Maslow poreikių hierarchija yra motyvacijos teorija, kurioje išvardytos penkios žmogaus poreikių kategorijos, diktuojančios individualų elgesį. Šios penkios kategorijos nurodo fiziologinius poreikius, saugumo poreikius, meilės ir priklausomybės poreikius, pagarbos poreikius ir savirealizacijos poreikius.^[1]

Motyvacija vaidina didelę reikšmę sportiniam treniravimui. 44 metus praleidau treniruodamas krepšinį ir kiekvieną dieną treniruodamasis, stengiausi motyvuoti mūsų sportininkus dėti visas pastangas. Šiame straipsnyje aš išnagrinėsiu Maslow hierarchiją ir penkias poreikių sritis sportiniu požiūriu.

1. Fiziologiniai poreikiai

Šie poreikiai atspindi pagrindinius žmogaus išgyvenimo poreikius. Jie apima maistą, vandenį, poilsį ir kvėpavimą, o visi keturi turi svarbą lengvojoje atletikoje.

Maistas lengvosios atletikos pasaulyje evoliucionavo. Negaliu prisiminti savo trenerių 1950–1960 m., Kurie ką nors minėjo apie maistą. Laikui bėgant valgis prieš žaidimą tapo svarbus. Kepsnys pasirodė esantis pasirinktas patiekalas evoliucijos pradžioje. Tyrimai parodė, kad makaronai būtų geresnis pasirinkimas.^[2]

Šiandien, manau, dauguma trenerių labiau mėgsta makaronus. Tačiau, jei žaidėjai užsisako iš meniu, kai kurie treneriai mano, kad žaidėjai turėtų laikytis įprastos dietos ir atitinkamai užsisakyti.

Kitas šios evoliucijos žingsnis buvo tas, kad prieš žaidimą patiektas maistas, nors ir yra svarbus, nėra toli gražu ne toks svarbus kaip bendra sportininkų mityba. Mūsų Šv. Pranciškaus universiteto sporto seminaruose pakvietėme mitybos specialistus kalbėti ir mokyti žaidėjus apie jų mitybos įpročius.

Galutinis maisto suvartojimo pokytis gali būti Tampos įlankos „Buccaneers“ gynėjas Tomas Brady. Jis laikosi specifinės, drausmingos dietos, leidžiančios žaisti puikų futbolą būdamas 43 metų.

Vanduo taip pat evoliucionavo sporte. Tai buvo neleidžiama treniruotėse, o treneriai planavo vandens pertraukėles treniruočių metu.Reklama

Poilsis yra nepaprastai svarbus visose sporto šakose, o statistika patvirtina jo svarbą. NBA tyrimai parodė, kad sezono metu komandos laimėjo 6 iš 10 rungtynių namuose, bet tik 4 iš 10 išvykoje. NBA atkrintamosiose statistika pasikeičia į 6,5 namuose ir 3,5 išvykoje. Daugelis trenerių mano, kad poilsis yra pagrindinis šios statistikos veiksnys, nes žaidėjai miega savo lovose namų žaidimams.^[3]

Mūsų Šv. Pranciškaus krepšinio komanda pastebėjo kvėpavimo svarbą kelionėje žaisti turnyre Kolorade. Pirmajame žaidime žaidėme puikiai ir žaidimo pradžioje laimėjome 12 taškų. Tada prasidėjo aukštis, neigiamai paveikė mūsų kvėpavimą, ir mes praradome persvarą ir galiausiai žaidimą.

Antrame žaidime, išmokę pamoką, dažniau keitėme! Maslow fiziologinių poreikių idėja vaidina svarbiausią vaidmenį sporto arenoje.

2. Saugumo poreikiai

Saugumo poreikiai apima apsaugą nuo smurto, emocinis stabilumas gerovė, sveikatos apsauga ir finansinis saugumas.

