Kai ateina mintis apie malonę, mes paprastai linkę galvoti apie nepriekaištingumą, Monaką ir viską, kas tarp jų yra. Idėja turėti malonę ar būti maloningam yra nepaprastai griežtai suprantama koncepcija, kuri yra taip toli nuo savo pirminės koncepcijos ir kilmės.

Malonė kilusi iš lotyniško žodžio gratia, reiškiančio Dievo palankumą, ir tai reiškia, kad grakšti reikšmė yra neįmanomai nepriekaištinga, o iš tikrųjų reiškia turėti šiek tiek Aš nežinau ką . Tą nenusakomą savybę, kuri yra ne kažkas, kas suteikta dieviško įkvėpimo, bet yra kažkas mūsų viduje ir kurią galime lengvai išryškinti.

Vis dėlto tai nėra nepasiekiama - toli gražu ne. Gyventi grakščiai yra gana paprasta ir apibrėžta, ir, laimei, tokiems kaip aš, tai neturi nieko bendra su fiziniu grakštumu. Aš tiesiogine prasme neturiu pusiausvyros ar grakščių įgūdžių ir galbūt esu pats nerangiausias žmogus, kurį pažįstu, bet ugdydamas grakštumo jausmą Ness , Aš bent jau išmokau jį paimti ant smakro, kai keliauju per savo kojas.

Būti grakščiam yra proto būsena, o ne fizinio tobulumo būsena, o naudojant tris paprastas ir pagrindines taisykles lengva pradėti puoselėti ir įnešti šiek tiek malonės į savo gyvenimą.Reklama

Taisyklė Nr. 1: Būk geras (sau)

Ši pirmoji taisyklė yra ir lengviausia įgyvendinti, ir galbūt sunkiausia, kurią esu išbandžiusi, ir kad mano pažįstami žmonės taip pat bandė: priimk save. Tai yra gana sunku, kai tai virsta, nes, pripažinkime tai, gyvename visuomenėje, kurioje mūsų žiniasklaida paprastai moka siekti tobulo gyvenimo vizijų; beveik nepasiekiamas gyvenimo lygis, kuris, nors ir verčia mus norėti jį pasiekti, taip pat verčia mus jaustis blogai, kad dar nesame. Kas, jūs žinote, yra gana niekinga.

Taigi, vienas iš dalykų, kurį noriu, kad pradėtumėte daryti, yra tik savęs priėmimas. Tai neturi būti vienos nakties apreiškimas; gali prireikti dienų, savaičių, mėnesių ar metų, kad lėtai, bet užtikrintai suprastumėte tuos didelius trūkumus, kurių nekenčiate. Jie nėra trūkumai ar bent jau yra, bet kadangi jie jūsų, niekada neturėtumėte dėl jų gėdytis. Net jei pabundate vieną rytą ir pažvelgiate į veidrodį ir nusprendžiate, kad tas vienas trūkumas, kurio visada nekentėte apie save, tas vienas atributas, nėra taip svarbu .

Šios taisyklės tikslas? Na, be to, kad visi myli save šiek tiek labiau (tai yra nuostabu ir turėtų būti nuolat reklamuojama), būdamas geras sau, norisi labiau padėti kitiems žmonėms. Tomis dienomis, kai jūsų plaukai yra puikūs ir jūs jaučiatės nuostabiai, o ta miela barista mirkteli ant jūsų, jūs daug labiau linkę suteikti kitam pagalbos ranką arba pagirti komplimentą kam reikia. Tai panašu į tą atsitiktinį gerumo veiksmą - tu padarysi kažką gero kažkam, jis jaučiasi puikiai, o paskui daro ką nors gero kitam, taigi, sniegas rutuliojasi, turėdamas teigiamą grandininę reakciją.

Buvimas gera sau ir savęs priėmimas jokiu būdu nesudaro ar nesudaro arogancijos ar narcisizmo: tu nemylėsi savęs, tu tiesiog myli save, o būdamas grakštus žmogus supranti save tokį, koks esi, ir pasirinkti, kas ir kaip kuo pasirenkate būti. Daug kalbama apie vidinį grožį ir apie tai, kaip visi yra gražūs, bet jūs visiškai neprivalote būti gražūs, nei viduje, nei išorėje, jei nesirenkate tokie būti. Pradėkite elgtis maloniai ir užjaučiant ir pamatysite didžiulius pokyčius.Reklama

Taisyklė Nr. 2: sulėtinkite

Lėtinkite, žmonės, sulėtinkite. Daugumai žmonių, įskaitant ir mane, kyla problemų dėl šio, ypač jei dirbate darbą, kuriame gana žongliruojate septyniomis užduotimis, pirkinių sąrašu, socialiniais įsipareigojimais ir skalbiniais, stengdamiesi palaikyti fizinę formą ir žinote žmonių kontaktą, jei turite laisvų penkių minučių. Tai vargina, o sulėtėjęs tempimas nepašalins jūsų darbo krūvio - jei tai galėtų tai padaryti, reklamuočiau jį kaip stebuklingą -, bet tai padarys jį lengviau valdomą ir lengviau valdomą, kai kažkas neišvengiamai nulėkia nuo rankenos.

