Jei kada nors skaudėjo sinusinį galvą, žinai, koks tai tikras skausmas (tiesiogine ir perkeltine prasme). Yra daugybė nereceptinių vaistų, kuriuos galite vartoti, norėdami palengvinti sinusinį galvos skausmą, tačiau prieš pradėdami juos nuolat naudoti, galite pagalvoti du kartus. Kodėl? Nes nors šios parinktys gali laikinai užglaistyti jūsų sinusinio galvos skausmo simptomus, jos nėra geriausios ilgalaikiam jo gydymui ir nesprendžia tikrosios problemos.

Koks jaučiamas sinusinis galvos skausmas

Sinusinis galvos skausmas jausis taip, lyg kiekvienoje galvos pusėje būtų tvirtas spaustukas, ir tai pajusite dėl skysčių kaupimosi sukelto slėgio. Jūs taip pat paprastai pajusite, kad nosies kanalai yra užsikimšę ir greičiausiai turite problemų su gleivėmis gerklėje. Kai kenčiate (kasdien ar retkarčiais), galite nuolat kosėti ar bandyti išvalyti gerklę atitinkamais įtampos skausmais.

Tai nėra būtent tai, dėl ko kenčiate? Tada turite patikrinti, ar vietoj šių galvos skausmų turite, ir sužinoti, kaip su juo kovoti:Reklama

Įtampos galvos skausmas: supratimas apie dažniausią galvos skausmą

Klasteriniai galvos skausmai: kaip kovoti su blogiausiu galvos skausmu

Kaip atsikratyti galvos skausmo be vaistų

Sinusinio galvos skausmo priežastys

Tyrimai rodo, kad sinusiniai galvos skausmai yra viso kūno uždegimo rezultatas - iš tikrųjų ne vien nuo alergijos. Kitos galimos sinusinio galvos skausmo priežastys yra kvėpavimo takų infekcija, perpildymas dėl gleivių kaupimosi organizme ar tokia liga kaip gripas. Alergija taip pat gali sukelti sinusinius galvos skausmus arba sustiprinti esamus.Reklama

Normalūs sinusų keliai leidžia gleivėms nutekėti ir orui cirkuliuoti per plaučius ir nosies kanalus, tačiau kai organizme atsiranda uždegimas, šie keliai ir procesai neveikia taip, kaip įprastai. Tai gali sukelti daugybę neigiamų problemų, nes užsikimšę nosies kanalai yra puiki dirva kenksmingiems virusams ir bakterijoms, kurie gali jus paveikti ilgą laiką.

Peršalimas yra dažnas sinusinio galvos skausmo sukėlėjas, tačiau tie, kurie dažnai maudosi, kenčia nuo astmos ar šienligės, o nosies polipus ar veido navikus turintys žmonės taip pat gali būti jautresni nei kiti žmonės.

Natūralūs sinusinio galvos skausmo malšinimo variantai

Pirmiausia norėsite pasitarti su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog skauda sinusinį galvą, o ne ką kita. Kai jis diagnozuos jums diagnozę, pateikiamos natūralios priemonės, kurias galite padaryti namuose, kad pašalintumėte uždegimą ir net galimą sinusinio galvos skausmo priežastį (-is):Reklama

1. Pašalinkite visus galimus alergizuojančius maisto produktus

Daugelis žmonių yra alergiški tam tikriems valgomiems maisto produktams, kurie sukelia uždegimą ir gleivių kaupimąsi. Dažni alergenai yra glitimas (kviečiai, miežiai, rugiai), tik kviečiai, pieno produktai, soja ir, nors tai nėra alergija, per didelis rafinuoto cukraus vartojimas taip pat gali sukelti uždegimą ir gleivių kaupimasis. Apsvarstykite galimybę išbraukti juos iš dietos, kad sužinotumėte, kurie iš jų gali sukelti jums problemų, tada vėl kiekvieną kartą įveskite po vieną, kad įsitikintumėte, ar maistas sukelia jums gleives ar apskritai uždegimą. Patikrinkite visų perkamų maisto produktų etiketes ir apsvarstykite pašalinimo dieta kuris taip pat gali būti veiksmingas.

2. Gerkite daug vandens ir venkite per didelio kofeino bei cukraus kiekio.

Pernelyg didelis kofeino ir cukraus vartojimas gali sukelti uždegimą, taip pat galvos skausmą, nes jie turi įtakos cukraus kiekiui kraujyje ir kraujospūdžio lygiui, kai jie palieka kraują. Būtinai gerkite daug vandens, kuris yra geriausias jūsų limfos skysčių tekėjimo būdas. Taip pat gali būti naudingi šilti (mažai natrio) sultiniai.

3. Norėdami lengviau kvėpuoti, naudokite drėkintuvą.

Kiekvieną vakarą savo kambaryje pastatykite drėkintuvą ir leiskite jam veikti miegant. Tai gali padėti jums pabusti šiek tiek aiškiau ryte, nes tai padeda gleivėms judėti kūnu, kad galėtumėte lengviau kvėpuoti.

4. Skausmui malšinti naudokite šaltas pakuotes ant galvos.

Ledo paketai gali padėti išsklaidyti skausmą nuo galvos, sukeldami unikalų procesą kraujyje ir nervų keliuose, kurie padės numalšinti skausmą. Šaltas pakuotes iš ledo galite pasidaryti patys su ledo kubeliais ir medžiaginiais ar plastikiniais maišeliais. Arba galite nusipirkti ledo pakelių savo vietinėje vaistinėje. Uždėkite ledo paketą ant galvos taip, kad jis bent 30 sekundžių uždengtų galvos ir nosies šonus. Apsvarstykite galimybę kiekvieną vakarą paimti karštą vonią, kad tai padarytumėte.Reklama

5. Patepkite pipirmėčių aliejų galvos šonuose.

Pipirmėčių aliejaus patepimas galvos šonais gali padėti greitai numalšinti skausmą, o mentolis taip pat padės lengviau kvėpuoti. Kelias minutes būtinai įtrinkite, švelniai masažuodami galvos šonus.

6. Išgerkite šiltos citrinos imbiero arbatos.

Pasigaminkite šiltą arbatos puodelį su šviežio imbiero šaknimi ir citrinos griežinėliu. Tiesiog leiskite jiems bent 5 minutes verstis verdančiu vandeniu, tada nukoškite ir gerkite arbatą kelis kartus per dieną. (Taip pat galite tiesiog paruošti šią arbatą prancūzų spaudoje.) Citrina ir imbieras padeda sumažinti uždegimą, skausmą ir gali išvalyti gleives iš organizmo.

7. Kaip paskutinį variantą arba kaip papildomą gydymą naudokite nereceptinius purškalus.

Jei jums reikia papildomos priežiūros, kai bandote išgyventi sinusinį galvos skausmą, naudokite fiziologinius purškalus kaip paskutinį variantą arba nemokamą gydymą. Tiesiog nepamirškite, kad tai negydo tikrosios jūsų sinusinio galvos skausmo priežasties, nors tai ir yra naudinga pagalba.

Visus dėl įvairių priežasčių vargina sinusiniai galvos skausmai, todėl darykite viską, kad pašalintumėte tikrąją sinusinio galvos skausmo priežastį, ir pasikalbėkite su patikimu natūropatu ar medicinos specialistu, kuris nori jums padėti.Reklama

Norėdami sužinoti daugiau apie natūralias galimybes palengvinti galvos skausmą, patikrinkite šias parinktis tai gali padėti jums tai padaryti be vaistų.

Panašus nuotraukų kreditas: „Flickr“ / „Gonzalo Malpartida“ per flic.kr