Pastarosiomis dienomis PsychAlive.org pradėjo sulaukti neįprastų apsilankymų iš ne JAV. Įprastai pritraukdami tik tautų, kurių gimtoji kalba anglų kalba, auditoriją, nustebome sužinoję, kad šių apsilankymų vieta buvo Japonija.

Nelaimė Japonijoje visam pasauliui perdavė sielvarto, šoko ir baimės bangą. Kova teikti medicininę priežiūrą ir atitaisyti sunaikinimą besitęsiančio siaubo akivaizdoje suvaldė šalį. Ir šioje sielvarto, šoko, teroro ir netikrumo būsenoje žmonės ieško psichologinės pagalbos.

Per šią krizę neabejotinai svarbiausia yra užtikrinti žmonių fizinį saugumą. Kiekvieną dieną mes visi matome ir pasveriame apčiuopiamo sunaikinimo sunkumą. Daugelis iš mūsų siekia padėti aukomis ar savanorišku darbu namuose. Kiti yra pakankamai drąsūs, kad nukeliautų tūkstančius mylių visame pasaulyje, kad dalyvautų pastangose ​​vietoje rasti kelią nuo sunaikinimo. Tačiau šios tautos žmonių patirti sužalojimai reikalauja ne tik fizinės, bet ir psichologinės pirmosios pagalbos, kuri gali padėti išgyventi labiausiai traumuojantį jų gyvenimo įvykį.

Pirmoji psichologinė pagalba yra integruotas požiūris į pagalbą aukoms, gyvenančioms po dramatiškų įvykių, pavyzdžiui, stichinės nelaimės, visuomenės sveikatos ekstremalios situacijos „ar net asmeninės krizės“. Kaip ir Minesotos sveikatos departamentas teigia: „Emocinis išgyvenimas ne visada yra toks matomas kaip fizinis sužalojimas, bet toks pat skausmingas ir sekinantis“.

Psichologinė pirmoji pagalba skirta padėti žmonėms susidoroti su stresu, šoku, sumišimu, baime, beviltiškumo jausmu, sielvartu, pykčiu, kaltės jausmu ir atsiribojimu, kurie kyla įvykus katastrofai. Japonijoje šios emocijos neabejotinai yra stiprios, nes žmonės bijo dėl savo artimųjų, namų, tėvynės, juos išlaikančių darbų ir net oro, kuriuo kvėpuoja.

Ši šoko būsena daro įtaką ne tik ilgalaikiam žmonių psichologiniam stabilumui, bet ir trumpalaikei gerovei, įskaitant gebėjimą išgyventi, susitvarkyti ir rūpintis savimi bei savo artimaisiais. Labai svarbu suteikti žmonėms pagalbą, kurios jiems reikia, kad jie atgautų saugumo ir saugumo jausmą, o pirmoji psichologinė pagalba suteikia mums įrankius, kad tai būtų įmanoma.

Šis metodas nereikalauja, kad profesionalas atliktų priežiūros veiksmus. Šio proceso gali išmokti ir juo naudotis gali kiekvienas, galintis tiesiogiai susisiekti su krizės paveiktais asmenimis. Kuo anksčiau galėsite padėti kam nors įgyti ramybės jausmą ir patenkinti neatidėliotinus poreikius, tuo geriau jis gali susidoroti su traumos būsena. Šie metodai yra naudingi ne tik aukoms, kurias tiesiogiai paveikė tragedija Japonijoje, bet ir daugeliui žmonių visame pasaulyje, kuriuos paveikė šie įvykiai. Kiekvienas į traumą reaguoja skirtingai. Atsižvelgdami į tuos, kurie gali būti labiausiai paveikti, galime atlikti šiuos veiksmus, kad užtikrintume optimalią šių žmonių priežiūrą:

