Kažkas mūsų „Skribit“ puslapis (tai mažasis valdiklis dešinėje „Lifehack“ puslapių pusėje, kur galite pateikti užklausas, į kurias aš ar kiti „Lifehack“ rašytojai ieškome idėjų) paprašė įrašo, kaip elgtis, kai išsiskiriate su kuo nors. Nors niekada nėra lengva išsiskirti su kuo nors (darant prielaidą, kad tai kažkas, ką tu iš tikrųjų mėgsti), aš jaučiuosi patyręs pakankamai išsiskyrimų, kad šiek tiek sužinojau, kaip padaryti tai kuo neskausmingiau visiems dalyvaujantiems.Reklama

Pirma, šiek tiek istorijos: aš buvau keturis svarbius santykius, iš kurių trys truko 2 metus ar ilgiau. Aš visai nesimatžiau per 20-metį, bet 30-mečiu skaičiuoju nemažai. Neskaičiuojant situacijų, kai su kuo nors išėjau tik vieną ar kelis kartus ir nieko neišėjo, manau, kad mačiau maždaug 30 moterų, kurios netapo ilgalaikiais santykiais. Taigi tai yra apie 35 pabaigas, kai kitas žmogus man kažkaip buvo svarbus (ne tik būdamas žmogus, vertas tam tikro pagrindinio padorumo ir pagarbos). Tai yra labai daug pagal kai kuriuos standartus, nedaug pagal kitus, bet, manau, kad tai man suteikė bent šiek tiek perspektyvos išsiskirti.Reklama

Išskyrus retą atvejį, kai abu partneriai supranta, kad jų santykiai neveikia tiksliai tuo pačiu metu, ir sugeba lengvai ir sąžiningai tai pripažinti, visi išsiskyrimai yra sunkūs. Nesvarbu, koks kažkas gali būti netinkamas mums (arba mums dėl jų, jei esame nuoširdūs), beveik visada jaučiamas asmeninis atmetimas, kai kas nors mums sako arba mes sakome, kad viskas baigėsi.Reklama

Norėdami palengvinti jaučiamą ar sukeliamą skausmą, galime padaryti keletą dalykų. Kai kurie iš jų taikomi, kai jūs esate savivartis, kiti - kai jūs esate šiukšlynas. Tada yra keletas, kuriuos reikia skirti po išsiskyrimo, ir jie taikomi bet kuriuo atveju. Pradėkime nuo kelių patarimų, kada tai nutrauksite jūs.Reklama

Kai išsiskiriate su kuo nors ...

1. Žinai kodėl. Prieš imdamiesi šiek tiek apmąstykite save. Lengva pasakyti, kad tai ne tu, o aš, bet daug sunkiau tai pasakyti, jei nežinai ką apie tave tai. Nereikia viską pasakyti savo netrukus pasirodysiančiam buvusiajam, bet turėtumėte bent jau suprasti patys.
2. Būk atviras. Nors jums nereikia išlieti įžeidimų srauto asmeniui, su kuriuo išsiskiriate, bent jau aiškiai nurodykite pagrindines priežastis, dėl kurių viskas netinka jums. Nemeluokite apie likusius draugus, jei nesidomite šiuo asmeniu kaip draugu. Tai tiesiog tempia neišvengiamą.
3. Negalima jo vilkti. Gali būti baisu pasakyti kam nors, kas nebenori daugiau jų pamatyti. Iš tikrųjų taip baisu, kad to nedarote - tiesiog elgiatės vis šaltiau, randate pasiteisinimų jų nematyti, pradedate rinktis jų silpnybes, kišti jas pro pirštus, kol kaupiate drąsą daryti tai, ką turite padaryti . Jūs abu būsite laimingesni, jei anksčiau, o ne vėliau padarysite švarią pertrauką.
4. Būkite švelnus, bet tvirtas. Nėra priežasties būti įskaudintam, kad ir kaip blogai viskas vyktų. Tačiau būkite aiškūs, kad tai nėra ultimatumas, kvietimas tobulėti ar tiesiog kitas argumentas - tai „Pabaiga“.

Kai kas nors išsiskiria su jumis ...

