Savigrauža yra tas pamatinis jausmas, kad mes tiesiog nesame geri: nepakankamai geri, nemokame šio dalyko, nemokame to, nemokame ar daug kam. Tai gali būti subtilu, mes galime įprastai lyginti save su kitais, pavyzdžiui, nuolat ieškodami savęs kaltės ir nuvertindami save, visiškai nesuvokdami, kad kažkas negerai. Arba galime įdėmiai klausytis savo kritiško vidinio balso, kol jis mus bara ir keikia, sakydamas, kokie esame gėdingi, kvaili ar nejautrūs; atsisako mesti jai iššūkį, net kai mes nuo to kenčiame.

Mes galime bandyti nuslopinti šį nepakankamumo jausmą elgdamiesi taip, lyg būtume pranašesni už kitus; protingesni, sumanesni, intuityvesni ar patrauklesni. Atrodo, kad turime įrodyti, kad esame absoliučiai geriausi, kad išvengtume vidinio piktnaudžiavimo srauto, laukiančio, kol pasireikš tuo momentu, kai parodysime bet kokį klaidingumą.

Kad ir kaip jis pasireikštų, neapykantos savimi procesas rodo, kad visuose žmonėse egzistuoja takoskyra tarp mūsų sveiko ir tikroviško požiūrio į save ir vidinio priešo, arba vidinio trenerio, kuris dantimis ir nagais kovoja, kad patvirtintų savo priešiškus būdus. pažvelgti į save ir gyvenimą, kurį gyvename.

Savigraužos priežastys

Pagal ir Joyce Catlett knygoje Užkariaukite savo kritinį vidinį balsą, savigraužos priežastys slypi praeityje, kai būdami vaikai stengėmės kuo geriau susitvarkyti su savo gyvenimu. Jie paaiškina:

Šio susiskaldymo pobūdis ir laipsnis priklauso nuo mūsų auklėjimo ir ankstyvos aplinkos, kurią patyrėme. Tėvai, kaip ir mes visi, turi prieštaringų jausmų sau; jie turi dalykų, kurie jiems patinka, jie turi savikritiškų minčių ir jausmų. Tie patys neigiami jausmai, kuriuos tėvai jaučia sau, deja, dažnai yra nukreipti ir į savo vaikus... Be to... jei vienas iš tėvų turi neišspręstus jausmus dėl traumos ar netekties praeityje, tai turės įtakos jo reakcijoms į jį. vaikai.

…Dėl ūmaus jautrumo skausmui ir neigiamoms aplinkybėms įvairaus amžiaus vaikai skiria ypatingą dėmesį net nedideliems tėvų pykčio atvejams ir yra labiau paveikiami. Jie gali patirti tėvų pyktį, nesvarbu, ar jis buvo suvaidintas, ar ne, kaip pavojingą gyvybei. (Ekstremaliomis aplinkybėmis jie gali būti tikslūs.) Bet kuriuo atveju vaikai, atsidūrę stresinėse situacijose, dažnai jaučia grėsmę savo esybei ir išsigandę dėl savo gyvybės.

Streso metu, kai vaikai bijo, jie nustoja tapatintis su savimi kaip su bejėgiu vaiku, o susitapatina su žodžiu ar fiziškai baudžiančiu tėvu. Tėvas yra asimiliuojamas arba priimamas toks, koks yra tą akimirką, kai jam blogiausia, o ne toks, koks yra kiekvieną dieną. Vaikas linkęs perimti pyktį, baimę, neapykantą sau, tiesą sakant, visą emocijų kompleksą, kurį tuo metu išgyvena tėvai.

Taigi, dėl labai žmogiško – taigi labai klaidingo – auklėjimo, mes visi patyrėme situacijų ir kartų, kai jautėmės, kad esame kažkaip blogi, netinkami arba žūtbūt turime įrodyti priešingai. Naujausias Roberto Firestone'o darbas, Griaunančio vidinio balso įveikimas – tikros terapijos ir transformacijos istorijos , yra apsakymų knyga, kurioje jis pasakoja įvairias terapines savo karjeros patirtis. Atrodo, kad bjaurėjimasis savimi yra pagrindinė daugelio šių labai asmeniškų pasakojimų tema. Ypač skyriuje, pavadintame Nepakviestas , kuriame daktaras Firestone'as yra Denverio universiteto psichologijos studentas, kai senas draugas, beveik katatoniškai, ieško pagalbos. Nuožmiai juokinga ir aštriai protinga proza ​​daktaras Firestone'as aprašo šio jaunuolio kovą, vykstančią turtingose ​​jo asmeninių aplinkybių fone.