Kiekvienais Naujųjų metų metu, o ne mėgindama laikytis naujųjų metų apsisprendimo valgyti sveiką maistą ar numesti X kilogramus, mėgstu eksperimentuoti, norėdama ką nors išbraukti iš dietos. Aš paprastai stengiuosi maitintis sveikai ir vengti riebių maisto produktų (bent jau per savaitę), todėl man yra būdas sužinoti, ar yra tam tikros rūšies maistas, kuris yra neatsiejama priežastis, dėl kurios trūksta svorio.

Eksperimentas

Aš visada sakiau, kad nesvarbu, kokios dietos laikysiuosi, niekada negalėčiau atsisakyti sūrio - jei norite, kad pica būtų konkretesnė. Aš esu italas ir giriu savo paveldo maistą be reikalo kas savaitę. Šis per didelis vartojimas privertė mane mesti iššūkį vienam dalykui, kurį sakiau, kad niekada negalėčiau gyventi. 21 dieną nusprendžiau atsisakyti pieno produktų. Savo pažangą ir emocijas stebėjau žemiau.

Atsakomybės apribojimas: kiekvienas žmogus yra skirtingas ir kiekvienas kūnas skirtingai reaguoja į skirtingus maisto produktus. Mano 2009 m. Mėnesio eksperimentas be duonos ar cukraus iš viso sukėlė vieną numestą svarą - rezultatas (tikiuosi) jums nebus toks pats. Šis eksperimentas turėjo išmokyti mane apie pieno produktų poveikį mano kūnas. Šis eksperimentas gali skirtis nuo jūsų. Reklama

Laiko juosta

1 - 2 diena: Aš palengvinau savo perėjimą. Nebūtinai maitinausi sveikai, bet vengiau pieno produktų (mano žiniomis). Šis laipsniškas perėjimas padėjo man nepasiduoti.

3 diena: Vienas iš mano mėgstamiausių užkandžių yra pesto ir matzo - išbandykite, pamatysite, kodėl. Nardydamas savo kasdienius darbus, aš pažvelgiau į pesto ingredientus ... įskaitant parmezano sūrį. Aš greitai ir labai nenoriai grąžinau pesto į šaldytuvą, kad laukčiau bausmės trukmės.

5 diena: Mane ištiko nedidelis panikos priepuolis. Tyrinėdamas visus pieno produktus, beveik pagalvojau, kad perskaičiau, jog alyvuogių aliejuje yra pieno produktų. Būtent tada norėjau pasiduoti. Jaučiau, kad pieno produktai buvo slapta paslėpti beveik viskame. Giliai įkvėpęs ir perskaičiusi, atradau, kad (duh) alyvuogių aliejuje nėra pieno produktų. Neišmanančiai nuostabai taip pat sužinojau, kad kiaušiniai nelaiko pieno produktų. Tai yra įprasta klaidinga nuomonė, atsižvelgiant į tai, kad kiaušiniai yra pieno koridoriuje, tačiau vis dėlto jų nėra.Reklama

6 diena: Antrą dieną iš eilės su migrena. Ar įmanoma atsisakyti sūrio?

7 diena: Mano kasdieniai pusryčiai yra baltymų kokteilis. Man kilo mintis, kad visą savaitę ne pieninėje tikrinau baltymų miltelių, kuriuose yra išrūgų baltymų koncentrato, sudedamąsias dalis (šalia pieno); kaip ir savo baltyminius batonėlius, kuriuos laikau rezervu pakabinamiems atvejams. Bandydamas rasti pusryčių pakaitalą, atradau, kad be pieno neturintys jogurtai ir baltymų batonėliai papildo pieno, kuriame yra daug cukraus, trūkumą, nors ir sveikų cukrų (kaip ir vaisiuose). Tai buvo labai įdomus radinys.

10 diena: Lengvai pakėliau 24 pakuotes vandens ant galvos ant šaldytuvo viršaus. Tuo tarpu niekada negalėjau be pagalbos pakelti lagamino į oro uosto šiukšliadėžių viršų. Ar aš stiprėju?Reklama

14 diena: Aš griovelyje. Nors apmaudu, kad net negalime užeiti į itališką restoraną, valgyti be pieno nebėra per sunku. Išėjimas valgyti apskritai kelia stresą. Negalite būti tikri, kad kuris nors meniu punktas nėra virtas su sviestu. Tačiau aš tai jau pasiekiau ir džiaugiuosi namų ruoša. Paskutinės dvi savaitės prabėgo palyginti greitai ir nebuvo nė kiek tokios slegiančios, kaip visada įsivaizdavau.

21 diena: Duok man sūrio, Prašau! O ir ledų pusė. Nėra taip, kad aš būtinai to geidžiau, bet koks iššūkis be atlygio?

Apskritai niekada nesijaučiau per daug kitokia, kai atsisakiau pieno. Jaučiausi stipresnė, bet nebūtinai sveikesnė. Iš viso man pavyko numesti 3 kilogramus, maždaug vieną per savaitę, o tai atrodė lengva, turėdamas omenyje, kad niekada nesijaučiau laikantis griežtos dietos. Galų gale aš vis tiek galėčiau valgyti duoną ir - įdomus faktas - Oreose nėra pieno produktų. Nebuvau nepatenkinta dėl savo svorio kritimo, tačiau tai taip pat nebuvo pernelyg įdomu.Reklama

Pamoka

Šis eksperimentas apskritai išmokė, kiek maisto produktų slapta turi pieno produktų (ir kaip esu dėkinga, kad neturiu alergijos pienui). Sužinojau, kad, einant į priekį, yra tam tikrų dalykų, iš kurių galiu išvengti pieno produktų, būtent kavos ir salotų.

Džiaugiuosi, kad padariau šį eksperimentą, bet ne tai, ką man vėl būtų malonu daryti. Aš vertinu picą dar labiau nei anksčiau ir man patiks mano pyragas, ir aš jį valgysiu.

Daugiau nei sužinojau, kad turėčiau laikytis atokiau nuo pieno produktų, sužinojau, kaip lengva iš tikrųjų iškirpti maistą, kurio, jūsų manymu, niekada negalėtumėte gyventi. Tai iš tikrųjų yra jūsų mąstysena ir savęs neleidimas pasiduoti iki pasidavimo. Viskas, ko iš tikrųjų reikia, kad sveika mityba taptų įpročiu. Kai jūsų protas yra tinkamoje vietoje, galimybių praktiškai nėra.Reklama

Jei netikite manimi, išbandykite patys ir Prašau pasidalink savo patirtimi su manimi!

Panašus nuotraukų kreditas: diapicard via pixabay.com