Jei per krepšinio rungtynes ​​prasideda kova, gali būti rimtų sužalojimų. Tai yra priežastis, kodėl treneris nedelsdamas pradeda veikti, kai praktiškai kyla smurtas ar purvinas žaidimas. Treneris turi apsaugoti žaidėjus. Jūs gręžiate savo komandas, kad galėtumėte žaisti sunkiai - niekada nešvariai.

Emocinio stabilumo svarba pastaraisiais metais įgijo daugiau pasitikėjimo sportu. Daugelis komandų samdo psichologus, kurie padėtų dirbti su savo žaidėjais. Sportuojant yra labai daug žaidėjų nesėkmių ir labai svarbu, kad žaidėjai išliktų emociškai stabilūs.

Sveikatos apsauga šiandien yra labiau paplitusi sporte nei mano žaidimo dienomis. Kartą per krepšinio varžybas patyriau smegenų sutrenkimą. Trenerių neturėjome. Treneris susitvarkė pasakęs man po rungtynių, Sullivan, tu žaidi geriau, kai nežinai, kur tu po velnių! Jis buvo teisus, ir mano gydymas tuo pasibaigė! Šiandien žaidynėse yra treniruokliai, skirti apsaugoti sportininkų sveikatą.

Profesionaliame sporte vyrauja finansinis saugumas. Dauguma žaidėjų šiandien naudojasi nemokama agentūra norėdami eiti ten, kur yra pinigų, nes mano, kad sportas visai nėra sportas. Jie mano, kad tai yra trumpalaikis verslas jų lygiu. Aš asmeniškai vertinu sportininkus, kurie pasiėmė mažiau pinigų, kad komanda galėtų išlaikyti komandos draugus arba panaudoti dolerius, kad pritrauktų naujų žaidėjų.Reklama

3. Meilė ir priklausantys poreikiai

Šiuos poreikius galima apibendrinti dviem žodžiais: meilė ir santykiai.

Komandoms laimėjus čempionatus, dažnai girdėsite trenerius sakant: aš myliu šiuos vaikinus arba man patiko treniruoti šią komandą. Pagal jų kūno kalbą ir balso toną galite pasakyti, kad jie tikrai tai reiškia.

Manau, kad treneriai tai sako, nes sezonas gali būti sunkus. Praktika, žvalgyba, darbas kino srityje, kelionės ir iškylančios problemos kenkia treneriams. Tačiau kai turite komandų, kurios kiekvieną vakarą atiduoda viską, ką turi, praktiškai jas pamyli.

ESPN atliko 30-30 segmentą Šiaurės Karolinos valstijos nacionalinio čempionato komandoje, kurią treniravo Jimas Valvano. Man buvo ypač įdomu tai žiūrėti, nes žinojau komandos žaidėją, kuris ateidavo į mūsų stovyklas. Terry Gannon vaidino svarbų vaidmenį jų čempionate.

Programa buvo jų žaidėjų susitikimas. Tai buvo 20 ir daugiau metų nuo jų titulo, ir jei jūs atimtumėte vieną dalyką iš pasirodymo, tai būtų tai, kiek žaidėjai mylėjo vienas kitą.

Paskutinėje analizėje sportas yra susijęs su santykiais. Galite susitikti su buvusiais komandos draugais, su kuriais žaidėte 40–50 metų anksčiau, ir tas sportinis ryšys yra toks pat stiprus, koks buvo. Nors jūs galbūt nebuvote matę daugelį metų, jūsų draugystė yra tokia įtvirtinta, lyg jūs matytumėtės kas savaitę.

Davido Halberstamo knyga, Komandos draugai: Draugystės portretas , patvirtina ryšį tarp lengvosios atletikos kalvių. Tedas Williamsas miršta, o trys jo buvę Bostono „Red Sox“ komandos draugai - Bobby Doerras, Johnny Pesky ir Domas DiMaggio - išvyksta į Floridą pas jį. Nors praėjo 50 metų, kai jie grojo kartu, jų tarpusavio ryšys niekada neišblėso.

