Neatsitiktinai superherojų filmai nuolat laimi kasose. Metai iš metų žmonės plūsta į teatrus, norėdami pamatyti, kaip piktadarys patenka į mažai tikėtino superherojaus rankas, kai jie šnipščia spragėsius ir skandina dienos sunkumus.

Koks yra burtas?

Galbūt kova ekrane atspindi tą pačią kovą, su kuria susiduriame kiekvieną rytą pabudę. Pasirinkimas vaidinti auką mūsų pačių gyvenime. Ar pasiduosime, atrodytų, neįveikiamiems mūsų kelyje iššūkiams, ar nuspręsime keltis ir kovoti?

Kad būtų aiškiau, yra labai realių iššūkių, su kuriais susiduriame. Gyvenimas nėra „Marvel“ filmas. Kai COVID-19 šluojasi visame pasaulyje, kiekviename žingsnyje matome praradimą, sielvartą, skausmą ir kančią. Politinis kraštovaizdis yra niūrus, šeimos orientuojasi aplinkybėmis, su kuriomis dar nebuvo susidūrę, ir vis dar yra kasdienių papildomų stresų, susijusių su gyvenimo gyvenimu, kaip įprasta.

Vis dėlto, nesvarbu, ar tai pirmas ar trečias mūsų gyvenimo veiksmas, niekada nėra per anksti ar per vėlu nuspręsti būti savo herojumi.

1. Pradėkite patvirtindami save - jūsų skausmas yra tikras

Mūsų skausmo aplinkybės yra sudėtingos ir sukėlė stiprių emocijų. Teisti save už savo jausmus nepadeda.

Savęs patvirtinimas yra mūsų pačių vidinės patirties, minčių ir jausmų priėmimas. Tai nereiškia, kad mes tikime savo mintimis ar manome, kad jausmai yra pagrįsti.^[1]Tačiau tai reiškia, kad mes suteikiame sau erdvę juos pripažinti, normalizuoti ir nuspręsti, kaip geriausia elgtis. Tvirtindami savo jausmus, mes žengiame pirmąjį žingsnį į savo procesą.Reklama

2. Atkreipkite dėmesį į savo ribojančius įsitikinimus

Mes žinome, kad mes kovojame, bet ar išpakavome istorijas, kurias pasakojame sau, kodėl viskas negali pasikeisti? Šios istorijos paprastai yra ribojantys įsitikinimai, apipinti pasakojimu. Klasikiškai, kai vaidiname auką savo gyvenime, mes veikiame ribojančius įsitikinimus, kuriuos laikome apie save, kitus ir pasaulį.^[du]

Žmonės manęs tiesiog nemėgsta; Aš niekada netilpsiu; Aš čia niekada nebūsiu paaukštintas; Mano viršininkas yra niekšas.

Skamba pažįstamai? Mes visi kalti, kad nesusilaikėme šioje vietoje nusivylimo akimirkomis. Ši dalis yra žmogiška.

Mes visi esame laidūs fiksuotam mąstymui. Tik praktikuodamiesi ir užsispyrę galime sukurti raumenį augimo mąstysenos praktikavimui kasdieniame gyvenime. Tyrėja Carol Dweck mums sako, kad kai tikime, kad galime išmokti naujų dalykų, tobulėti ir augti, mes tobulėjame vis naujais būdais.

3. Sukurkite savo vidinę valdymo vietą

Jei asmuo turi vidinę kontrolės lokaciją, tas asmuo sėkmę sieja su savo pastangomis ir sugebėjimais. Asmuo, kuris tikisi sėkmės, bus labiau motyvuotas ir labiau linkęs mokytis.^[3]

Kai rodome pirštu į save, o ne į pasaulį, mes sukuriame bylą savo pačių agentūrai. Turėtume nustoti laukti, kol viskas pasikeis. Vietoj to turėtume pradėti aktyviai žengia žingsnius pakeisti dalykus.

4. Iššūkis savo įpročiams, išbandykite naujus

Daugelis iš mūsų gali pasakyti tikrai, lengviau pasakyti nei padaryti, ir mes būsime teisūs. Norėdami pakeisti savo elgesį, reikia laiko ir nuoseklumo. Mes negalime tiesiog spragtelėti pirštais ir staiga turėti vidinį valdymo lokusą.Reklama

Kai nustatysime elgesį, kuris mums nebetarnauja, ir pakeisime jį nauju, padedančiu mums įtvirtinti savo galią, pradėsime patirti pokyčius.

Konkretus atvejis: jei aš visada sakau, kad nesu geras rašytojas ir dėl to niekada nesu sukūręs tinklaraščio, galbūt negalėsiu atsisėsti ir paleisti savo tinklaraščio. Aš turėčiau pradėti nuo kasdienio įsipareigojimo leisti žurnalus, kad galėčiau kurti tai, kuo noriu viešai dalytis. Maži žingsneliai.

5. Ieškokite įkvėpimo

Būti superherojumi vargina ir kartais mes tiesiog stengiamės rasti savo garą. Norint sukurti naujus įpročius, pakeisti savo proto būseną ir prisiimti atsakomybę, reikia stengtis.

Įveskite įkvepiantį grojaraštį. Suraskite mūsų mėgstamiausias melodijas „Spotify“ ir uždarykite be baimės.

Skamba kvailai? Tai ne - nesvarbu, ar jums patinka leisti laiką su draugais juokiantis, ar gera įkvepianti citata, ar laikas atskirai pasikrauti. Šie dalykai yra svarbūs! Jei mes prašome savęs būti didvyriu ilgą laiką, turime išlaikyti pagreitį.

