Kas yra obsesinis kompulsinis sutrikimas?

Kai galvojame apie obsesinį kompulsinį sutrikimą, iškyla įvairūs vaizdai: filmo veikėjas, kuris nelips į šaligatvio plyšius, arba bendradarbis, kuris naudoja audinius durims atidaryti. Obsesinis kompulsinis sutrikimas yra nerimo sutrikimas, galintis sutrikdyti žmonių gyvenimą, priversdamas juos pasikartoti, kad sumažintų baimės ar nerimo jausmus. Gali būti sunku suprasti, kas verčia žmogų įsitraukti į obsesinį mąstymą ar leistis į kompulsyvų elgesį. Tačiau žmonės, kenčiantys nuo obsesinio kompulsinio sutrikimo, yra tik klaidingų pranešimų, kuriuos jie gauna iš savo smegenų, aukos. Nors jūsų smegenys gali siųsti signalus, įspėjančius neliesti karšto virdulio arba užrakinti duris, kai tik įlipate į automobilį, bet žmogus, sergantis OKS, gali gauti pranešimus iš savo smegenų, raginančius patikrinti, ar virdulys buvo išjungtas penkis ar šešis kartus. laikai. Jie gali jaustis priversti pakartotinai užrakinti automobilio dureles arba visiškai vengti vairuoti. Šiuos įkyrius veiksmus skatina nerimastingos mintys, dažnai nukreiptos į sanitariją, saugumą, smurtą ar nešvankybę.

Obsesinio kompulsinio sutrikimo simptomai

Obsesinis kompulsinis sutrikimas kelia galvą įvairiais būdais. Pasak Mayo Clinic, dažni obsesinio kompulsinio sutrikimo simptomai yra: užteršimo baimė, noras, kad viskas būtų tvarkinga, abejonės, ar pasirūpinote namų saugos užduotimis (pvz., durų užrakinimas ar viryklės išjungimas), dažnas rankų darbas. prausimasis, impulsai šaukti ar elgtis agresyviai, vaizdų atkūrimas mintyse, elgesio, kuris paskatintų įkyrų mąstymą, vengimas, per didelis plovimas ir valymas, veiksmų skaičiavimas ar kartojimas (dažnai pagal šablonus), objektų tvarkymas tam tikromis kryptimis arba intensyvus stresas. neturėdamas reikalų tvarkos.

Gyvenimas su obsesiniu kompulsiniu sutrikimu

Idėja, kad jūsų smegenys jums meluoja, gali būti sunkiai suvokiama. Ar tu ir tavo smegenys nesate vienas ir tas pats? Kaip nepasitikėti savo suvokimu ir mintimis? Dauguma žmonių, sergančių obsesiniu kompulsiniu sutrikimu, žino, kad jų mąstymas yra netinkamas, nerealus ar ekstremalus, tačiau jie jaučia, kad turi imtis tam tikrų veiksmų arba leisti tam tikras mintis. Pasipriešinimas šiems veiksmams gali sukelti didelį nerimą arba sustiprinti obsesinį mąstymą. Nepaisant to, žmonės, sergantys obsesiniu kompulsiniu sutrikimu, yra skatinami suprasti, kad jų smegenys juos apgaudinėja, įjungia pavojaus signalus ir įspėja apie pavojus, kurių nėra. Galite pertreniruoti savo smegenis, sakydami sau, kad ne jūs, o jūsų OKS yra prie vairo. Tada turite atsispirti veiksmams, kurie sustiprina prievartą.

Obsesinio kompulsinio sutrikimo gydymas

Yra daug būdų, kaip palengvinti obsesinio kompulsinio sutrikimo simptomus. Žmonės, kenčiantys nuo OKS, gali jaustis geriau ir išmokti įveikti savo prievartą. Du dažniausiai naudojami gydymo būdai yra psichoterapija ir vaistai. Kai taikomas terapinis metodas, gali būti labai naudinga terapijos rūšis, vadinama kognityvine elgesio terapija. Šis metodas padeda iš naujo išmokyti žmogų nustoti atlikti kompulsinius veiksmus, o smegenys nustoja siųsti grėsmingus signalus. Šios terapijos žingsniai gali apimti gydymo siekiantį asmenį sudaryti savo baimių sąrašą ir įvertinti jas nuo mažiausiai bauginančių iki labiausiai bauginančių. Pavyzdžiui, veiksmas, kuris sukeltų nedidelį nerimą, gali būti žibintų nepatikrinimas išėjus iš namų. Gali kilti didesnis nerimas palietus ką nors, ką suvokia kaip nešvarų. Atskleidžiant žmonėms jų baimes, pradedant nuo sąraše esančių elementų, kurie mažiau sukelia stresą, ir pereinant prie dalykų, kurie užima aukštą vietą pagal nerimą, terapeutai gali padėti šiems asmenims išmokti susidoroti su kylančiomis emocijomis. Asmuo, kenčiantis nuo OKS, gali praktikuoti naujus mąstymo būdus ir strategijas, kaip įveikti kylančias obsesines mintis ir jausmus. Tai darydami šie asmenys sustiprėja savyje, o jų baimės pradeda sklaidytis. Norėdami sužinoti daugiau apie obsesinio kompulsinio sutrikimo gydymą.