Teisė yra sąlyginės meilės išraiška. Niekas niekada neturi teisės į tavo meilę. Jūs visada turite teisę apsaugoti savo psichinę, emocinę ir fizinę gerovę pašalindami save nuo nuodingų žmonių ir aplinkybių. -Dr. Janice Anderson ir Kiersten Anderson

Ne visada akivaizdu, ar tavo gyvenime yra toksinis žmogus. Toksiški santykiai yra jums kenksmingi. Toksiškas žmogus gali sukelti kančią tiek, kiek jaučiatės neadekvatus ir izoliuotas. Taigi, kuo toksinis žmogus?

Toksiškas žmogus turi toksiškumą elgesys, tai reiškia, kad ne visas žmogus yra toksiškas^[1]. Svarbu tai, ką jie daro. Dauguma nuodingų žmonių bėga nuo atskaitomybės ir neteisingai pateikia jums tikrovę. Jie neteisingai parodo jūsų vertę, o jūsų sugebėjimą pagydyti nuo jų galima užgniaužti, jei ilgiau juos išlaikysite savo gyvenime. Jūs taip pat turite atlikti tam tikrą vaidmenį; jei jie atmeta jūsų vertybes ir jūs to neveikiate, jūs leidote augti toksiškumui.

Kai esate toksiškuose santykiuose, jaučiatės mažiau nei. Jaučiatės taip, lyg nevertumėte niekam laiko ar pastangų. Jautiesi negirdėtas, o kartais ir nesaugus. Jūs nesijaučiate gerai tokiuose santykiuose, nesvarbu, ar tai būtų su partneriu, draugu ar šeimos nariu.

Jūs galite likti toksiškuose santykiuose dėl daugelio priežasčių. Galite tikėti, kad esate našta, neturite ribų, atsispiriate pokyčiams, bijote konfliktų, bandysite būti žmonėms malonesni, atsidurti priklausomybėje arba iš dalies įstrigti netinkamo piktnaudžiavimo cikle.

Atleisti toksiškus žmones gali būti nelengva. Norėdami tai padaryti, turite žinoti, kodėl ar kaip jie jums yra toksiški, ir tarp eilučių perskaityti, kad jie neatsižvelgia į jūsų interesus.Reklama

Atleisti toksiškus žmones sunku, nes tu esi geras ir nori matyti gerus kitus. Jūs manote, kad jų atsiprašymai yra autentiški. Turite sunkumų tikėdami, kad jie yra nesąžiningi. Jūs nepraleidžiate laiko gydydamiesi nuo jo. Jūs vėl įtraukiate į skausmą, nes nenorite, kad jis baigtųsi. Tačiau, jei jaučiate, kad kažkas ne taip, tikriausiai nėra taip.

Turėtumėte nueiti nuo nuodingo žmogaus, nes turite išsaugoti ramybę. Vėl reikia jaustis savimi. Ir jums reikia geresnio palaikymo.

Toksiškų žmonių atsisakymas gali apimti keturis pagrindinius žingsnius.

1. Atpažink raudonas vėliavas

Raudonos vėliavos yra ženklas, kad žmogus yra toksiškas. Kai kas nors parodo savybes, turėtumėte jaustis atsargūs. Tai, kai jauti bet kokio lygio nepasitenkinimą ir nepasitikėjimą. Pasitikėk savo žarnynu. Atpažinę raudonas vėliavas, galite įvertinti, ar žmogus bando jumis manipuliuoti, ar ne. Tai suteikia jums tam tikrą lygio kontrolę, ką leidžiate savo gyvenime. Kuo anksčiau aptiksite tokį elgesį, tuo geriau būsite.

