamo programavimo iš savo praeities. Galime tapti vis panašesni į tėvus, kuriais norime būti, nebūtinai į tuos, kurių mus užaugino.

Yra keli svarbūs diferenciacijos proceso žingsniai. Pirma, jūs turite tapti savo reakcijų stebėtojais. Turėtumėte pabandyti pastebėti jūsų ir jūsų vaikų sąveiką, kuri atrodo netinkama arba neatspindi tokio, kokio norėtumėte. Ar tam tikras elgesys ar situacijos jus skatina? Pavyzdžiui, ar padėjimas dukrai atlikti namų darbus sukelia neįprastai daug nusivylimo ar nekantrumo? Ar jūsų sūnaus pykčio priepuoliai verčia jus netekti kantrybės? Pagalvokite apie scenas ir scenarijus, kurie sukelia neigiamą jūsų ir jūsų vaiko sąveiką. Ar yra modelis?

Antrasis šio proceso žingsnis – užduoti sau klausimą: „Ar galėčiau numatyti savo vaikystės ypatybes ar dinamiką, iš naujo išgyventi ar atkartoti savo vaikystės aspektus su savo vaikais?“ Tai išsiaiškinti reiškia suprasti, kaip buvote auklėjami. Ar tėvai buvo nekantrūs, kai reikėjo padėti jums mokyklos darbuose? Ar jie per daug spaudė, buvo patenkinti ar nepalaikė? Ar jūsų tėvai kada nors „pametė“ kartu su jumis, kai patyrėte emocinį nuosmukį?

Kai pradėsite kaupti prisiminimus, galite suprasti, kaip svarbu kurti nuoseklų pasakojimą apie savo praeitį. Pasakodami savo istoriją net sau, galite suprasti savo veiksmus dabartyje ir sąmoningai nuspręsti, kaip judėti į ateitį.

Apmąstyti ir sudėti savo istoriją gali būti skausminga. Liūdni prisiminimai tikrai kils. Suvokimą, kad tavo tėvai buvo žmonės, taigi netobuli, gali būti sunku priimti. Turime natūralų polinkį apsaugoti savo tėvus. Mes net nesąmoningai susitapatiname su jų kritišku požiūriu į mus ir dažnai perimame jų menkinančius požiūrius kaip į savo. Šį internalizuotą tėvą mes vadiname „kritiniu vidiniu balsu“. Gali kilti grėsmė atsiskirti nuo žmonių, kuriais kadaise pasitikėjome dėl priežiūros ir saugumo. Tačiau užjaučiame savo vaikus, mes galime išplėsti šį jausmą ir savo vaikams. Galime atskirti nuo mažiau pageidaujamų savo tėvų požiūrių ir bruožų, išsaugodami tas savybes, kuriomis žavėjomės.

Sukūrę ryšį tarp praeities įvykių ir dabartinio elgesio ir pajutę save bei išgyventas kovas, mes tampame daug stipresni, stengdamiesi mesti iššūkį neigiamoms savybėms, kurias turime kaip tėvai. Galime suabejoti kritišku ar nuolaidžiu požiūriu ir elgesiu savo vaikų atžvilgiu, kurie, atrodo, neatitinka situacijos. Galime pripažinti, kad kaip mes nesame tėvai, mūsų vaikai nėra mūsų vaikai. Taigi galime labiau prisitaikyti prie to, kas iš tikrųjų vyksta mūsų vaikams. Galime pradėti atsiskirti nuo tėvų, kuriais nenorime būti, ir tapti žmonėmis, kuriuos norėtume, kad vieną dieną mėgdžiotų mūsų vaikai.