Mes visi ten buvome. Mes esame motyvuoti pasiekti tikslą ir jaučiame, kad pirmąsias kelias dienas darome tikrą pažangą.

Tačiau po savaitės ar dviejų pastebime, kad mūsų motyvacija išnyksta, todėl ir mūsų pastangos. Mūsų pažanga išnyksta ir galiausiai galime visiškai mesti.

To turime vengti, jei norime pasiekti savo tikslus. Mes negalime patekti į kai kuriuos įprastus spąstus, į kuriuos patenka vidutinis žmogus.

Taigi, šiame straipsnyje aš apžvelgsiu, kaip jūs galite imtis veiksmų savo tikslams pasiekti ir patekti ten, kur tikrai norite būti savo gyvenime.

1. Ištirkite tuos, kurie atėjo prieš jus

Truputį motyvacija niekada niekam nepakenkė, tiesa?

Negana to, studijavę žmones, kurie anksčiau pasiekė tikslą, kurį norite pasiekti, ilgainiui galite sutaupyti daug galvos skausmo.

Remdamiesi šiomis praktikomis, galite pradėti nustatyti, su kokiais iššūkiais asmuo susidūrė, kai pradėjo imtis savo tikslų. Be to, galite rinkti informaciją apie tai, kokias strategijas jie naudojo šiems iššūkiams įveikti.

Nors tai, kas pasiteisino kažkam kitam, jums gali neveikti visiškai taip pat, tačiau tai tikrai geras atspirties taškas. Nuo tada galite pradėti kurti ir pritaikyti savo strategiją, atsižvelgdami į norimą kelią.

Kai žinosite, kokiu keliu norite eiti, galite pradėti psichiškai pasiruošti veikti.

2. Psichiškai pasiruoškite

Yra daugybė spąstų, į kuriuos galime patekti bandydami imtis veiksmų savo tikslų atžvilgiu. Pirmasis nesugeba psichiškai pasiruošti kelionei.Reklama

Tai reiškia, kad jūs turite sugebėti įsivaizduoti kliūtis ir iššūkius, su kuriais susidursite, kai pradėsite veikti ir daryti pažangą. Tai taip pat reiškia, kad kelionės pabaigoje galite įsivaizduoti, kaip įgyvendinate tikslą.

Pagalvokite apie tai tokiu būdu, kas, jūsų manymu, labiau linkęs įveikti iššūkį, žmogus, kuris tiesiog pasineria į užduotį be jokio pasirengimo, ar tas, kuris ėmėsi kai kurių kruopščiai apsvarstyti galimus iššūkius ir kliūtis?

Akivaizdu, kad greičiausiai pavyks asmeniui, kuris skyrė laiko šiems iššūkiams apsvarstyti. Bet kodėl?

Na, atsakymas į šį klausimą yra tas, kad šis asmuo psichiškai pasirengė iššūkiams, su kuriais galėjo susidurti. Tokiu būdu, kai jie pradeda veikti savo tikslo link, jų kišenėje yra du esminiai pranašumai.

Pirma, šie asmenys žino, kad šie iššūkiai greičiausiai pasirodys patys ir kad jiems reikės juos įveikti, kad pasiektų savo tikslus. Tai reiškia, kad jie nenustebs ir nebus neigiami, kai kliūtis pasirodys, nes jie jau buvo psichiškai tam pasiruošę. Jie gali tęsti veiksmus be kliūčių.

Antra, kadangi jie žinojo, kad šis iššūkis jiems teks susidurti, jie galės sudaryti planą, kaip įveikti ir įveikti iššūkį. Tai labai padeda kažkam nuolat veikti siekiant savo tikslų.

3. Sudarykite planą

Išnagrinėjęs, ką kiti žmonės padarė prieš jus, išsiaiškinę, kas veikia ir kas veikia, nusprendę, kas jums gali tikti, ir pagaliau mintyse pasiruošę kelionei, laikas suplanuoti .

Tai planas, kurio laikysitės pradėdami veikti savo tikslų link. Dažniausiai geriausia šiuos planus rašyti tose srityse, kurias jums lengva peržiūrėti ir pasiekti. Taip jūsų planas laikomas jūsų galvoje ir primena, kad prioritetus turėtumėte laikyti prioritetų sąrašo viršuje.

Šiame savo kelionės etape jūs sukursite žingsnis po žingsnio progresą, kurį galėsite sekti. Jūs nustatysite mini pasiekimus visos kelionės metu, taip pat gaires, kurias pasieksite ir viršysite kelyje.

Taip pat užsirašysite iššūkius ir kliūtis, kuriems psichiškai pasiruošėte atlikdami ankstesnius veiksmus, ir kokį planą norite juos įveikti.Reklama

Tai gali būti didžiulė, kai viskas bus padaryta vienu metu, todėl suskirstykite savo planą į dalis. Pradėkite nuo skyriaus, kuriame aprašomi veiksmai, kurių imsitės, kad pasiektumėte savo tikslus, ir įtraukite šio proceso etapą. Tada sukurkite atskirą skyrių, kuriame apibūdinate kliūtis ir iššūkius, su kuriais susidursite, ir kaip juos įveikti.

Apskritai, tiesiog įsitikinkite, kad planas yra prasmingas jums asmeniškai.

Sukūrę planą, kitas žingsnis yra išsiaiškinti, kaip galite pradėti sekti savo pažangą, kai pradėsite veikti.

