Pasaulis tikrai gali būti sudėtinga vieta. Viskas juda greitesniu tempu nei bet kada anksčiau, ir problemos, atrodo, kyla iš bet kur.

Mes kiekvieną dieną kovojame daugybę mūšių, ir tai gali būti tikrai lengva užvaldyti. Šie jausmai gali priversti žmogų bėgti nuo problemų, su kuriomis jis susiduria.

Deja, jei nuolat bandysite tai padaryti, sugaišite visą gyvenimą bėgdami nuo savo problemų. Galų gale jie jus pasivys.

Taigi, kaip mes galime veiksmingai susidoroti su savo problemomis ir pereiti prie gyvenimo, kurio nebebijome? Štai keletas būdų, kaip nustoti bėgti nuo savo problemų.

1. Priimkite iššūkį

Tai gali atrodyti intuityviai, tačiau jausmų, tokių kaip diskomfortas ir kančios, apėmimas gali būti svarbus žingsnis mokantis sustabdyti bėgimą nuo problemų.

Tuo siekiama, kad dauguma gerų dalykų gyvenime neišvengiamai sukeltų tam tikrų kančių. Turime užsidirbti šiuos dalykus, o jiems pasiekti turime pergyventi skausmą ir kančią.

Gilios meilės ir ryšio išgyvenimas santykiuose verčia mus susidurti su problemomis ir stresais, kylančiais prieš plėtojant tą ryšį.

Norint gauti fizinę formą reikia laikytis dietos ir reguliariai mankštintis.

Paaukštinimas verčia mus dirbti sunkiau nei žmonės, su kuriais konkuruojame, norėdami parodyti, kad esame tinkamas asmuo šioms pareigoms užimti.

Dauguma įgytų dalykų kainuoja tam tikros rūšies kančias. Tai imsis darbo. Jei susidursime su problemomis, su kuriomis susiduriame kelyje į sėkmę, tada turėsime patenkinti diskomfortą ir iššūkius, kuriuos jie mums kelia.Reklama

Beveik bet kokie pokyčiai bus susiję su tam tikru iššūkiu, kurį turėsime įveikti.

2. Pasinaudokite socialine parama

Tai nepakankamai panaudotas šaltinis - mūsų socialinis tinklas.

Ar dabar jaučiatės vienas? Ar jaučiate, kad niekam nerūpi ir kad šalia nėra žmogaus, kuris norėtų jums padėti?

Jei taip padarysite, turėtumėte šiek tiek apsidairyti. Garantuoju, kad yra kažkas, kas mieliau jums padėtų įveikti šį iššūkį.

Atminkite, kad kiekvieną dieną susiduriame su daugybe problemų. Nėra jokios priežasties, dėl kurios turėtumėte pajusti, kad jas visas reikia išspręsti savarankiškai. Tai gali paskatinti jus jaustis priblokšti, o tai gali paskatinti pradėti bėgti nuo savo problemų.

Taigi ieškokite pagalbos iš šeimos, draugų, bendruomenės išteklių, tokių kaip terapija, palaikymo grupės ar net anoniminės palaikymo grupės internete. Daryk viską, kas tau atrodo teisinga, kad galėtum sulaukti pagalbos, reikalingos šiai problemai spręsti.

3. Sudarykite planą

Jei klausiate savęs, kaip nustoti bėgti nuo problemų, reikia pagalvoti apie tai, ar turite planą. Ar pagalvojote, kaip išspręsite šią problemą?

Dažnai mes bėgame nuo savo problemų, nes nežinome, kaip jas išspręsti. Tačiau vien todėl, kad nežinome, kaip šiuo metu spręsti šią problemą, ir tai atrodo didžiulė, dar nereiškia, kad negalime skirti šiek tiek laiko jai apdoroti ir sugalvoti sprendimą.

