„Išpažintis naudinga sielai ta prasme, kad tvido kailis naudingas nuo pleiskanų – tai veikiau palengvinanti, o ne priemonė.
~ Peteris De Vriesas

Prieš keletą metų Vakarų Holivudo knygų festivalyje pristačiau seminarą „Išpažintinis rašymas“. Jame buvo labai daug dalyvių; Tiesą sakant, kai uždarėme klasės duris, ten buvo tik stovėjimas. Man tai buvo labai iškalbinga, nes tai rodo, kad žmonės nori pasidalinti savo giliausiomis paslaptimis. Skaitytojams terminas išpažinties rašymas yra dėmesio patraukimas, tačiau rašytojui tai gali būti gydomoji rašymo forma, naudojama giliems paslėptiems jausmams atskleisti.

Tie, kurie yra aistringi mano tinklaraščių skaitytojai, jau žino, kad esu didžiulis rašymo, skirto gydymui, šalininkas, kai tai naudojamas kartu su pokalbių terapija. Išpažinties rašymas ne visada gydo, bet tai būdas išreikšti jausmus puslapyje. Apskritai rašymas gali padėti mums suprasti tam tikrus mūsų gyvenimo įvykius ir aplinkybes. Kalbant apie išpažintį, tai gali suteikti atokvėpį nuo pasislėpimo už paslapčių šydo.

Jei rašote ir galiausiai publikuojate savo išpažintį, taip pat galite padėti kitiems, kurie galbūt patyrė panašią gyvenimo patirtį. Viena iš mano mėgstamiausių žinynų šia tema yra Bebaimis išpažintys Sue Williamas Silvermanas, kuris sako, kad išpažinties rašytojai yra emocijų vadovai kitiems.

Sąžiningumas yra ypač svarbus išpažinties raštuose, kaip ir bet kokio tipo asmeniniame rašte. Mano draugo Phillipo Lopate'o klasikinėje antologijoje Asmeninio rašinio menas , jis sako: „Kova už sąžiningumą yra pagrindinė asmeninės esė etosas“, ir sakyčiau, kad tai aktualu ir išpažinties rašymui. Šioje nuostabioje kolekcijoje yra daug tokių pavyzdžių. Lopate'as tęsia sakydamas, kad „asmeninis eseistas [ir pridedu išpažinties rašytoją] visų pirma turi būti patikimas pasakotojas; turime pasitikėti jo nuoširdumu“. Jis ir toliau teigia, kad dalis šio pasitikėjimo yra susijusi su asmeniniu rašytojo išdavysčių, netikrumo ir nepasitikėjimo savimi atskleidimu.

Išpažinties rašymas dažniausiai gali būti įvairių formų – žurnalų rašymas, laiškai, esė, knygos ar eilėraščiai. Daugelis žmonių mano, kad memuarai yra pagrindinė išpažinties rašymo forma, tačiau iš tikrųjų bet koks asmeninis raštas, kuriame vartojamas žodis „aš“, gali būti jo forma, nes išpažintis rašoma pirmuoju asmeniu ir dalijasi paslaptimi ar apreiškimu.

Dažnai išpažintys paliečia tamsesnes ar labiau užgniaužtas mūsų gyvenimo dalis. Augustino Išpažintys yra vienos iš pirmųjų paskelbtų išpažinčių, parašytų IV ir V a. Jį sudaro 13 tomų, kuriuose jis aptaria savo atsivertimą į krikščionybę dėl vaikystėje padarytų nuodėmių, tokių kaip vagystė ir geismas.

Jei nuspręsite rašyti išpažintį, paklauskite savęs: „Ką aš nešiojuosi?“ Kai kurie iš galingiausių raštų rašomi, kai, pavyzdžiui, rašote apie tai, ko laikotės, ir susiejate tai su universalia tema, su kuria gali susieti kiti. Tokiu būdu rašytojai skatinami pasinerti gilyn, į paviršių ir tada pažvelgti už savęs ribų.

Išpažinties rašymo nereikėtų painioti su rašymu apie traumą, nors kartais temos sutampa. Išpažintys yra paslaptys, kurios nebūtinai yra susijusios su trauma; tai gali būti paslaptys, aistros ar svajonės. Pavyzdžiui, kai kurie mano mokinių prisipažinimai praeityje:

• Suklastojau teisinį laišką.
• Aš esu biseksualus.
• Negaliu nustoti galvoti apie seksą.
• Aš noriu nužudyti savo motiną.
• Aš fantazuoju apie pabėgimą su savo profesoriumi.
• Aš samdau tik seksualius asmeninius asistentus.
• Niekada neatsiliepiu į telefoną, kai jis skamba.
• Aš slapčia myliu savo darbą, bet tik tam, kad tilpčiau, visiems sakau, kad jo nekenčiu.
• Man 50 metų ir neįsivaizduoju, ką norėčiau veikti užaugusi.

Prieš pradedant tavo išpažinties raštu, parašykite arba įveskite žodį KVĖPUOTI puslapio viršuje. Tada giliai įkvėpkite ir iškvėpkite. Kaip ir rašyti žurnalą, prieš rašydami galite įtraukti kai kurias savo ritualines veiklas, pvz., medituoti, uždegti žvakę, išgerti arbatos ar pasitempti.

Štai keletas galimų rašymo raginimų:

1. Kelias minutes parašykite apie tai, kas dažnai kyla jūsų galvoje arba kas jus slegia – ar tai seksas, knygos, drabužiai, automobiliai ar gamta? Parašykite šiek tiek apie šio apsėdimo istoriją ir iš kur, jūsų manymu, ji atsirado. Ar tai susiję su įvykiu ar konkrečiu asmeniu?
2. Pradėkite nuo teiginio: „Prieš išvykdamas noriu jums pasakyti“. . .' Kartais naudinga nukreipti savo rašymą į vieną asmenį.
3. Pagalvokite apie ką nors, kam norėtumėte padėkoti – galbūt giminaitį, draugą, mentorių ar mylimą žmogų. Parašykite šiam asmeniui laišką, kuriame išreikšite savo dėkingumą, kaip jaučiatės ir koks jis ar ji yra (ar buvo) svarbus jūsų gyvenime.
4. Pagalvokite apie žmogų, kuris jus supykdo. Parašykite šiam asmeniui laišką, kuriame išreikšite savo jausmus. Nesvarbu, ar nuspręsite jį išsiųsti, ar ne; svarbiausia, kad tu užsirašytum savo jausmus.
5. Parašykite eilėraštį, prasidedantį „atsiprašau“.
6. Prisiminkite savo vaikystę ir prisiminkite kambarį savo namuose. Parašykite vieną pastraipą, kurioje apibūdintumėte kambarį taip, lyg jame sėdėtumėte vaikas. Parašykite antrą pastraipą dabartiniu požiūriu.
7. Pagalvokite apie ką nors, ką padarėte praeityje, ką suprantate kaip klaidą. Užsirašykite, kaip šiandien elgtumėtės kitaip.