Jaučiatės prislėgtas, nerimastingas, dvejojantis ar nemotyvuotas? Bandote pasiruošti tam pusmaratoniui, darbo pokalbiui ar tolimam tikslui? Jums reikia pokalbio. Puiku pasisemti draugo pipirų ar pasikonsultuoti su žmogumi, kuriuo pasitikite, tačiau pripažinkime tai ... kartais jums labiausiai reikia nuraminimo per. Tai, mano drauge, esi tu.

1. Aukščiausias penki

Eik, penketukas pats! Arba paglostykite sau nugarą, nes to nusipelnėte. Mes, žmonės, taip retai save pripažįstame, ir galbūt turėtume. (Premija, jei ką nors pasakysi eidamas! Kartu su juo.)

2. Praktikuokite pozityvų savarankišką kalbėjimą

Teigiamas pokalbis su savimi yra puikus būdas palengvinti stresą, padidinti savivertę ir palaipsniui stiprinti protą. Tai lavins jūsų smegenis pagalvok teigiamai, tai bus jūsų būsimo požiūrio šaltinis. Nežinote nuo ko pradėti? Išbandykite šiuos dalykus:

• Aš nuostabu nes __________.
• Aš išdidus savęs, nes __________.
• Nors _______ nepavyko, aš taip judeti i prieki .
• Vienas iš mano stipriosios pusės yra _________.
• Aš esu dėkingas dėl __________.
• Aš galiu tai padaryti nes _____________.
• Pažvelgiu į savo sektinas pavyzdys, _________.
• Aš esu į sektinas pavyzdys iki __________.
• Aš tikėk mano sugebėjimais ________.
• Aš triumfas ir ___________.
• Aš Rokas daugiau nei Elvis Presley Didžiajame kanjone.

3. Išrašykite sąrašus

Tiksliau, parašykite sąrašąReklama

1. savo talentus, aistras, interesus ar stipriąsias puses
2. savo trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus
3. žingsniai, kurių siekiate tam tikram tikslui pasiekti
4. priežasčių, kodėl esi nuostabus

Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, padės ne tik susigrąžinti dėmesį ir susikurti savo kelią į tikslą, bet ir išlaikyti teigiamą mąstyseną viso proceso metu.

4. Palepink save

Kartais gali būti labai sunku su savimi ... todėl pakeisk ir daryk priešingai. Reikia motyvacijos pabaigti tą kraupų vadovėlių skyrių? Pažadėk sau šiek tiek laisvo laiko po televizoriaus arba palepink save mikroschema po kiekvieno puslapio. Jaučiatės ypač prislėgtas? Duokite sau laiko ir vėl susisiekite su tuo, kas priverčia jus šypsotis.

Nesvarbu, kokio tikslo ar galinės istorijos galite turėti norėdami kalbėti apie save, jūs visada galite kažkaip dirbti. Galų gale, gydant save, sukuriama skatinimo sistema, kuri padės jūsų „pep-talk“ lokomotyvui važiuoti.

5. Įkvėpkite internete

Šiomis dienomis mes turime pasaulį po ranka ... todėl naudokitės juo! Internete yra begalė motyvacinės informacijos lobynų. Šie hipersaitai nukreips jus į kelias svetaines ir vaizdo įrašus, kurie pagerins jūsų savarankišką pokalbių patirtį, atsižvelgiant į jūsų konkrečią situaciją. Taigi spustelėkite toliau ...Reklama

Jei turite svajonę. Eik ir pasiimk. (Universaliausias)

Jei jums reikia išgirsti pepo kalbą iš vaiko, jaunesnio požiūrio.

Jei jaučiatės nusiminęs ir jums tiesiog reikia pokalbio (bendro pobūdžio)

Jei jums reikia motyvacijos, kad įgytumėte papildomą laipsnį savo užsiėmimuose. Reklama

Jei jums reikia pokalbio apie gyvenimą, nesėkmes ir ateitį - (JK Rowling Harvard pradinė kalba)

Jei galvoji didelis, palikdamas palikimą.

Jei jums reikia motyvacijos atsikelti po kritimo.

Jei jums reikia įkvepiančio pokalbio sportui Reklama

Jei norite ypač įkvėpti bet kurią temą (TED).

Jei jaučiatės mėlyna ir tiesiog reikia žinoti, kad viskas gerai.

Pagaliau „Pep Talk“ iš manęs į jus.

Tai supratai. Tu žinai, kad kažkur tavyje yra. Net Aš žinok tai, o aš tavęs net nepažįstu.

Pažiūrėk. Galbūt šiuo metu viskas nesiseka, o gal viskas yra palyginti gerai, bet jaučiatės neįkvėptas, o gal norite padaryti puikių dalykų, bet nežinote nuo ko pradėti. Kad ir kokia būtų situacija, jūs pakilsite virš jos. Paprasčiausiai perskaitę šį „Lifehack“ straipsnį, jūs jau žengėte pirmąjį žingsnį.Reklama

GALITE pasiekti tą tikslą - pasakyti tai garsiai - ir JŪS. Taigi išeik ten.

Panašus nuotraukų kreditas: Markas Davisas per flickr.com