Paklauskite visų, ar jie girdėjo apie hidroterapiją, ir tikriausiai sulauksite neigiamo atsakymo. Jie gali net keistai į tave žiūrėti. Gaila, kad hidroterapija (vandens terapija) dar nėra plačiai pripažinta pagrindinėje medicinoje.

Remiantis Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) statistika, daugiau nei 5% amerikiečių kenčia nuo depresijos. Norėdami išspręsti šią vis dažnesnę ir aktualesnę problemą, medicinos mokslininkai stengiasi ieškoti antidepresantų receptų alternatyvų.

Dabar įsivaizduokite, ar atsakymas buvo išsimaudyti po šaltu dušu. Galiu pavaizduoti jus šiurpstantį, jei gyvenate šiauriniame pusrutulyje, ir aptinkate tam tikrą susidomėjimą, jei gyvenate netoli pusiaujo! Galite pagalvoti, kad kalbu nesąmonę. Tačiau keletas įdomių tyrimų rodo, kad pacientai kenčia nerimas ir depresija iš tikrųjų padėjo paprasčiausiai paimti aušintuvą, turiu omenyje šaltą, dušą.Reklama

Šaltas vanduo yra naudingas visai sveikatai

Nuo žiemos plaukikų ir tinkamai dalyvaujančių žmonių organizavo medicininius tyrimus suprantame įdomų faktą - mūsų kūnas reaguoja į šaltą vandenį ir jį myli. Žmonės, turintys įprotį maudytis šaltame vandenyje ir maudytis šaltu dušu, atsitiktinai pranešė apie pagerėjusią nuotaiką, mažiau streso, daugiau energijos ir skausmo malšinimo dėl reumato.

Kaip šaltas vanduo padeda sergant depresija?

Pagal Dr. Nikolajus Ševčukas , turime patirti didesnį šiluminį stresą. Jis teigia, kad mus reikia gydyti šalto vandens šokais, nes tai smegenyse aktyvina beta-endorfiną ir noradrenaliną. Pastarasis vartojamas daugelyje antidepresantų. Čia turime natūralų procesą, atliekantį tą patį darbą be jokių šalutinių poveikių.

Šalto vandens smūgis daugeliu atžvilgių yra panašus į gydymą elektros smūgiu. Elektriniai impulsai dideliais kiekiais keliauja iš odos nervinių galūnių, kad pasiektų smegenis. Daktaro Ševčuko hipotezė yra ta, kad ši reakcija gali turėti teigiamą poveikį depresijai. Tačiau norint tai patvirtinti, reikia atlikti daugiau tyrimų.Reklama

Kaip papildomą premiją, vienas tyrimo tyrimas nustatė, kad šalti dušai padėjo sumažinti šlapimo rūgšties kiekį. Jei ši koncentracija nebus kontroliuojama, galite sirgti skausminga podagra ir inkstų liga.

Dar viena premija, kurią paminėjo dermatologas dr. Neilas Schultzas, yra ta, kad mūsų odai bus nepaprastai naudinga šaltu dušu. Iš pradžių nusiprausdami šiltu vandeniu, po to šaltu vandeniu, atsikratysite paraudimo ir paburkimo aplink akis. Tai tikrai privers jus puikiai nusiteikti!

Tas pats tyrimas parodė, kad šalto vandens poveikis taip pat padidino glutationą, kuris yra super antioksidantas ir padeda kitiems antioksidantams toliau veikti kuo geriau. Tokia oksidacinė reakcija gali sustiprinti mūsų atsparumą fiziniam, emociniam ir psichiniam stresui.Reklama

Kaip šaltas dušas gali padėti išgydyti nerimą?

Tyrėjai iš Osakos universitetas nustatė, kad maudymasis šaltu vandeniu turėjo teigiamą poveikį mažinant kortizolio hormono kiekį. Tai paprastai pradeda veikti, kai stresas ir nerimas ima viršų. Kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali pagerinti mūsų atsparumą stresui.

Jei vis dar nesate tuo įsitikinęs, žiūrėkite linksmą vaizdo įrašą apie visas naudas sveikatai, vartojant šaltus dušus (7 min.). Tai turėtų jus motyvuoti.

Reklama

Štai keletas patarimų, kurie padės jums pradėti

Kaip ir daugumoje naujų veiklų, galite palengvinti savo kelią į šią veiklą. Paprastą dušą turėkite drungnoje temperatūroje. Tada keletą minučių pradėkite palaipsniui mažinti temperatūrą. Geriausia, jei norite gauti temperatūrą 68 ° F (20 ° C) temperatūroje, taip pat pabandykite tai keletą minučių ir pamatysite, kaip sekasi. Atminkite, kad neturėtumėte nedelsdami atsisakyti šalto dušo, nes tai pralenks visą sunkų darbą, kurį atlikote įpratę prie tokios temperatūros. Pradėję prie to priprasti, priminkite sau, kad šioje misijoje esate bent kelias savaites.

Jei kamuoja migrena, skausmas ar širdies liga, pasitarkite su gydytoju, ar saugu atlikti šią procedūrą.

Jei pastebėsite, kad jūsų depresija ir nerimas yra žymiai geresni ir jūsų bendros sveikatos patobulėjo, daugiau niekada neturėsite karšto dušo. Puikiai sutaupote vaistų, vandens, elektros energijos ir visai nėra šalutinio poveikio!Reklama

Panašus nuotraukų kreditas: Hughas Lunnonas / „Flickr“ per flickr.com