1. Pirmiausia orumas. Lengviau pasakyti nei padaryti, ypač jei manėte, kad viskas gerai. Bet kad ir kaip nustebtumėte, stenkitės elgtis taip, kaip didžiuotųsi jūsų tėvai (ar dvasininkai, ar koks kitas jūsų gerbiamas asmuo). Negalima grasinti, nepulti, išvardyti jų trūkumus, rėkti, alpti, sakyti, kad nusižudysi, elgetauk ar darysi ką nors kita - geriausia, kas gali atsitikti, tai, kad vėliau pasijusi baisiai, Blogiausias yra tai, kad jie nebus išsiskirti su jumis ir dabar jūs esate įstrigęs norinčio žmogaus.
2. Patekti į saugią vietą. Suraskite draugą, šeimos narį, dvasininką ar bet ką kitą, į kurį galite pasikliauti, ir leiskite jiems jus palaikyti. Išmesti yra sunkus darbas - jums reikės šiek tiek laiko, kad jį apdorotumėte.
3. Tai tikrai ne tu, o jie. Nebūkite per sunkūs sau - jie jus išmetė dėl priežasčių, kurios susijusios su kuo jie yra, o ne kas tu yra. Rimtai, kai iš tikrųjų įsimylime, mylime ir žmogaus ydas, ir geriausias jo savybes; Esmė yra ta, kad jei turite gedimų, kurie jus nuvarė, tai yra todėl, kad jie jų nepriėmė ir nemylėjo, todėl nepriėmė ir nemylėjo tu . Tai nėra pasiteisinimas būti siaubingam, tai tik tiesa - blogiausius pasaulio žudikus ir prievartautojus bei nešvarumus vis tiek kažkas gali pamilti.
4. Tačiau taip pat nenuleiskite savęs nuo kablio. Žmogus, kuris ką tik išmetė tave, turėjo savo priežasčių, tačiau tai nereiškia, kad tu esi tobulas. Apsvarstykite, ko norite iš santykių ir kodėl to negavote iš tų, kurie ką tik pasibaigė (o taip ir nebuvo, pažadu). Ir mokykis iš to.

