Tai jau beveik klišė, bet vis dėlto tiesa: švenčių prasmė dažnai pasimeta blizgučiuose ir lankuose, niūriuose šventiniuose vakarėliuose ir paskutinės minutės skubėjimuose patenkinti privalomus dovanų sąrašus – kiekvienais metais gudriai prekiaujama Madison Avenue „must have“. ' Dėl šios veiklos audros Amerikos visuomenė blanksta ir kenčia, nors neįsivaizduojame kodėl, dėl liūdnai pagarsėjusio švenčių bliuzo. Manoma, kad tai yra geriausias metų laikas, bet vietoj to jis baigiasi vienu dideliu neryškumu, dažnai užtemdytas nerimo, depresijos ar nesutarimų šeimoje.

Kodėl tai vyksta metai iš metų? O kaip susigrąžinti švenčių magiją ir švęsti, o ne skųstis? Aristotelio, kuris sakė, kad „laimė yra gyvenimo prasmė ir tikslas, visas žmogaus egzistencijos tikslas ir pabaiga“, vardu, kaip galime geriausiai užtikrinti, kad mūsų šventės iš tiesų būtų laimingos?

Nuolatinis turgaus bombardavimas mūsų prastiems, neapsaugotiems pojūčiams – regai, uoslei, skoniui, lytėjimui ir klausai (kurie galiausiai valdo mūsų mintis) – yra nenumaldomas. Mūsų mintis sulaiko įvairios žiniasklaidos priemonės, įskaitant filmus, televiziją, radiją, reklamas, spausdintus reklaminius skelbimus, naujienų žurnalus, laikraščius ir greitkelių skelbimų lentas, taip pat skelbimus, sudėtingai įpintus į nuolat besiplečiantį žiniatinklį. Visos šios materialios pagundos skatina mus trokšti to, ko dar neturime. Per aiškius ir pasąmoninius pranešimus mes patys to nežinodami tampame robotiškais pirkimo aparatais. Nepraėję į urvą, dauguma iš mūsų tampa akli, kurči ir nebylūs savo vidiniam pasauliui, emociškai paralyžiuoti ir negalintys iki galo švęsti to, kas turėtų būti vertingiausia ir praturtinanti mūsų gyvenimo dalis.

Šaltos žiemos dienos gali sušilti giliai jaučiamo dėkingumo šviesoje, o ne visas atostogų sezonas sutrumpintas iki apsipirkimo dienų atgalinio skaičiavimo kalendoriaus iki… Žiūrėti į šventes kaip pagerbti artimuosius, draugus, bendradarbius. o tie, kuriuos sutinkame per dieną, taip pat mes patys, yra verta alternatyva priverstiniam ir viliojančiam vartotojiškumui, kuris mus netyčia nušluoja.

Savo esė „Materializmas ir jo alternatyvos“ Timas Kasseris teigia, kad žiniasklaidos pranešimai, pabrėžiantys, kad „prasmingas, laimingas gyvenimas atsiranda įgyjant turtus ir nuosavybę, perteikiančią tinkamą įvaizdį ir aukštą statusą“, yra neišvengiamos.

Populiarus Harvardo universiteto profesorius ir laimės guru Tal Ben-Shahar perspėja, kad mes ieškome laimės visai netinkamose vietose. Savo naujoje knygoje Laimingesnis: išmokite kasdienio džiaugsmo ir ilgalaikio išsipildymo paslapčių , jis aprašo būdus, kaip gauti kuo daugiau iš gyvenimo. „Užuot jautę neviltį, nes dar nepasiekėme tobulos laimės taško, užuot eikvoję savo jėgas bandydami įvertinti, kokie esame laimingi“, - sako Ben-Shaharas, „turime pripažinti, kad laimė yra neribotas išteklius, ir tada sutelkti dėmesį į būdus, kuriais galime pasiekti daugiau.

Vienas iš būdų to pasiekti yra suvokti visą džiaugsmą, būdingą dabarties akimirkai. Būti šalia yra tarsi atidaryti duris, kurios buvo visą laiką, ir rasti už jų naują ir nepaprastai spalvingą pasaulį. Jei šventės verčia jaustis tuščiai ir mėlynai, turime galimybę į dalykus pažvelgti pro šias kitas duris. Mes matome, kad net nepaisant visų iškilimų ir tobulumo nebuvimo (kartą ir vėl tai patvirtinama, lyginant su nepasiekiamais, išdžiovintais, patobulintais ir pagražintais žiniasklaidos vaizdais), mūsų gyvenimas galiausiai yra gražus. nuostabūs tokie, kokie jie yra. Vis labiau suvokiame, kad mūsų įprastas gyvenimas yra gana nepaprastas.

Iššūkį būti čia ir dabar (ir tai yra sudėtinga) palengvina ugdant paprastą sąmoningumo praktiką. Nebūdami susitelkę ties „akimirka“, mes patenkame į nerimą keliančiomis mintimis apie praeitį (prisiminimai apie važiavimą dviračiu) arba su nerimu laukiame ateities (skatiname katastrofos ar grandioziškumo idėjas). Be šių nereikalingų ir destruktyvių minčių svorio ir greitumo jaučiamės lengvesni, laimingesni, laisvesni švęsdami, kad tai nuostabus gyvenimas.

Ši nauja perspektyva leidžia mums geriau užmegzti ryšį su savimi. Jaučiamės lengviau ir dėkingi už savo gyvenimą.

Staiga atrandame, kad vis dėlto turime ką švęsti. Šventinis laikotarpis gali tapti prasmingai atšvęstos didžiausios mūsų dovanos – paties gyvenimo – pripažinimu.

Šie keturi paprasti šūkiai galėtų atgaivinti šių metų švenčių ugnį. Kiekvienas gali būti kartojamas tyliai kelis kartus per dieną, primindamas:

DĖMESIO PRAKTIKA

1. Sulėtinkite. Atsisėskite ramioje vietoje ir suvokkite kvėpavimą, kai jis natūraliai įeina ir išeina. Atlikite tai kelis pakartojimus.

2. Pastebėkite esamą akimirką. Visiškai patirkite savo aplinkos prigimtį per penkis pojūčius. Pastebėkite mintis savo galvoje, kai jos ateina ir išeina, be sprendimo ar prisirišimo. Pamatykite, kad mintys yra laikinos ir neturi jokios įtakos dabartinei akimirkai.

3. Suvokti akimirkos sakralumą. Žinokite, kad šios akimirkos niekada nebuvo ir nebebus.

4. Jauti dėkingumą. Kai būsite dėmesingi, galėsite visapusiškiau mėgautis akimirkomis, kurios žymi jūsų gyvenimą. Lėčiau. Pastebėkite esamą akimirką. Suvok akimirkos sakralumą. Jausti dėkingumą.

Kai vieni metai baigiasi ir prasideda kiti, yra akimirka. Po akimirkos seka akimirka, kiekviena šventa laiko akimirka. Vertinimas išsipučia, supranti, kad tai yra brangios gyvenimo akimirkos. Dėkingumas. Šventė. Apimtas dvasios. Linksmų švenčių!

Tai pirmą kartą pasirodė m Žurnalas „Ambassador“. , Detroite, Mičigano valstijoje