Meilė ir priklausymas atspindi sporto esmę.Reklama

4. Įvertinkite poreikius

Šiems poreikiams būdinga savigarba ir savigarba. Pagarba sau yra įsitikinimas, kad esi vertingas ir nusipelnei orumo. Savivertė yra dvejopa - ji pagrįsta kitų pagarba ir pripažinimu bei pagarba, pagrįsta jūsų pačių įsivertinimu.^[4]

Dažnai treneriai labiausiai gerbia ant atsarginių žaidėjų suolelio žaidėjus, nes jie labai sunkiai dirba treniruotėse, tačiau nesulaukia šlovės. Geriausi treneriai niekada neleidžia startuoliams ar žvaigždėms niekinti žaidėjų ant suolo. Treneriai visada turi pripažinti mažai grojančių vertę ir orumą. Jie dažnai pasirodo savo profesijų superžvaigždės.

Kai kurie treneriai to niekada negaus. Jie mano, kad gali motyvuoti savo žaidėjus juos žemindami. Jie varžo sportininkus žaidimų metu ir jie nuolat menkina savo pasirodymą praktikose.

Puikūs treneriai yra visiškai priešingi. Jie yra padrąsintojai. Jie tikrai stumia savo žaidėjus ir stipriai, bet visada juos gerbia. Puikūs treneriai padidina savo žaidėjų savivertę ir pasitikėjimą savimi.

5. Savęs aktualizavimo poreikiai

Savirealizacija apibūdina viso jūsų, kaip asmens, potencialo išsipildymą.^[5]

Manau, kad trys žodžiai yra raktas į savirealizaciją: potencialus , pastangų ir apgailestauja.

Lengvojoje atletikoje dažnai girdite, kad žaidėjas turi potencialo. Taip pat neretai žmogus, pristatantis sportininką, pasiglemžia savo galimybes. Man pasisekė dirbti su puikiu vyru Milvokio „Bucks“ stovyklose Ronu Blombergu. Ronis turėjo geriausią potencialo apibrėžimą, kokį tik girdėjau: Potencialas reiškia, kad jis to nepadarė. Ar jis atliks visus reikalingus darbus, kad išnaudotų savo galimybes?

Pastangos yra didelės, bet jų nepakanka. Jei norite išnaudoti visas savo galimybes, turite nuolat stengtis įprasti įpročius. Tik pastangų nuoseklumas gali lemti sėkmę.Reklama

Johnas Woodenas, legendinis UCLA krepšinio treneris, teigė, kad sėkmė tampa visomis jūsų galimybėmis, kurios leis jums būti. Jis sutiko su savo draugu, pagrindinės lygos teisėju George'u Moriarty, nors anksčiau jis jį vaikavo. Treneris jam pasakė, kad niekada nematė Moriarty rašybos tik su vienu i. Jis to pasekė, žinoma, beisbolininkai apkaltino jį taip pat turintį tik vieną 'akį' galvoje.

Savo eilėraštyje „Kelias į priekį“ arba „Kelias atgal“ Moriarty rašė:

. . . nes kas gali paprašyti daugiau vyro
nei atiduoti viską savo ruožtu, man atrodo, nėra taip toli - Pergalė.

Kai jūsų gyvenimas baigiasi, ir jūs atsigręžiate į praeitį, jei galite pasakyti, kad atidavėte viską savo ruožtu - kad nuolat dėjote jai visas pastangas, - jūs išnaudosite visas savo galimybes ir nebus gaila.

Paskutinės mintys

Dabar, kai sužinojote daugiau apie Maslow poreikių hierarchiją, apsvarstykite galimybę apmąstyti paskutinius du poreikius (vertinimo poreikius ir savirealizacijos poreikius) ir užduokite sau šiuos klausimus:

• Ar darote viską, kad sustiprintumėte aplinkinių savivertę?
• Ar darote viską, ką galite, kad patys realizuotumėte jums suteiktą potencialą?

Panašus nuotraukų kreditas: Joshua Earle per unsplash.com

Nuoroda