Skirti šiek tiek laiko sužinoti apie problemą ir tai, kaip kiti ją įveikė praeityje, yra puikus būdas pradėti. Kad ir kur eitumėte informacijos, įsitikinkite, kad jūsų šaltiniai yra tikslūs.

Remdamiesi šiomis sesijomis, galite pradėti kurti tikslus ir sudėlioti savo planą. Galite sukurti daugybę veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad sukurtumėte veiksmų planą, kuris padės jums įveikti problemą ir galiausiai pasiekti sėkmę, kurios ieškote.Reklama

Nenuvertinkite to vaidmens tikslų nustatymas gali žaisti čia. Tai gali išlaikyti motyvaciją ir suteikti jums ką veikti kiekviename kelionės etape.

Jei norite sužinoti daugiau apie efektyvių tikslų nustatymą, peržiūrėkite šį straipsnį.^[1]

4. Patikrinkite savo draugų ratą ir tuos, kurie yra arčiausiai jūsų

Norite tikėkite ar ne, savo socialinis ratas yra didelis veiksnys. Taigi, svarbu tai apsvarstyti, kai bandote sužinoti, kaip nustoti bėgti nuo problemų.

Yra daug neigiamų ir toksiškų žmonių. Jie gali pakenkti kitų pastangoms tapti sėkmingais, galbūt todėl, kad nori išlaikyti visus savo lygiu. Jų ketinimą tikrai sunku pasakyti, bet jie yra ten.

Štai kodėl taip svarbu reguliariai tikrinti savo socialinį ratą, ypač žmones, su kuriais praleidžiate daugiausiai laiko. Kai bandote įveikti tam tikros rūšies problemą, svarbu įsitikinti, kad esate apsuptas žmonių, kurie jus palaikys ir padės išspręsti šią problemą.

Kai tai darote, gaila, tačiau galite pastebėti, kad daugelis jūsų artimų draugų ne visada galvoja apie jūsų interesus. Jie gali nuolat teikti pirmenybę savo norams, o ne jūsų.

Gal užuot raginę studijuoti, jie skatina vakarėlius su jais savaitę prieš egzaminą.

Galbūt, užuot laikydamiesi dietos ir sportuodami, kai bandote numesti svorio, jie labiau jaudinasi, ar jus paskatins prisijungti prie vaizdo žaidimų ir picos penktadienio vakaro.

Turime pripažinti, kad tobulėti ir įveikti iššūkius visada bus sunku. Jei tai būtų lengva, visi tai darytų. Jei tai būtų lengva, jūs neskaitytumėte šio straipsnio.

Realybė yra ta, kad ne visi jus palaikys šioje kelionėje, o kai pradėsite leisti ar atsiriboti nuo šių santykių, žmonės, kuriuos leidžiate, gali jaustis taip, tarsi nesąžiningai išstumiate juos iš savo gyvenimo. Jie gali dėl to jus susierzinti. Tačiau atminkite, kad darote tai, kas geriausia jūsų asmeniniam augimui.Reklama

Tai nereiškia, kad išmeskite draugus ar kitus žmones tik todėl, kad jų veiksmai ir tikslai nebesutampa su jūsų. Tai yra atsiribojimas nuo žmonių, kurie gali pakenkti jūsų pažangai siekiant šio tikslo. Jūs mažinate jų galimybes daryti įtaką jūsų pažangai šiuo keliu.

Štai kodėl mes dažnai išaugame iš senų santykių.

5. Pasiruoškite kovai su problema

Kiekvieną kartą, kai reikšmingai keičiate gyvenimą, svarbu pripažinti, kad jei norite įveikti problemą, turite tinkamai pasiruošti. Jie turi įsipareigoti įveikti iššūkį.

