Kas iškyla, kai išgirsti žodį atostogos? Daugumai tai reiškia linksmintis, pasilepinti ar palepinti save tam tikru laipsniu arba tiesiog atsipalaiduoti ir pasivyti miegą. Daugelis žmonių mano, kad tai laikas atsipalaiduoti ir atsikratyti darbo ir gyvenimo įtampos.

Tačiau kai kuriems tikrovė yra tokia, kad jie jaučiasi dar labiau įtempti ir išsekę nei prieš atostogaudami. Kaip tai įmanoma?

Atostogos neteisingam keliui

Žmonių įprasta klaidinga nuomonė apie atostogas yra ta, kad jie turi maksimaliai išnaudoti savo kelionę. Jie eina į kiekvieną turą, kurį gali išspausti, arba ištiria 101 aplankytą vietą, kol yra paskirties vietoje, ir tada 98 šiuos pasiūlymus susideda į savo kelionės planą. Nors maksimaliai išnaudojate savo laiką, ypač kai lankotės egzotiškose vietose, dauguma žmonių per daug susikrauna tvarkaraštį ir užvaldo užimtumą, dėl kurio atsiranda daugiau streso ir mažiau pailsima.

Šiuolaikinėje per daug eksponuojamoje socialinėje žiniasklaidoje ir itin technologinėje kultūroje dar lengviau pamiršti tikrąją žodžio atostogos reikšmę. Technologijos ir socialinė žiniasklaida pernelyg reklamavo ir normalizavo dalijimąsi kiekviena patirtimi, ypač atostogaudami. Posakis, jei apie tai nepaskelbėte, ar tikrai įvyko? skatina mūsų dabartinę kultūrą dokumentuoti ir dalytis VISKU.

Jūs „Instagram“ visus savo patiekalus, kiekvieną kartą praleiskite pokalbį kiekvienoje kelionėje ir patikrinkite kiekvieną vietą 100 mylių atstumu, kad turėtumėte daug ką paskelbti „Facebook“. Tiesą sakant, jūs praleidžiate daugiau laiko tobulai fotografuodami asmenukes kiekvienoje stotelėje, nei iš tikrųjų dalyvaujate veikloje. Jūs galų gale paaukosite kelionės kokybę už įrašų kiekį, iš kurio išeinate.Reklama

Dėl šios ydingos atostogų mąstysenos atsiranda:

Į kelionę įsidedate per daug veiklos

Ilgiausiai norėjote aplankyti Italiją ir turite 2 savaites. Norite kuo geriau išnaudoti savo kelionę, kad įsitrauktumėte į kiekvieną veiklą (kurią tyrinėjote tinklaraščiuose ir kelionių svetainėse). Jūsų atostogų dienos prasideda anksti ryte ir baigiasi paryčiais. Taigi, jūs pabundate anksti, vėlai miegate ir visą dieną vaikštote ar lakstote ... Ir jums įdomu, ar jūsų kūnas yra fiziškai išsekęs?

Užsisakyti skrydžius keistai laiku

Norėdami maksimaliai išnaudoti laisvalaikį, užsisakykite pirmąjį skrydį, kuris paliekamas aušros metu, ir pasiekiate paskutinį skrydį namo, likus vos kelioms valandoms iki kitos dienos darbo. Į darbą grįžtate išsekusi, pašėlusi ir neproduktyvi netvarka.

Nepavyksta atsijungti

Atostogų metu jūs nuolat tikrinote ir atsakėte į darbo el. Laiškus ar atlikote užduotis. Jūs ne tik sugadinate savo atostogas, nes nesate visiškai patenkinti šiuo momentu, bet ir įamžinate stresą, kurio bandėte pabėgti!

Tas pats pasakytina ir apie tai, jei praleidžiate daug laiko pokalbiams, „Facebook“ ar „Instgramming“ - atnaujinate ir demonstruojate visus savo draugus ir sekėjus. Jūs vėl praleidžiate tiek daug gražių akimirkų.Reklama

Neteisingų atostogų pasirinkimas

Jei tyčia norite padaryti pertrauką, kad atsipalaiduotumėte ir pasikrautumėte, turėtumėte pasirinkti vietą ar užsiėmimą, kuriam fiziškai nereikia intensyvios energijos (pvz., Žygiai pėsčiomis į Everesto kalno bazinę stovyklą) arba yra proto varginantis planas, kuris prieštarautų išsisukimo procesui. .

