Jeilio universiteto Ruddo maisto politikos ir nutukimo centro tyrimas parodė, kad dauguma amerikiečių supranta, kad soda jiems kenkia. Nepaisant to, „Gallup“ apklausa rodo, kad 48% apklaustų amerikiečių - beveik pusė! - gerti soda kasdien. Negana to, tarp geriančių sodą vidutinis paros suvartojimas buvo 2,6 stiklinės per dieną. - „Huffington Post“ straipsnis

Kaip minėta „Huffington Post“ straipsnyje, beveik pusė amerikiečių geria soda. Daugelis žmonių žino, kad tai kenkia jų sveikatai. Bet ar žmonės tiksliai žino, KODĖL soda jiems yra bloga?

Reklama

Čia yra sąrašas, kaip ir kodėl soda yra jums bloga:

Pastaba: tai tik KAI KURI sodos padariniai jūsų kūnui. Jei smalsu apie visą sodos poveikį jūsų kūnui, peržiūrėkite keletą straipsnių, kuriuos citavau šiame įraše.

Vištienos kaulų eksperimentas

Ar jūs kada nors žiūrėjote vištienos kaulų eksperimentas? Ar kada girdėjote apie tai? Vištienos kaulas soda yra mokslo eksperimentas, naudojamas vaikams parodyti neigiamą soda poveikį. Vištienos kaulas kelias dienas paliekamas inde su soda ir jūs iš tikrųjų esate vištienos kaulo pokyčių liudininkas - jis tampa vis silpnesnis. Teisingai, soda gali padaryti jūsų kaulus silpnus ir trapius. Tačiau gerdama soda tiesiogiai nesilpnina jūsų kaulų, tačiau gali tiesiogiai pakenkti dantims. Soda sukelia dantų ėduonį ir ertmes. Šis vaizdo įrašas yra pats vaizdingiausias būdas, kuriuo soda gali paveikti jūsų sveikatą.

Svorio priaugimas

Soda yra pakrauta cukraus ir ją lengva gerti per trumpą laiką. A 20 metų trukmės tyrimas iš 120 000 vyrų ir moterų nustatė, kad žmonės, padidinę saldžių gėrimų suvartojimą viena 12 uncijų porcija per dieną, laikui bėgant priaugo daugiau svorio - vidutiniškai papildomą svarą kas 4 metus - nei žmonės, kurie nekeitė suvartojamo kiekio. Svorio padidėjimas ir nutukimas gali sukelti daugybę problemų, tokių kaip vėžys ir ankstyva mirtis.Reklama

Padidėjusi diabeto rizika

Pagal infografinis teikia „Visual.ly“, tiems, kurie geria daugiau sodos, 80% padidėja rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu.

Jums kenkia ne tik įprasta soda, bet ir dietinė soda.

Čia yra sąrašas dietos sodos poveikio jūsų kūnui ...

Dietos soda svorio padidėjimas

Dietinė soda skiriasi nuo įprastos soda dėl dirbtinių saldiklių. Pasak a „Health.com“ straipsnis , dirbtiniai saldikliai suaktyvina insuliną, kuris nukreipia jūsų kūną į riebalų kaupimo režimą ir padidina svorį. Teksaso universiteto sveikatos mokslų centro tyrimas parodė, kad kuo daugiau žmogus geria dietinių gėrimų, tuo didesnė rizika tapti antsvoriu. Nuleidus vos dvi ar daugiau skardinių per dieną, liemens linijos padidėjo 500%. Kodėl? Dirbtiniai saldikliai sutrikdo natūralų organizmo gebėjimą reguliuoti kalorijų kiekį atsižvelgiant į maisto saldumą. Iš esmės ... dietinė soda nepadeda numesti svorio. Tai daro priešingai.

Dietinė soda padidina diabeto riziką

Minesotos universiteto tyrimas parodė, kad geriant vieną dietinę soda per parą, 36% padidėjo metabolinio sindromo ir diabeto rizika. Metabolinis sindromas apibūdina būrį (įskaitant aukštą kraujospūdį, padidėjusį gliukozės kiekį, padidėjusį cholesterolio kiekį ir didelį juosmens apimtis), dėl kurių žmonėms kyla didelė širdies ligų, insulto ir diabeto rizika . Dietinė soda yra susijusi su daugeliu širdies problemų ir išmeta jūsų medžiagų apykaitą.Reklama

Inkstų problemos

Dietinė soda buvo įrodyta moksliniais tyrimais, kad ji gali pakenkti inkstams. Inkstų sumažėjimas nebuvo susijęs su įprasta soda, todėl mokslininkai mano, kad taip yra dėl dirbtinių saldiklių.

Ląstelių pažeidimai (taip, sąrašas tik tęsiasi!)

Dietiniuose gėrimuose yra kažkas, ko nėra daugybėje įprastų gazuotų gėrimų: pelėsių inhibitoriai. Jie vadinami natrio benzoatu arba kalio benzoatu, ir jų yra beveik visose dietinėse soda. Tačiau daugelyje įprastų gazuotų gėrimų, tokių kaip koksas ir pepsi, šio konservanto nėra. Eek, tai reiškia, kad tai daro žalą jūsų DNR.

Jums kyla mintis: nesvarbu, ar pasirinksite įprastą, ar dietinę soda. Abi sodos versijos jums yra blogos. Norėdami greitai apibendrinti soda poveikį jūsų sveikatai, „Visual.ly“ yra labai naudinga infografinis . Kaip matote, soda sukelia daugybę sveikatos problemų: nutukimas, padidėjusi diabeto rizika, dantų ėduonis, silpnesni kaulai, reprodukcinės problemos ir dar daugiau.Reklama

Mano patarimas: atsisakykite sodos įpročio ir gerkite daugiau sveikesnių gėrimų, tokių kaip vanduo. Tavo kūnas tau padėkos vėliau.