Lėtėjimas neturi būti didelis dalykas: aš pradėjau paprasčiausiai praleidęs trisdešimt sekundžių prieš darbą, kad tik pasiruoščiau (nusikabinsiu „iPod“ ausines, ištiesinsiu marškinius, visą tą džiazą), kad, kai įėjau, ne atrodyti kaip visiškas klucas, kuris ką tik pats beveik išpylė karštą gėrimą, bandydamas išnarplioti minėtas ausines. Tačiau po kurio laiko minutę ar dvi nusiraminti pradėjau būti gana gera; Prieš pradėdamas darbą turėjau šiek tiek atsipalaiduoti, net pabaigiau dainą „iPod“ ir galvojau apie laukiančią dieną. Buvau labiau pasirengusi, ramesnė ir lengviau besirūpinanti viskuo, kas vyko.

Tiesiog išbandykite, jei netikite manimi: kitą kartą, kai būsite darbe ar užstrigsite eisme ar namuose, tiesiog sąmoningai nuspręskite eiti šiek tiek lėčiau. Net jei tai reiškia, kad esate papildomos penkios minutės po dušu ar prekybos centre, sulėtėjęs tempimas verčia labiau suvokti, ką darote. Mes visi buvome ten, kur skubėjome ir galų gale pateikėme neteisingus užsakymus, darome ne tą - suprantate, ką noriu pasakyti. Kita vertus, imkitės dalykų šiek tiek lėčiau, ir jūs daug rečiau deginsite ranką ant skrudintuvo ar imsite įprastą pieną savo netoleruojančiam bičiuliui.

Net nesakau, kad jūs turite tai daryti nuolat. Tai nerealu ir neprotinga - mes ne visi gyvename ramybės ir zeno zonose dvidešimt keturias valandas per dieną, bet net jei tai darote valandą ar net trisdešimt minučių, tikėtina, kad tos trisdešimt minučių bus ramybės uostas ir ramu tau; laikas, kai pajusite, kad galite imtis pasaulio nepažeisdami žingsnio ar net neprakaituodami.Reklama

Taisyklė Nr. 3 - būkite dėkingi ir maloningi

Paskutinė ir galbūt svarbiausia viso dalyko taisyklė yra tokia: Būk dėkingas . Gali atrodyti keistas dalykas, bet patikėkite manimi, kai sakau, kad būti dėkingam visiems, kuriuos turite savo gyvenime, o tada atspindėti tai, kad į išorę bus ne tik fantastiškas žingsnis visiems aplinkiniams, tai padarys jus grakštus.

Ne todėl, kad sakau, kad nesate nuostabus, dėmesingas žmogus - tikriausiai toks esate, bet kai jūsų vidinis monologas laksto visu greičiu, kupinas kofeino sukeliamos panikos ir pykčio, taip lengva pamesti didelius nuotrauka, kai kas nors įsipjauna priešais jus kavinėje arba eidamas pro balą jus pamerkia vairuotojas. Daiktai, kurie jus erzina ir sugadina jūsų dieną.

Momentinė reakcija? Įniršis. Susierzinimas. Nusivylimas. Liūdesys. Apmaudas. Ir daug laiko tai yra tikrai, iš tikrųjų pateisinama: jei kas nors tau padaro kažką tikrai baisaus, tada eik į priekį ir kviesk juos daryti tą dalyką. Garsiai. Piktai. Tačiau kai nedideli susierzinimai - tie, kurie nedaro įtakos jūsų kūnui, protui ar dvasiai, bet tiesiog padaro jūsų dieną šiek tiek ne tokią šviesią ir nuostabią, galbūt verta su jomis susidoroti pripažįstant, kad viskas gali būti paprasčiau.

Būkite dėkingi ne tik žvelgdami į šviesiąją gyvenimo pusę, bet ir žinodami, kad šiuo metu esate būtent ten, kur turėtumėte būti, ir sutinkate, kad nors viskas šiuo metu gali būti ne fantastika, jūs būsite gerai. Labiausiai grakštūs žmonės pasaulyje yra tie, kurie yra sutelkti į akimirką ir gali būti dėkingi už tai, kas vyksta jūsų gyvenime.Reklama

Pagalvokite, kaip Audrey Hepburn pasielgė per audringus asmeninius metus: ji turėjo blogų santuokų, persileidimų ir kitų asmeninių problemų, tačiau visada sugebėjo būti grakšti žinodama apie visus savo gyvenimo gerus dalykus: savo vaikus ir draugus ir jos talentas.

Galų gale grakštumas yra daugiau nei tik malonumas ar atšalimas, laimingumas ar visą laiką. Būti grakščiam arba grakštaus požiūrio yra ir elgtis su viskuo, ką tik gali ir ko gali tave išmesti, ir su tuo naudotis geriausiomis turimomis priemonėmis: gerumu sau ir kitiems, skirti laiko sąmoningumui ir laisvalaikiui. akimirką, suvokdamas savo gyvenimo gėrį ir pasirinkdamas elgtis atsižvelgdamas į tai.

Kasdien praktikuoti šias taisykles yra keblu. Kai kuriomis dienomis aš esu piktas ir nenuoseklus, o kartais nenoriu būti grakštus, bet noriu ir toliau stengtis būti geresniu žmogumi sau, savo draugams ir savo šeimai, o jei grakštumas praktikuojamas tikriausia forma man padeda tai padaryti, aš mielai bandau.Reklama