Po išsiskyrimo…

1. Jokių atsiėmimų. Rimtai. Jokių grobio skambučių, jokių iš anksto prisiimtų įsipareigojimų, nesusibūrimo vien pasikalbėti. Šiaip ne taip ilgai - suprantu, kad žmonės gali pasikeisti ir priversti viską veikti, bet tai neįvyksta per naktį. Dažniau tai, kas nutinka per naktį, tampa vienišas, ar negali rasti geresnio, arba pasidaro raguotas. Susivienijimas gali tik pratęsti tai, kas yra beveik pasmerkta. Aš žinau, kad jūs manote, kad būsite išimtis, bet ne. Tik tol, kol vienas ar abu nepadarys realių pakeitimų.
2. Tegul vyksta neapykanta. Pykti ant buvusio žmogaus yra natūralu. Tai gali būti kvaila, neproduktyvu, net nepatogu, bet tai visiškai natūralu - leiskite tam atsitikti. Nesielkite jų ar nieko, bet nebandykite prisiversti per anksti apdoroti visą tą emociją. Reikia laiko - ir susitvarkyti su savo pykčiu dėl to, ką jie padarė, pasakė ar buvo, ir įveikti savo pyktį sau. Ir jūs pyksite ant savęs: už tai, kad įsitraukėte į tą, kuris jums klydo, už tai, kad jus susižeidė, kad leidote kam nors geram išsisukti ar dėl daugybės priežasčių. Tegul tai įvyksta.
3. Jums nereikia būti draugais. Ypač jei jūsų dabar buvę santykiai truko ilgai, tai gali būti sunku nuryti. Taip, tavo buvęs tikriausiai tave pažįsta geriau nei bet kas kitas. Ir jūs tikriausiai turite daug tų pačių interesų. Galbūt jūs galų gale būsite draugai, eidami keliu, tačiau kol kas pirmiausia turite būti ištikimi sau - tikrai negalite savęs išleisti taip, kaip turėtų draugas. Ir jei daugiau niekada nebegausi draugauti, na, tai liūdna, bet tai nėra pats blogiausias dalykas. Neverskite to.
4. Negaukite net. Jei tave skaudino stipriai, gali būti, kad tavo nuojauta juos sužeis. Nėra gera mintis. Rimtai, kad ir kaip sunku, turite tai paleisti. Tai nėra žaidimas su nugalėtojais ir pralaimėtojais - skausmas, kurį jaučiate, yra skausmas, kurį investavote į jums netinkamą situaciją. Kerštaudamas tik dar labiau įskaudinsi (vis tiek investuoji į tuos blogus santykius) ir gali pakenkti kitiems aplinkiniams (pavyzdžiui, žmogui, su kuriuo miegai, kad grįžtum į apgaulingą buvusįjį).
5. Negalima stiebtis. Tai turėtų būti savaime suprantama, bet, matyt, taip nėra. Pagalvokite apie išsiskyrimą kaip į kalėjimą - jums leidžiama skambinti vienu telefonu. (Ir tai turėtų būti apie daiktus, kuriuos jie paliko pas jus, ir viskas!) Neskambinkite jiems ir paklauskite, kodėl?!?!, Netikrinkite savo el. Pašto ar balso pašto slaptažodžio, kurį pamiršote davę, don neužkabink jų darbo ir tikrai nelankyk jų namuose. Štai toks dalykas: psichologiškai yra riba, kurią peržengus jūs prarandate kontrolę, kas iš pradžių atrodo nekenksminga, ir tampate apsėstas. Tykojimas iš tikrųjų yra liga; laimei, to išvengti negalima, paprasčiausiai paneigiant pasitenkinimą bandant sužinoti apie savo buvusį buvusį žmogų. Štai kitas dalykas: taip, jie mato ką nors. Taip, jie flirtuoja su tuo nauju asistentu darbe. Taip, jie dabar dirba egzotine šokėja. Taip, jie užsiima visokiais keistais daiktais, kurių niekada nedarytų su tavimi. Taip, jie kartu leidosi į jūsų planuotą kelionę į Aziją. Taip, jie gavo geresnį darbą. Taip, jie grįžo pas savo sutuoktinį. Taip, jie gavo šunį. Taip, taip, taip - viskas, ko bijote, yra tiesa. Nustok nerimauti dėl jų gyvenimo ir pradėk gyventi pats!
6. Jei tave persekioja, neatsakyk. „Stalking“ yra paprastas teigiamo sutvirtinimo mechanizmas: „Stalker“ kažką daro ir už tai atlyginama, kai atsakote. Kai telefonas suskamba 50 kartų, o jūs pagaliau paimate ir liepiate daugiau niekada jums nebeskambinti, jie gauna savo atlygį - ir sužino, kad turi leisti telefonui skambėti 50 kartų, kad jį vėl gautų. Tas pats su elektroniniu paštu, skambučiu, skambučiu, darbo aplankymu ir pan. Nekreipkite dėmesio, iš viso . Jei viskas per daug nepasiteisina, paskirkite ką nors - apsaugos darbuotoją darbe, šeimos narį namuose ar bet ką, kuo galite pasitikėti - užblokuoti visus kontaktus. Automatiškai siųskite jų skambučius į balso paštą, nustatykite persiuntimo taisyklę savo el. Pašto programoje, kad išsiųstumėte jų el. Laiškus kam nors kitam peržiūrėti (tuo atveju, jei jie grasina) - paprastai ištrinkite asmenį iš savo gyvenimo. Galų gale malonumo grandinė pritrūks būdų, kaip gauti tą stimulą, ir jūsų seklys pradės gydytis.

Kai pasibaigė paskutiniai mano svarbiausi santykiai, draugas man davė tikrai gerų patarimų. Tiesą sakant, ji privertė mane užrašyti ją ant mano veidrodžio sauso ištrynimo žymeklio (lūpų dažai taip pat būtų atlikę darbą, bet aš tokių nelaikau ...). Patarimas buvo toks: nieko negalėjai padaryti kitaip. Jūs esate jūs ir kiekviename taške elgėtės taip, kaip manėte teisingai. Jūs turite su tuo sutikti, o visa kita bus lengviau, kai tai padarysite.