Vietoj to darykite tai, kas jums patinka, arba keliaukite į ramią ir minimaliai trukdančią vietą.

Atostogauti teisingu keliu

Išmokti įvertinti, kad atostogos ar atostogų laikas yra galimybė atsipalaiduoti ir kad neturėtumėte jaustis per daug planuodami ir bandydami sukurti tobulas atostogas, yra pirmasis raktas į linksmybes, kol dar esate žvalūs.

Puiki mintis mėgautis rekomenduojamomis populiariausiomis vietomis, lankytinais objektais, restoranais ir užsiėmimais, tačiau supraskite ir sutikite, kad veiklos bus daugiau, nei turite laiko - nebandykite viso to atlikti.

Suplanuokite atostogas, užtikrinančias lankstumą. Pašalinus spaudimą, kad reikia viską daryti, jausitės žvalūs ir motyvuoti, kai ateis laikas grįžti į darbą.Reklama

Turėdami omenyje šiuos dalykus, galėsite geriau įvertinti atostogų laiką:

Grįžk namo diena anksčiau

Visada yra gera mintis skirti sau vieną dieną atsigauti prieš grįžtant į darbą po atostogų. Tai leidžia jūsų kūnui ir protui prisitaikyti grįžus namo ir grįžti į savo darbo rutinos griovelį. Grįžę namo bent dieną prieš grįždami į darbą taip pat galite įsitaisyti, išpakuoti daiktus ir pasivyti darbus - patikrinti el. Laiškus - prieš grįždami į biurą. Tai suteikia jums galimybę kvėpuoti ir sumažina nerimą ir stresą, susijusį su artėjančiu darbo krūviu.

Neskubėk

Atostogų tikslas - atsipalaiduoti ir pasimėgauti. Taigi, kai pagaliau pateksite į tą kelionę, kurios laukėte, skirkite laiko ir darbo, kad galėtumėte būti visiškai per kiekvieną patirtį. Priimkite tai, kad visada bus daugiau ką pamatyti ir nuveikti, nei galite sutalpinti savo atostogose. Atsipalaiduok ir linksminkis.

Pakanka miego

Vėlgi, jūs norite atostogauti pasikrauti, todėl nepersistenkite savo grafiko vėlų vakarą ir ankstyvą rytą. Įsitikinkite, kad ilsitės ir daug miegate. Gerai, kad atostogų metu planuojate tingų dieną, kurioje galėsite miegoti ir nesusieti su maršrutu.

Nebūkite per daug tingus

Lygiai taip pat, kaip labai svarbu atsipalaiduoti, jūsų kūnui taip pat reikia tam tikros veiklos, kuri padėtų jums kovoti su stresu ir jaustis budri ir gyva. Taigi nepersistenkite su miegu ir atsipalaidavimu. Pabandykite sutalpinti mažiausią rekomenduojamą dienos mankštos kiekį ir, jei nesportuojate, pasinaudokite šia galimybe pradėti naują įprotį. Pradėkite lėtai. Tai pasakytina ir apie miegą. Išmiegokite reikiamą kūno kiekį. Kai kuriems žmonėms reikia aštuonių ar daugiau valandų miego per naktį, tačiau nepaisant to, kas jums būdinga ir leidžia jaustis žvaliai, yra tinkamas miego kiekis. Per daug miego iš tikrųjų gali atsiliepti ir jausti mieguistumą ir rūką. Kaip ir viskas, svarbiausia yra pusiausvyra.Reklama

Atsipalaiduok ir pakabink laisvai!

Kiekvienas žmogus kartais nusipelno atostogų ar pertraukos, kad išvengtų kasdienybės. Labai svarbu užtikrinti, kad atostogos, kurias naudojatės, iš tikrųjų atitiktų savo tikslą - leisti jums vėl jaustis atsipalaidavusiam ir pasikraunančiam.

Kai jaučiatės žvalus ir motyvuotas grįžti į darbą, galite geriau pasirodyti ir laukti kitų atostogų!

Panašus nuotraukų kreditas: Vladislavo Muslakovo nuotr. „Unsplash“ per „unsplash.com“