Žiūrėkite ir perskaitykite mūsų išskirtinį interviu su Jon Kabat-Zinn.

Daugelis iš mūsų yra pakliuvę į savo pačių istoriją. Ir ta istorija dažnai, kaip jūs sakote, yra labai labai neigiama. Ir mes neturime to taisyti. Viskas, ką turime padaryti, tai pripažinti, atpažinti ir tada užduoti sau klausimą: „Ar mano supratimas, kad aš sukuriau šią puikią mano istoriją, ar mano sąmoningumas iš tikrųjų įtrauktas į istoriją? Ar ji net tiki istorija? Lygiai taip pat, jei nerimaujate, galite paklausti: „Ar mano nerimo suvokimas, jei pasisukdamas apkabinu, ar mano skausmo suvokimas yra skausmas? Ar mano baimės suvokimas gąsdina? Ar mano pasibjaurėjimo suvokimas išvis yra baisus? Ar mano suvokimas, ar mano supratimas apie mano suvokimą ir įsikibimą į savo mažus mintis apie save ar kitus, ar tai iš tikrųjų sugavo? Ir atsakymas visada bus „Ne“.

Bet kada mes išmoksime kada nors gyventi šioje būties srityje? Taigi, aš dažnai kalbu apie dėmesingumą, kaip apie įsisąmoninimą pačiame sąmonėje. Ir kas yra pats sąmoningumas, ar tai yra tam tikras nekonceptualus – jis apima sąvokas, bet yra didesnis už tai – ir nekonceptualus žinojimas. Ir tada yra žinojimas, kad sąmoningumas jau yra. Taigi jūs neturite nieko gauti. Tai jau tu. Taigi nėra kur eiti. Nėra ką veikti ir nėra jokios ypatingos dėmesingumo ar kitokios būsenos, kurią turite pasiekti, kad taptumėte visuma. Jūs negalėjote ne būti visu žmogumi. Jei tau trūktų rankos, kojos ir krūties, vis tiek būtum visas žmogus. Taip – ​​ar turėtumėte daug reabilitacijos darbų ne tik dėl santykio su kūnu ar, kaip žinote, bet kuo, bet ir su protu bei sielvartu dėl kūno dalių praradimo? Taip, turėtų būti tam tikra reabilitacijos trajektorija.

Tačiau žodis „reabilitacija“ iš prancūzų kalbos „habite“ reiškia išmokti iš naujo gyventi viduje. Taigi mums visiems reikia to išmokti, nes taip toli jautimės patogiai savo odoje, net jei nepraradome rankos, kojos, krūties ar dar ko nors. Net jei nepatyrėme sielvarto dėl mylimų žmonių netekties, mes taip toli nutolome nuo to, kad jaustumėmės savo odoje, kad negalėtume susidoroti su patiriamu stresu, skausmu ir ligomis. Arba vertinti džiaugsmą, kad sugrįžti į save yra vertinga.

Užsisakykite visą DVD interviu:

Mindfulness for Life: interviu su Jon Kabat-Zinn

Šiame DVD dr. Jon Kabat-Zinn apibrėžia sąmoningumą kaip būdą „prisijungti prie savo gyvenimo“. Jis aptaria „sunkų darbą“ gyvenant dabartine akimirka, asmeninį ir psichologinį sąmoningumo ugdymo poveikį ir dėmesingumo panaudojimo terapijoje naudą. Jis taip pat paliečia sąmoningumą auklėjant. Remdamasis savo ilgamete patirtimi ir moksliniais tyrimais sąmoningumo srityje, Dr. Kabat-Zinn siūlo įkvepiantį ir pamokantį požiūrį psichikos sveikatos specialistams ir smalsiems asmenims.