Raudonos vėliavos gali būti:

• Jie visada kelia sau pirmenybę.
• Jie nurodo netobulumus ir sabotuoti savo savigarbą .
• Galite būti nusausinti ar naudoti, kai esate šalia jų.
• Tai, ką duodi, nėra abipusis. Jie negrąžina gerumo, kurį suteikiate kaip draugas.
• Jie nepaiso jūsų ribų ir pyksta, kai pasakote jiems ne.
• Jūs pagaunate juos pusiau tiesomis ar tiesioginiu melu, kai su jais susiduriate dėl bet ko.
• Tu esi blogietis; jie yra auka.
• Antros galimybės visada lemia pasikartojančius elgesio modelius.
• Jie gali piktnaudžiauti.

2. Nustatykite ribas

Yra emocinės ribos kurį galima nustatyti, bet yra ir fizinių^[2]. Galite išvykti bet kada. Ribų nustatymas taip pat yra svarbi savęs priežiūros dalis.Reklama

Jūs neturėtumėte vaikščioti ant kiaušinių lukštų. Pasakyk jiems, kaip jautiesi. Ar jie jus gerbia, tenkina jūsų poreikius ir klauso jūsų? Jei ne, atėjo laikas nustatyti sveiką emocinį atstumą ir pradėti leisti aplinkui toksiškus žmones.

Tam yra lygiai. Jūs turite savo vidinį ratą, kuris galėtų apimti šeimą, tada turite pažįstamų ir nepažįstamų žmonių. Jei nuodingas žmogus yra jūsų vidiniame rate, atėjo laikas atsitraukti ir nustatyti tam tikras ribas, kad jie galėtų laikytis. Jei jie jūsų negirdi, galite visiškai nutraukti ryšį.

Galite suteikti antrąsias galimybes, tačiau turite būti atsargūs. Jei kas nors žino, kad gali kažkuo išsisukti, tai padarys dar kartą. Jei yra kokių nors santykių galimybių, jie turi žinoti, kad neperžengtų tam tikrų ribų.

3. Investuok į save

Jūs nusipelnėte žinoti, kad esate verta. Pabandykite prisiminti, kad viskas bus geriau ir viskas įmanoma. Kaip jūs tai darote? Investuok į save.

Tai reiškia, kad reikia rūpintis savimi, užsibrėžti tikslą, apsupti save pozityviu palaikymu ir jausti ramybę. Didžiausias jūsų siekis turėtų būti mylėti save. Be meilės sau bus sunku paleisti nuodingus žmones.

Kiekvieni santykiai yra rizika, tačiau jei žinosite save ir ką leisite, toksiški žmonės turės mažiau jūsų. Jei esate dovanotojas ar malonesni žmonės, jums kyla didžiausias pavojus būti vienpusiuose santykiuose. Jums nereikėtų bausti už rūpestį, tačiau kartais reikia užsitarnauti pasitikėjimą. Jei myli save, gydai save kuo puikiausiai. Jūs žinote, kad kiti turi atitikti jūsų standartus; kitaip jie netaps tavo gyvenimo dalimi.Reklama

Gali būti, kad galite mylėti save ir vis tiek nemato ženklų. Kai kuriems gali būti sunku žinoti, kad yra toksiškų žmonių. Tačiau, jei žinosite, kiek daug savo gyvenime reiškiate kitiems ir ko esate vertas, rečiau imsitės jums žalingų santykių ar kartosite neigiamus modelius. Meilė sau yra tai, kaip mes išeiname iš toksiškų santykių, bet taip pat ir tai, kaip jie niekada neprasideda.

4. Žinokite, kada galima atleisti

Kartais žmogus įrodys jums savo vertę. Jie gali padaryti klaidą, dėl kurios jie atrodo siaubingi žmonės. Jie gali pamiršti būti geri jums dėl savo problemų. Jie gali tiesiog neturėti pavyzdžio, kaip atrodo sveiki santykiai. Jie gali turėti išpūstą ego, kuris iš tikrųjų kyla dėl nesaugumo. Sąrašas tęsiasi.