Jei norite gauti daugiau pagalbos, peržiūrėkite šį straipsnį.^[1]

4. Stebėkite save ir savo pažangą

Sukūrę suasmenintą planą, kurį galėsite naudoti veiksmams atlikti, turėtumėte pabandyti rasti būdų, kaip stebėti savo pažangą.

Kaip tai darai, iš tikrųjų nesvarbu. Galite sukurti įpročių stebėjimo priemonę, kurioje stebėtumėte įpročius, kuriuos turite įgyvendinti, kad pasiektumėte tikslą. Galite sukurti savo etapų žemėlapį, kurį patikrinsite atlikdami kiekvieną iš jų. Taip pat galite atsisiųsti programą, kuri galėtų lengvai sekti jūsų pažangą.

Tiesiog darykite tai, kas jums prasminga.

Tai leidžia išsiaiškinti, kas jums labiausiai tinka, o kas neveikia, ir atitinkamai atlikti pakeitimus. Tai yra esminė priežastis, kodėl mes stebime savo pažangą, kai imamės veiksmų siekdami savo tikslų.

Nes labai mažai tikėtina, kad ir kaip gerai pasiruoštumėte, kad jūsų sukurtas pradinis planas sutvarkys viską. Bus dalykų, apie kuriuos negalvojote, ir turėsite išlikti prisitaikę. Stebėdami savo pažangą galėsite tai padaryti.

Galėsite imtis veiksmų ir nustatyti, kokie įpročiai leidžia jums pasiekti didžiausią pažangą.Reklama

Jie sako, kad 20% dalykų, kuriuos skiriame savo laiku, kad pasiektume maždaug 80% rezultatų. Tokiu atveju stebėdami savo pažangą taip galėsite išsiaiškinti, kas juda tą adatą, ir atitinkamai pakoreguoti savo planą.

Jei norite papildomų patarimų, kaip išlikti motyvuotiems, peržiūrėkite šį straipsnį.^[du]

5. Padarykite tai linksma ir išlikite motyvuota

Tai yra viena iš linksmesnių dalių mokantis, kaip elgtis siekiant savo tikslų. Jei norite padaryti tikrą pažangą, turite pasiekti tikslą smagu. Raskite būdų, kurie padaro jums patrauklų.

Pavyzdžiui, atlygio sistema dažnai yra geras būdas padaryti veiksmą įdomų, ir tai puikus būdas išlikti motyvuotiems. Tai gali būti nedidelis ir įdomus atlygis, įvykdžius tam tikrą įprotį, pavyzdžiui, išėjus pasivaikščioti parašius kelis tos knygos puslapius, su kuriais dirbai amžinai.

Veiksdami galite tai labai lengvai pritaikyti savo tikslams.

Įpraskite įprotį, kurį įgyvendinate siekdami tikslo, už kurį reguliariai apdovanojate save. Jei jūsų tikslas yra bėgti, galbūt apdovanokite save atsipalaidavimo laiku po bėgimo. Jei jūsų tikslas yra maitintis sveikiau, galbūt po savaitės sveikos mitybos išeikite į įdomų užsiėmimą.

Būkite kūrybingi ir pasijuokite.

Tai padarius, jums bus lengviau laikytis sunkmečio, nes bus sunkūs laikai. Šioje kelionėje jums bus metamas iššūkis, ir tai yra vienintelis dalykas, kuriuo galite būti tikri.

Taigi, ieškant būdų, kaip išlaikyti motyvaciją, kol imsitės veiksmų, bus ilgas kelias padėti jums nuolat veikti siekiant savo tikslų.

Apatinė eilutė

Taigi, jūs turite tai. Veiksmingai naudojamos šios strategijos padės jums imtis veiksmų siekiant kai kurių savo masinių tikslų.Reklama

Apibendrindami viską, jūs ištirsite, ką žmonės dar nepadarė, kad pasiektumėte panašių tikslų ir sužinotumėte apie jų kelionę. Tada jūs mintyse pasiruošite kelionei, kuri laukia jūsų, taip pat iššūkiams ir barjerams, su kuriais greičiausiai teks susidurti, susidurti ir įveikti.

Po to turėsite sukurti planą, kurio laikysitės vykdydami veiksmus. Svarbi dalis yra prisiminti, kad jūsų planas turi būti unikaliai pritaikytas jums ir tai, ką norite įgyvendinti.

Raskite sau tinkamą būdą, kaip sekti savo pažangą, kad galėtumėte išsiaiškinti, kas veikia, o kas ne, ir daugiau laiko ir energijos investuokite į jums naudingus dalykus, kai imatės veiksmų.

Tada pagaliau pasidaryk tai įdomu sau, kad išliktum motyvuotas tęsti darbą net sunkmečiu.

Peržiūrėkite šį įrašą „Instagram“

Įrašas, kurį bendrino „Lifehack“, skirtas tikslo ieškotojams (@lifehackorg)

Daugiau patarimų, jei norite imtis veiksmų

• Kaip atlikti protingus ir masinius veiksmus 6 paprastais žingsniais
• Mažiau mąstymo, daugiau darbo: sukurkite veiksmo įpročius šiandien
• 10 būdų, kaip paversti savo didelę svajonę realybe

Panašus nuotraukų kreditas: Bradas Neathery per unsplash.com

Nuoroda