Jūs taip pat turite būti tas, kuris nusprendžia atlikti šį pakeitimą. Štai kodėl bandymas įtikinti šeimos narį pasikeisti, pavyzdžiui, mesti rūkyti, retai pasiteisina. Kadangi tokie reikšmingi gyvenimo pokyčiai, kad šie įvyktų efektyviai, turi norėti pokyčius atliekantis asmuo. Jei jie tikrai nenori mesti rūkyti, yra tikimybė, kad jie to nepadarys.

Jei nenorite įsipareigoti susidurti su problema ir galų gale ją įveikti, greičiausiai to nepadarysite. Jūs turite norėti padaryti šį pasikeitimą savo gyvenime labiau, nei norite toliau bėgti nuo problemos.

Priimdami tokį sprendimą pripažinkite, kad turite jėgų ir atsparumas problemai įveikti.

6. Pabėgimas nėra ilgalaikis sprendimas

Tai turbūt svarbiausia dalis mokantis, kaip nustoti bėgti nuo problemų.

Tai pripažinimas, kad pabėgimas nėra ilgalaikis sprendimas. Nesvarbu, kaip greitai ar kiek bėgsi, galų gale, jie pasivys tave ir tu būsi priverstas su jais susidurti, nori tau tai ar ne.

Bėgimas nuo jūsų problemų dažnai yra tai, ką mes darome, norėdami pabėgti nuo jų, tai yra apsaugos mechanizmas. Tačiau bėgimas tikrai nuo nieko neapsaugo.

Vengimas neišsprendžia nė vienos mūsų problemos. Niekada to nebuvo nei praeityje, nei ateityje. Mūsų problemos nedings tik savaime.Reklama

Bėgimas nuo savo problemų tik laikinai palengvina mūsų spaudimą. Tai nieko neišsprendžia. Tai tiesiog leidžia atsitraukti nuo problemos ir priversti ją spręsti vėliau.

Štai kodėl geriau tiesiog išmokti lavinti įgūdžius, kurių reikia norint susidoroti su problemomis. Jūs jausitės daug geriau apie savo gyvenimą, o jūsų pasitikėjimas pradės skaudėti, kai pradėsite tai daryti.

Kol nesurinksite drąsos susidurti su tuo, nuo ko bėgate, jūsų problemos neišnyks. Nuolat atrasite sau kovą vis panašiose situacijose. Norint išsivaduoti iš šio ciklo, reikia sąmoningų jūsų pastangų.

Ir gerai, jei per šį procesą kelis kartus nepavyks. Tikriausiai taip ir padarysite. Bet kiekvieną kartą bandydami išspręsti problemą, jūs išmoksite ir sustiprėsite. Galų gale jūs būsite didesnis už savo problemas.

Kai pasieksite tą tašką, tapsite tikrai laisvi. Nebesate priversti bėgti ir slėptis nuo savo problemų, nes žinote, kad turite įgūdžių ir sugebėjimų joms įveikti.

Jei norite sužinoti daugiau apie eskapizmą ir neigiamą savo tikslų įgyvendinimą, patikrinkite tai.^[2]

Paskutinės mintys

Taigi šiandien mes kalbėjome apie daugybę skirtingų dalykų. Tikiuosi, kad jūs gavote tikrą vertę iš šios temos.

Jei norėčiau palikti tave su vienu išsinešimu, tai būtų:

Bėgimas nuo savo problemų niekada nepadės jums išaugti į tą asmenį, kuriuo norite tapti. Taigi, sužinokite, ką turite padaryti, kad taptumėte tokio tipo asmeniu, kuris susiduria su savo problemomis, kad galų gale galėtų pasiekti savo tikslus!

Daugiau patarimų, kaip įveikti gyvenimo problemas

• 6 būdai, kaip efektyviai pagerinti jūsų problemų sprendimo įgūdžius
• 13 bendrų gyvenimo problemų ir kaip jas išspręsti
• 7 priežastys, dėl kurių vėl ir vėl susiduriate su tomis pačiomis problemomis

Panašus nuotraukų kreditas: Kevinas Quezada per unsplash.com Reklama

Nuoroda