1. Bendraukite su žmogumi . Ankstyva intervencija yra labai svarbi norint patenkinti neatidėliotinus poreikius ir užkirsti kelią būsimoms problemoms. Jei nerimaujate dėl ko nors, paprašykite to asmens leidimo. Būkite jautrūs artėdami. Nesiūlykite klaidingo patikinimo ir nekelkite jokių reikalavimų.
2. Paklauskite, kur jie jaustųsi saugūs . Net ir baisiausiomis aplinkybėmis svarbu stengtis ieškoti erdvės, kurioje žmogus jaustųsi saugiausiai. Tai gali būti tam tikrame prieglaudos kambaryje, pažįstamoje ar nepažįstamoje vietoje. Kad ir kokia būtų ši vieta, ji bus geriausia aplinka pasikalbėti.
3. Stabilizuokite žmogų . Nors kai kurie žmonės gali susitvarkyti su ramybe, net ir tamsiomis aplinkybėmis, daugelis žmonių atsilieka nuo savęs, kai ištinka tragedija. Galite pasiūlyti šiam asmeniui stabilumo, kalbėdami ramiai ir nuramindami jį, kai tik jis užsiima kažkuo raminančiu. Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip gilus ar net įkvėpimas. Komentuokite šias akimirkas sakydami: „Tai buvo gerai“, kai tik jie atsikvėpia. Padėkite jiems atlikti kvėpavimo pratimus. Tai padės jų fiziologinei sistemai susireguliuoti.
4. Patenkinti pagrindinius asmens poreikius . Po uragano „Katrina“ (9–11 d.) ir žemės drebėjimo Haityje pirmosios psichologinės pagalbos metodai buvo labai svarbūs padedant žmonėms patenkinti jų poreikius. Kai nusiramina, žmonės geriau suvokia savo poreikius, kad išgyventų kelias minutes, valandas ar dienas. Žmogui gali prireikti vandens ar antklodės. Galbūt jiems reikia nakvynės vietos arba žmogaus, kuris padėtų surasti savo šeimą. Darykite viską, ką galite, kad padėtumėte šiam asmeniui patenkinti jo poreikius, ir stenkitės tai darydami išlikti ramūs ir dėmesingi.
5. Išmokykite suteikti pirmąją psichologinę pagalbą . Svarbu, kad žmonės ne tik praktikuotų PFA metodus, bet ir mokytų vietos gyventojus bendruomenėje, kaip tai daryti. Tai leis išlaikyti poveikį dar ilgai po to, kai greitosios pagalbos komandos pajudės. Mano vietinėje Santa Barbaros bendruomenėje, Kalifornijoje, Glendono asociacija buvo pagrindinis partneris kuriant savanorių Santa Barbaros reagavimo tinklą iš asmenų, kurie buvo apmokyti PFA. Kai mūsų bendruomenėje ištiktų krizė ar trauma, S.B. Reagavimo tinklas sugebėjo reaguoti į nukentėjusius asmenis ir susisiekti su jais prieš paaštrėjus krizei. Japonijoje tai turi būti pasiūlyta plačiu mastu – procesas, kuris gali būti įgyvendintas tik tada, kai žmonės yra išmokyti susidoroti su emocinėmis krizėmis, kurios lydi fizinę.
6. Prijunkite žmones prie socialinės paramos . Ryšio jausmas ir socialinė parama yra gyvybiškai svarbūs gydant po pragaištingo įvykio. Žmones, kuriems skauda, ​​reikia susisiekti ir susisiekti su kitais, kurie sugebėjo geriau susidoroti.
7. Sukurkite susidorojimo grupes . Kai tai įmanoma padaryti, verta sudaryti grupes, kuriose žmonės galėtų bendrauti, kaip jie patys išmoko susidoroti su intensyviomis netekties, sielvarto, pykčio ir baimės emocijomis. Dalijimasis būdais, kaip susidoroti, sukuria paramos sistemą ir kolektyvinį norą išgyti. Žmonės gali pasimokyti vieni iš kitų ir taikyti praktiką, kuri gali padėti jiems išlikti ramiems ir viltingiems einant į ateitį.

Kai naudojate pirmąją psichologinę pagalbą, yra keletas būdų, kurių turėtumėte vengti – tai Niujorko sveikatos ir psichinės higienos departamentas vadina. Psichologinė pirmoji pagalba .' Jie apima:

• Neverskite žmonių pasakoti savo istorijų. Sutelkite dėmesį į tai, kad jie būtų ramūs ir patenkintų jų poreikius.
• Nesiūlykite klaidingo patikinimo teiginiais, pvz.: „Viskas bus gerai“.
• Nenurodykite žmonėms, ką jie turėtų galvoti ar jausti.
• Neduokite pažadų, kurių neįmanoma įvykdyti.

Galite pamatyti visą sąrašą, ką daryti ir ko nedaryti teikiant pirmąją psichologinę pagalbą čia . Taip pat galite dalyvauti internetiniuose mokymuose apie pirmąją psichologinę pagalbą, kurį organizuoja Nacionalinis vaikų trauminio streso tinklas. čia .

Nėra paprasto būdo, nėra tiesioginio sąrašo, ką daryti ir ko negalima, kaip išsklaidyti tikrą tragediją išgyvenančių žmonių skausmą. Tačiau pirmoji psichologinė pagalba yra vienas veiksmingiausių, betarpiškiausių būdų padėti bendražmogiams per pirmąją krizės stadiją. Šis procesas yra skirtas sukelti potrauminį augimą, o ne potrauminio streso sutrikimas. Tikimasi, kad vieną dieną nukentėjusieji įgis vidinės ramybės, ramybės ir vilties jausmą, perkeldami šią tragediją iš dabartinio susitikimo į savo praeities dalį. Visi būkime viltingi ir padarykime viską, ką galime, kad ši diena greitai ateis.