Jei jie atsiprašys, tai pradžia. Pažvelkite į jų veiksmus. Ar jie keičiasi į gerąją pusę, nes iš tikrųjų nori pasikeisti, ar tik atrodo, kad galėtų tavimi manipuliuoti? Žmogus gali valdyti kitus savo įvaizdžiu ar suvokiama asmenybe, bet jei juos pamatysi, galėsi suprasti, kokiu laipsniu jie nori būti šalia tavęs.

Jei jie pradės elgtis teisingai, galite vėl pradėti jais pasitikėti. Nepradėkite jiems atleisti, kol nepraeis laikas ir esate tikri, kad auga, net jei jie rodo pažeidžiamumą ar gailestį. Galite suteikti antrą šansą, jei jie tikrai pabunda. Priešingu atveju geriausia išeiti. Neleisk jiems vaikščioti po tave; leisk jiems išeiti pro duris.

Jei iš tikrųjų duodate antrą pakeitimą ir jie vis tiek atsisako keistis, turite visas teises juos pašalinti ir tęsti nuodingų žmonių paleidimo procesą. Akimirka, kurią net norite palikti, taip pat gali būti tinkamas laikas išeiti. Jums nereikia kompromituoti savęs, norint jais rūpintis.

Atleidimas yra susierzinimo ar pykčio paleidimas^[3]. Atleidimas nereiškia susitaikymo. Jūs turite grįžti į tuos pačius santykius arba priimti tą patį žalingą elgesį iš kažko. Nereikia jų leisti atgal. Nereikia daryti nieko, ko nenorite.Reklama

Atminkite, kad atleidimas galiausiai skirtas jums, o ne jiems. Jums nereikia to žmogaus gyvenime, kad galėtumėte jam atleisti, o jei suteikiate antrą galimybę, elkitės atsargiai.

Paskutinės mintys

Atpažink raudonas vėliavas, nustatyk ribas, investuok į save ir žinok, kada įmanoma atleisti. Štai kaip jūs susitvarkote su toksišku asmeniu, darančiu įtaką jūsų gyvenimui. Jūs turite galią savo gyvenimo kryptimi ir žmonėmis, kurie jus lydi judant į priekį. Panaudok tai.

Jei žmogus yra vertas, jis įrodys save savo veiksmais, o ne žodžiais. Jei jie peržengia tam tikras linijas, kurios jums tikrai kenkia, jūs jiems nieko neprivalote. Jūs turite visas teises jausti tai, ką jaučiate, ir būti nusiminęs. Gerbkite savo jausmus ir perteikite juos, nes tai tęsis tik tuo atveju, jei to nepadarysite.

Jei taip nutinka jums, atėjo laikas tai sustabdyti. Atėjo laikas perimti kontrolę. Atėjo laikas gyventi sau, o ne tam, ką apie tave sako kiti. Atėjo laikas nustatyti aukštesnius standartus nei jie kada nors anksčiau. Ir visų pirma, laikas paleisti.

Priminimas apie išteklius: fiziškai įžeidžiantys santykiai VISADA yra toksiški. Jums yra išteklių. Visada kalbėk.

Jei esate tokioje aplinkoje arba smurtas artimoje aplinkoje ar prievarta, kreipkitės pagalbos. Pavyzdžiui, yra „Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje linija“ (https://www.thehotline.org/), kurią galima pasiekti 1 & minus; 800 & minus; 799 & minus; 7233. Yra ir kitų būdų gauti pagalbą, jei paprasčiausiai jos paprašote. Reklama

Daugiau patarimų, kaip paleisti toksiškus žmones

• 15 efektyvių būdų, kaip protingi žmonės elgiasi su toksiškais žmonėmis
• Taip sėkmingai žmonės elgiasi su toksiškais žmonėmis
• 10 toksiškų žmonių tipų, į kuriuos turėtumėte būti atsargūs

Panašus nuotraukų kreditas: Hannah Busing per unsplash.com

Nuoroda