6. Leisk sau susipainioti

Mes negalime tikėtis tobulumo, ir tai lengva paslysti į senus modelius. Jūs tikriausiai kurį laiką įpratote pralaimėti savo kovoje. Lengva grįžti prie kaltinimo žaidimo ir pagalvoti apie visas priežastis, kodėl to padaryti negalėsite.

Kai pajusime, kad ribojantys įsitikinimai prasiskverbia pro plyšius, greitai įsikiškite! Leidimas susipainioti padeda išvengti aukos vaidinimo.Reklama

7. Daryk tai, kas tau primena, kokia tu stipri

Eikite ilgam pasivaikščiojimui, išbandykite internetinę treniruotę ar masažą ar atlikite tai, ką visada svarstėme daryti ne savo komforto zonoje. Kai įrodome sau, kad sugebame nustebinti save, pradedame atverti duris tam, kas dar įmanoma. Staiga dalykai, kuriuos visada rezervavome kitiems žmonėms, taip pat taps mūsų. Be to, padeda serotoninas!

8. Praktikuokite santūrumą

Yra priežastis, kodėl mes pirmiausia vaidiname auką - tai lengviau. Bus pagundų ir tai atitrauks jus iš jūsų kelio - išorinės įtakos, senos aplinkos ar noro tiesiog pailsėti. Ką turite padaryti, tai priešintis.

9. Švęskite savo mažus laimėjimus - „Momentum“ kuria impulsą

Privalome pastebėti kiekvieną kartą, kai sėkmingai sprendžiame iškilusius iššūkius, įsipareigodami pasirodyti patys. Užuot jaustis nevykėliu ir vaidinti auką, pakelkite galvą ir švęsk savo mažąsias pergales .

Kaskart atsiprašinėdami nepateikdami išorinių pasiteisinimų, pasinaudokite kvietimu nuvykti ten, kur niekada nebuvote, arba garsiai pasakykite mūsų viltis, nebijodami nesėkmės. Tokiu būdu jūs žengiate į gyvenimą, kuriam visada buvote skirtas.

10. Atkreipkite dėmesį, kad esate niekieno laiko juostoje, o ne savo

Palyginimas yra progreso priešas, todėl nesiblaškykite tuo, ką daro kiti. Palaikykite ryšį su asmenine priežastimi, kodėl tai verčia kurti mylimą gyvenimą. Pasirinkę naują sprendimą, atkreipkite dėmesį į tai, kad gali būti padaryta žala.

Kai gyvenime dalyvausite kaip auka, kai kurie žmonės nebus pasirengę matyti, kad jūs pasirodote kitaip. Neišsigąskite. Gali tekti mokyti kitus, kaip būti savo gyvenimo dalimi nauju būdu. Jei jiems tai netinka, pasistenkite to nepriimti per daug asmeniškai.

11. Sukurkite savo garbės sistemą

Jūsų kelyje bus žagsėjimas, todėl turėtumėte suplanuoti, kaip susidursite su šiais žagsuliais, nepasiteisindami. Perimti nuosavybę reiškia išlikti įsipareigojusiam, net jei tai nėra patogu. Tai taip pat reiškia atsakomybės prisiėmimą ir savo garbės sistemos sukūrimą.Reklama

12. Sukurkite gyvenimą, kurį norite gyventi

Sudarykime sąrašą visų dalykų, kurių norime patys. Turėdami tam tikrą kryptį, mes galime išeiti ten ir spręsti juos po vieną.

Ar norite pradėti savo verslą? Atsisveikinti su toksišku draugu? Rasti naują vaidmenį su geresne darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra? Nėra ribų, kas įmanoma, kai esame atsidavę savo darbotvarkei.

Jūs turite įgūdžių, reikalingų mūsų svajonėms įgyvendinti, tačiau neskubėkite. Skirkite laiko mėgautis pasivažinėjimu.

13. Padaryk sunkų pasirinkimą

Agentūra yra keblus dalykas. Kartais teisingas ir sunkus dalykas yra tas pats. Teisumui nėra vietos tik tuo atveju, jei norite nustoti vaidinti auką, ypač kai turite sunkiai pasirinkti.

14. Palaikykite savo humorą

Juokitės iš gyvenimo ir juokitės iš savęs. Suraskite viskame humoro, ir jūs pamažu atsikratysite to aukos vaidinimo mentaliteto. Pasaulis yra pilnas chaoso, tačiau egzistuoja ne tik chaosas. Išlaikę savo humorą, galite visada pamatyti šviesiąją daiktų pusę.

15. Nežiūrėk atgal

Jūs tai pasiekėte iki šiol ir nenorite, kad jūsų pastangos eitų veltui. Pasirinkimas pasirodyti kitam pasauliui reikalauja drąsos, ir jūs galite daug kuo didžiuotis.

Vienintelė gyvenimo garantija yra ta, kad viskas visada pasikeis, ir visada bus nauji kalnai, į kuriuos reikia lipti. Prisiminkime savo pelerinos, kai išeisime iš namų.Reklama

Paskutinės mintys

Dienos pabaigoje galime laukti, kol mus išgelbės, arba galime pastatyti vieną koją priešais kitą, darydami viską, ką galime, kuo geriausia. Mes sujauksime, ir bus išteptas tušas. Bet kada nors padėkosime sau už kiekvieną dieną, kurią atsikėlėme ir pabandėme.

Daugiau, kad sustiprintumėte savo protą

• 4 ženklai, kad turite aukos mentalitetą (ir kaip iš jo išsivaduoti)
• Kas nutinka, kai atsisakai tapti auka ir nusprendei perimti kontrolę
• 13 dalykų, kurių psichiškai stiprūs žmonės nedaro

Panašus nuotraukų kreditas: Carolina Heza per unsplash.com

Nuoroda